Гарнир к тушеной капусте с курицей

Содержание

Нравится тушеная капуста, но кроме ребрышек и сосисок ничего к ней придумать не могу, посоветуйте

Тушёную капусту рекомендуется подавать с картофелем, гречневой кашей, сосискамисардельками для её лучшей усвояемости. Тушёная капуста отлично сочетается с различными видами мяса (свинина, говядина), птицы (курица, индейка), а также субпродуктами (сердце, печёнка, язык). Со стейками (включая и стейк портерхаус) тушёная капуста идёт в нашей семье просто на ура:-)

Обожаю тушёную капусту с сердцем (говяжьим, куриным, индейки). Из тушёной капусты получаются очень вкусные ленивые голубцы (капуста + рис + фарш). Очень люблю колбаски для жарки из индюшатины. Тушёная капуста идёт к ним отличным гарниром.

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты

На гарнир к паровой курице приготовьте тушёную капусту со специями. С имбирём, куркумой и болгарским перцем – это традиционное блюдо станет отличным дополнением к сочной курочке.

Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2

Ингредиенты для куриного филе на пару с гарниром из тушёной капусты

280 г филе из куриной грудки;
100 г лука порея;
250 г белокочанной капусты;
100 г болгарского перца;
150 г моркови;
10 г имбиря;
3 зубчика чеснока;
1 перчик чили;
3 г зёрен горчицы;
3 г молотой куркумы;
5 г паприки молотой;
10 мл масла оливкового;
соль.

Способ приготовления куриного филе на пару с гарниром из тушёной капусты

Филе куриной грудки раскрываем «бабочкой» и разрезаем на две части. Если грудка большая, то для двух порций достаточно половины «бабочки», которую нужно разрезать на два куска толщиной примерно 1,5-2 сантиметра.

Затем маринуем курицу – посыпаем молотой паприкой и мелкой солью по вкусу, этих приправ достаточно для приготовления на пару.

Разделываем и маринуем куриную грудку

В кастрюлю с кипящей водой кладём на 1 минуту два больших зелёных листа лука порея. Достаём порей из кипятка, охлаждаем в холодной воде. Заворачиваем мясо в листья, кладём на решётку пароварки. Готовим 7-8 минут.

Вынимаем готовое мясо из пароварки, кладём на тарелку, оставляем «отдыхать» 5 минут.

Заворачиваем куриные грудки в бланшированные листья порея и готовим на пару

Готовим гарнир – тушёную капусту

В жаровне нагреваем рафинированное оливковое масло. Обжариваем полминуты мелко нарезанный корень имбиря и стручок красного чили без семян и перегородок. Затем добавляем порубленный или пропущенный через пресс чеснок и готовим ещё полминуты.

В разогретом масле обжариваем имбирь, острый перец и чеснок

Светлую часть стебля лука порея режем кольцами, бросаем в жаровню, жарим 2 минуты.

Добавляем в обжарку нарезанный лук порей

Нарезаем тонкими ломтиками свежую морковку, отправляем к луку.

Добавляем тонко нарезанную морковь

Болгарский перец чистим от семян и перегородок, режем небольшими кубиками, кладём следом за морковкой.

Добавляем нарезанный кубиками сладкий болгарский перец

Белокочанную капусту шинкуем тонкими полосками, чем тоньше, тем быстрее приготовится гарнир. Добавляем капусту к остальным ингредиентам, насыпаем примерно 5 г мелкой соли. Закрываем жаровню плотно, тушим на тихом огне 15 минут.

Добавляем к обжаренным овощам нашинкованную капусту

Примерно через 7 минут насыпаем молотую куркуму, зёрна горчицы и молотую красную паприку.

Посыпаем тушеную капусту специями

За 5 минут до готовности снимаем крышку и выпариваем жидкость на среднем огне.

За 5 минут до готовности открываем крышку и выпариваем жидкость

На тарелку кладём порцию тушёной капусты, сверху – нарезанное толстыми ломтиками куриное филе, приготовленное на пару. Посыпаем блюдо луком и зёрнами горчицы по вкусу. Приятного аппетита!

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты, приготовленное с минимальным количеством масла, подойдёт тем, кто заботится о своей фигуре и готовит здоровую пищу!

Небольшой вилок белокочанной капусты нашинковать средними кубиками.

Положить на сковороду с толстым дном и стенками слегка обжариться.

Когда капуста станет слегка прозрачной, добавить соль и томатную пасту или кетчуп.

Я предпочитаю кетчуп, так как он придает остроту.

Тщательно перемешать, накрыть крышкой и оставить тушиться на небольшом огне, периодически помешивая.

Примерно через 30 минут к капусте добавить натертую на крупной терке морковь, порезанный мелкими кубиками репчатый лук и чёрный молотый перец по вкусу.

Всё ещё раз тщательно перемешать, накрыть крышкой и оставить тушиться до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.

Готовую капусту посыпать мелко нарезанной зеленью укропа .

Подавать в качестве гарнира к курице и мясу.

bymosque.ru

Тушеная капуста с курицей – 7 очень вкусных рецептов с фото пошагово

Тушеная белокочанная капуста является одним из самых вкуснейших овощных блюд. Королевой стола называли ее во все времена. Рецептов приготовления есть великое множество, и к наиболее удачным относится капуста тушеная с курицей. Здесь вы узнаете, как ее приготовить быстро и просто.

Тушеная капуста с курицей на сковороде

Из молодой капусты с куриным филе вы быстро и просто приготовите вкусное и аппетитное блюдо. Продукты для него доступные и недорогие. Сочетание капусты и курицы в этом рецепте очень гармонично, малокалорийно и будет для вас полноценным ужином. Готовим на сковородке и на сливочном масле.

Время готовки – 40 мин.

Порции – 4 шт.

Филе курицы моем холодной водой, бумажным полотенцем удаляем лишнюю влагу и режем мясо маленькими кусочками. Нарезанное мясо кладем в мисочку, посыпаем солью, приправами и оставляем на некоторое время, чтобы оно пропиталось ароматом специй.
Репчатый лук чистим и шинкуем на полуколечки. Помидор нарезаем небольшими кубиками. У перца удаляем плодоножку и семена и нарезаем его также кубиками.
Ставим сковородку на средний огонь, наливаем немного растительного масла и жарим кусочки курицы до образования румяной корочки. Затем кладем в сковородку нашинкованный лук и обжариваем его вместе с мясом в течение 5 минут, пока лук не станет прозрачным.
Кладем в сковородку нарезанный сладкий перец, прикрываем крышкой и еще 5 минут все продолжаем жарить.
За это время шинкуем полосками половину кочана капусты.
Кладем нашинкованную капусту к мясу с овощами, наливаем в сковородку 1 стакан чистой воды или бульона и тушим все 15 минут, пока капуста не приготовится, то есть не станет мягкой. За это время выпаривается почти вся вода. Капусту с курицей периодически помешиваем ложкой. К концу тушения кладем в сковородку порезанный на небольшие кусочки помидор и измельченные на чесночнице 3 зубка очищенного чеснока. Капусту тушим еще в течение 10 минут.
Затем добавляем к ней сливочное масло и посыпаем солью и перцем по своему вкусу. Даем блюду настояться под закрытой крышкой 10–15 минут и подаем к столу, переложив на порционные тарелки.

Подайте к такой тушеной капусте отварной картофель. Приятного аппетита!

Тушеная капуста с курицей в кастрюле

Когда нужно накормить большую семью или гостей, удобнее тушить капусту с курицей в кастрюле, ведь в сковородке много не приготовишь. Данное блюдо можно подавать и как самостоятельное блюдо, и как гарнир к картофелю, и как начинку для пирогов и порожков.

Ингредиенты:

Капуста – 1.5 кг (большой кочан).
Куриная грудка – 1 шт.
Морковь и луковица – по 1 шт.
Растительное масло – 2 ст. л.
Томатная паста – 2 ст. л.
Лист лавра – 3 шт.
Соль и специи по вкусу.

Процесс приготовления:

От куриной грудки отделите филе, промойте его, обсушите полотенцем и порежьте на кубики до 2 см в толщине. Мясо посолите, посыпьте специями по своему вкусу и дайте ему постоять 15–20 минут.
На большой огонь поставьте сковородку, разогрейте ее и затем налейте растительное масло.
Огонь уменьшите до среднего и обжарьте до румяной корочки куриное филе.
Луковицу и морковку почистите и измельчите: морковь на крупной терке, лук порежьте на небольшие кубики.
Нарезанные овощи положите в сковородку к мясу, пожарьте их 3–4 минуты и выключите огонь.
С кочана капусты снимите верхние листы, промойте ее и нашинкуйте соломкой средней толщины.
В кастрюлю для тушения переложите обжаренное с овощами мясо курицы и добавьте к нему нашинкованную капусту. Ее кладите не всю сразу, а порционно, разделив на три части, так как она объемная, но уменьшается при готовке. Положите одну часть капусты, налейте 50 мл воды и потушите 5 минут, затем поместите другую часть, и так делайте, пока не уложите всю капусту.
Добавьте к капусте соль, приправы, лист лавра и томатную пасту, перемешайте ее и потушите еще 5–7 минут.
Обязательно снимите пробу и добавьте немного сахара.
Капусту посыпьте мелко нарезанной зеленью: укропом, петрушкой, рукколой или луком-пореем и подавайте на стол.

Кушайте на здоровье!

Тушеная капуста с курицей в духовке

По данному рецепту вы можете капусту с курицей запечь в духовке. Ваша капуста пропитается соком курицы, и курочка получится с ароматом капусты. При минимальных усилиях вы получите максимальное удовольствие от этого вкусного блюда.

Ингредиенты:

Мясо курицы – 1.5 кг.
Капуста – 1 средний кочан.
Морковь и лук – по 1 шт.
Соль, приправы и майонез по вкусу.
Томатная паста – 1 ст. л.
Сахар – 0.5 ч. л.
Растительное масло – 2 ст. л.
Вода – 100 мл.

Процесс приготовления:

Кусочки курицы посыпьте солью, приправами по своему вкусу и смажьте их майонезом. Оставьте курицу на 1 час, чтобы замариновалась.
С кочана капусты удалите верхние листья, промойте его и нашинкуйте тонкой соломкой. Положите капусту в отдельную миску.
Почистите луковицу и морковку и нарежьте их: лук – полуколечками, морковь – тонкими брусочками. Добавьте их к капусте. Овощи посолите и перемешайте.
В чашке смешайте указанное в рецепте количество растительного масла, томатной пасты, воды и сахара.
Нарезанные овощи уложите на смазанный маслом противень.
Залейте их приготовленным соусом и овощи немного перемешайте.
На капусту уложите кусочки маринованной курицы.
Накройте противень кусочком фольги.
Запекайте блюдо в течение 40 минут при температуре 180 градусов.
По истечении этого времени попробуйте овощи на готовность и вкус.
Готовую запеченную капусту с курицей можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Тушеная капуста с курицей в мультиварке

В данном рецепте вы узнаете, как приготовить это никогда не надоедающее блюдо из капусты с помощью мультиварки. Готовить можно из любых частей курицы: крыло, филе, бедро или голень. А добавив различные другие ингредиенты и приправы, у вас будет иной вкус. Готовим блюдо из молодой капусты и куриного филе.

Ингредиенты:

Капуста – 0.7 кг.
Филе курицы – 0.4 кг.
Морковь и лук – по 2 шт.
Масло подсолнечное – 2 ст. л.
Томатная паста – 1 ст. л.
Соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления:

Сначала подготовим все необходимые ингредиенты для блюда.
Филе курицы помоем, просушим и нарежем небольшими кусочками.
Почистим лук и морковку, промоем их и нарежем луковицы на полуколечки, а морковь натрем на крупную терку.
В чашу мультиварки нальем две ложки подсолнечного масла. Установим программу прибора «Жарка».
Положим в чашу нарезанные мясо и овощи.
В течение 5–7 минут обжарим все эти ингредиенты до изменения цвета мяса. Филе сильно обжаривать не надо. Лопаткой помешиваем продукты при жарке.
За это время шинкуем капусту тонкой соломкой. Если у вас капуста позднего или среднего сорта, то ее поместим в миску, посыплем солью и немного руками перетрем.
Подготовленную капусту положим в чашу к обжаренному мясу, посыплем ее перцем и солью, добавим лавровый листик.
Томатную пасту разведем в 100 мл воды и перельем в капусту. Вместо пасты можно налить к капусте томатный сок или положить кусочки свежего помидора.
Установим на приборе программу «Тушение». Время готовки для молодой капусты – 20 минут, для позднего сорта – 40 минут. Дело сделано. Ждем сигнала о завершении процесса.
Готовую тушеную с курицей капусту посыпаем свежей зеленью и подаем к столу.

Кушайте на здоровье!

Тушеная капуста с курицей в казане

Это рецепт приготовления тушеной капусты с курицей в казане. Еда из казана получается по вкусу совсем другой, чем при готовке в иной посуде, более вкусной и ароматной. Пища в казане прогревается равномерно и не подгорает благодаря тому, что он нагревается по всей площади, а не только в области дна. Это обеспечивает томление капусты и мяса с сохранением соков и витаминов.

Ингредиенты:

Мясо курицы – 0.7 кг.
Капуста – 0.7 кг.
Репчатый лук – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Растительное масло – 1/3 ст.
Соль – 1 ч. л.
Томат-паста – 2 ст. л.
Специи и зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

Поместите казан на огонь, облейте стенки его растительным маслом и оставьте нагреваться.
Мясо курицы промойте водой и нарежьте средними кусочками.
Почистите морковь и лук и нашинкуйте их. Морковь можете натереть на крупной терке.
Тонкой соломкой нашинкуйте капусту. От толщины нарезки капусты зависит время тушения.
Нарезанное мясо положите в разогретый казан и обжарьте до легкой румяной корочки.
Затем положите в казан измельченные лук и морковку и обжарьте их еще 7 минут.
Положите в казан нарезанную капусту.
Добавьте к капусте томатную пасту, посолите и посыпьте специями по своему вкусу.
Налейте в казан 1 стакан горячей воды или бульона, все перемешайте.
Тушите капусту в течение 40 минут на небольшом огне и под закрытой крышкой. За время тушения капусту немного перемешивайте, пробуйте на вкус и добавляйте соль, специи и воду, если нужно.

Готовую капусту посыпьте свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Тушеная капуста с курицей и картошкой

Блюда из картофеля и капусты всегда востребованы на столе в каждой семье. Добавление курицы к этим овощам разнообразит ваше повседневное меню. Рецепт базовый, поэтому состав ингредиентов небольшой. Этой едой можно кормить и маленьких детей.

Ингредиенты:

Мясо курицы – 300 г.
Капуста – ¼ среднего кочана.
Картофель – 4 шт.
Морковь – 1 шт.
Лавр – 2 шт.
Растительное масло – 30 мл.
Соль и свежая зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

Сначала подготовьте овощи для готовки.
Почистите картофель и порежьте его небольшими кубиками.
Морковь почистите и нарежьте брусочками или натрите на крупной терке.
Капусту нашинкуйте соломкой или порежьте на квадратики.
Мясо курицы промойте и порежьте средними кусочками.
В емкость для тушения налейте нужное количество масла, разогрейте его и обжарьте мясо до румяной корочки. На это нужно 5–7 минут.
Добавьте к обжаренному мясу натертую морковь, посолите и еще 5 минут все пожарьте.
Сейчас нужно добавить картофель. Чтобы он сохранил свою форму, обжарьте его до румяного цвета на отдельной сковородке. Картофель переложите в емкость к мясу.
Затем переложите нашинкованную капусту. Содержимое емкости перемешайте и долейте ½ стакана воды.
Положите сверху листики лавра. Емкость накройте крышкой и тушите капусту на небольшом огне в течение 30 минут.
Затем мелко нашинкуйте свежую зелень, пересыпьте ее к капусте, лавр удалите и капусту перемешайте. Огонь можно выключить. Дайте блюду настояться 15 минут и подавайте к столу.

Кушайте на здоровье!

Тушеная капуста с курицей и кабачком

Вам предоставляется рецепт приготовления тушеной капусты с курицей и кабачком. Он не занимает много времени и сил. Это вкусное блюдо станет частым гостем на вашем столе, так как указанные продукты отлично сочетаются.

Ингредиенты:

Курица – 0.7 кг.
Капуста – ½ кочана.
Кабачок средний – 1 шт.
Лук и морковь – по 1 шт.
Чеснок – 3 зубка.
Помидоры – 2 шт.
Соль, зелень и черный перец по вкусу.

Процесс приготовления:

Куриное мясо промойте холодной водой, обсушите салфетками и порежьте не средние кусочки.
Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи и мелко нашинкуйте.
Морковь почистите, помойте и измельчите на крупную терку.
Помидор порежьте небольшими кубиками.
Кабачок очистите от кожуры и семян и также порежьте на кубики.
Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.
В казане, кастрюле для тушения или сковородке (по своему выбору) разогрейте растительное масло и поочередно обжарьте нарезанные продукты.
В первую очередь пожарьте до полуготовности мясо с луком и чесноком. Посыпьте их солью и черным перцем (соль и перец сразу добавляйте с расчетом на все блюдо).
Затем добавьте помидор и немного пожарьте.
Затем положите в емкость нашинкованную капусту и жарьте в течение 10–15 минут до полного испарения всей жидкости.
В последнюю очередь положите нарезанный кабачок. Он даст достаточно своего сока для тушения.
Емкость закройте крышкой и тушите все в течение 20–30 минут на маленьком огне.
К концу тушения добавьте нашинкованную зелень, блюдо перемешайте, снимите пробу и, выключив огонь, дайте ему настояться 15 минут.

У вас получилось вкусное и малокалорийное кушанье. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Тушеная капуста с курицей с грибами

Это рецепт замечательного и очень вкусного блюда из капусты, курицы и грибов. В нем вам предлагается обжарить мясо и овощи не на растительном масле, а для лучшего вкуса – на сале. Если добавите немного копченого сала, не нужны будут никакие приправы. Грибы можно брать любые: свежие, лесные, шампиньоны, замороженные или соленые.

Ингредиенты:

Куриное мясо – 500 г.
Капуста – 1 кг.
Грибы – 200 г.
Лук, морковь и сладкий перец – по 1 шт.
Свежие помидоры – 4 шт.
Свиное сало – 120 г.
Соль, черный перец и зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

Сначала подготовьте овощи для приготовления блюда.
Лук, морковь и перец почистите и нашинкуйте тонкими брусочками, лук – полуколечками.
Грибы помойте и порежьте слайсами.
Капусту нашинкуйте соломкой, толще, чем для салата.
Мясо курицы отделите от косточки, промойте и порежьте на средние кусочки.
У свиного сала удалите шкурку и порежьте его маленькими кубиками.
Поместите нарезанное сало в разогретую сковородку или казан и вытопите жир. Шкварки можете удалить или оставить, как нравится.
В горячем жиру первым обжарьте нарезанный лук. Обжаривайте овощи на небольшом огне.
Затем добавьте к луку морковь, пожарьте несколько минут и положите нарезанный перец. Также недолго пожарьте. Нужно, чтобы овощи просто пропитались жиром.
В обжаренные овощи положите кусочки курицы и пожарьте до легкого румяного цвета.
Затем переложите в емкость пластинки грибов и тушите все до полного выпаривания грибного сока.
Затем порционно добавляйте к курице с овощами и грибами нарезанную капусту, чтобы она постепенно уменьшалась в объеме.
Капусту посолите, посыпьте перцем по вкусу и тушите все под закрытой крышкой около часа.
В блендере измельчите до состояния пюре помидоры и переложите их к основному блюду.
Потушите капусту еще 30 минут, регулярно ее перемешивая. Время тушения зависит от того, какую капусту вы хотите: мягкую или хрустящую.
К концу тушения добавьте в капусту свежую зелень. Огонь выключите и оставьте блюдо для настаивания на 15 минут.
Подавайте к столу в горячем виде.

Кушайте на здоровье!

kulinarenok.ru

Тушеная капуста простой рецепт для гарнира и начинки

Опубликовано: 16.02.2017 Написал: Марьяна Категория в: Постные блюда, Полезное питание/Диета/ЗОЖ, Основные блюда

Просто, демократично и очень вкусно!

Тушеная капуста простой рецепт с томатной пастой на сковороде хорош как в качестве гарнира, так и в качестве подгарнировки, но может выступать и основным блюдом. В качестве гарнира к любому блюду из мяса или птицы у меня на фото с Куриным филе жареным на сковороде Тушеная капуста вкусна в теплом и холодном виде как подгарнировка если у вас основной гарнир картошка или гречка. Может служить и основным блюдом если добавить отдельно поджаренные кружочками сосиски, сардельки, копченную грудинку. Готовится элементарно, демократично в цене, а главное вкусно!

Тушеная капуста простой рецепт на сковороде, нюансы:

Капуста шинкуется достаточно тонко, если вы предпочитаете более длинные кусочки капусты (что-то типа спагетти), то отрезаемые от кочана ломтики не надо разрезать пополам. Я не люблю слишком длинные, но как говорится кому что.
Из головки в 1,4кг у меня получилось 1,2кг нашинкованной капусты и 0,2кг составила кочерыжка. В моем детстве кочерыжку скармливали детям, как источник всего самого полезного в капусте. Сейчас ее клеймят источником всего самого плохого в капусте. Уверена, что если вы не сами вырастили эту капусту, то лучше не рисковать и выкинуть кочерыжку.
Изначально капуста должна именно обжарится, не закрывайте ее сразу крышкой. Так вкуснее, попробуйте и убедитесь сами.

Запас в две ложки масла, если понадобится подлить в процессе обжарки. Можно и не добавлять. На ваше усмотрение.
Время всего приготовления зависит от «молодости» капусты, безусловно оно сократится если вы решите тушить молодую капусту. В рецепте описано время приготовления зимней капусты.
Этот рецепт прекрасной подойдет для начинки пирогов и пирожков. Стоит только более тщательно проследить выпаривание воды, а лучше уменьшить ее объем.
Если вы решили приготовить капусту с сосками или сардельками, то их лучше нарезать кружочками и обжарить отдельно, добавив в капусту на финальной стадии. И, пожалуй, только копченную грудинку хорошо готовить вместе с капустой. Но в этом случае лучше начать с обжаривания грудинки, чтобы капуста тушилась уже на жиру которое даст грудинка.

Просто до банальности, но так вкусно!!!

Приготовьте обязательно!

Время Подготовки: 10 минут

Время Приготовления: 30 минут

Общее Время: 40 минут

Блюдо: Гарниры, Разное

Кухня: Русская

Порции: 6 порций

Калорийность: 163kcal | Углеводы: 15g | Белки: 4g | Жир: 12g

1,4 кг капуста
3 ст.л. томатная паста
5-7 ст.л. подсолнечное масло
150 мл вода
соль
перец молотый

Капусту мелко шинкуем.
Разогреваем сковороду на среднем огне с 5ст.л. масла и выкладываем капусту.
Обжариваем капусту периодически помешивая 20минут.
Добавляем томатную пасту соль, перец и хорошо перемешиваем.
Вливаем воду, чуть уменьшаем огонь. Накрываем крышкой и ставим тушиться на 10 минут. За это время стоит пару раз заглянуть под крышку, чтобы перемешать, проверить есть ли еще жидкость и досолить при необходимости.
Пробуем и если степень готовности и степень солености и перчености нас устаревает, то выключаем.
Подавать можно практически чем угодно. У меня с куриной грудкой.

Вас может заинтересовать:

Навигация по записям

vkusno-raznosti.ru

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты

Куриное филе на пару готовить очень просто. Не верьте тем, кто говорит, что мясо получается сухим, они просто не умеют его готовить! Существует несколько простых приёмов сохранить куриную грудку сочной. Во-первых, куски мяса должны быть довольно толстыми (1,5-2 сантиметра). Во-вторых, его нужно обязательно во что-нибудь завернуть, чтобы пар не смывал специи. Для этих целей подходят листья лука порея или виноградные листья. В-третьих, готовить грудку нужно не более 8 минут, а затем дать ей «отдохнуть».

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты

На гарнир к паровой курице приготовьте тушёную капусту со специями. С имбирём, куркумой и болгарским перцем — это традиционное блюдо станет отличным дополнением к сочной курочке.

Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2

Ингредиенты для куриного филе на пару с гарниром из тушёной капусты

280 г филе из куриной грудки;
100 г лука порея;
250 г белокочанной капусты;

100 г болгарского перца;
150 г моркови;
10 г имбиря;
3 зубчика чеснока;
1 перчик чили;
3 г зёрен горчицы;
3 г молотой куркумы;
5 г паприки молотой;
10 мл масла оливкового;
соль.

Способ приготовления куриного филе на пару с гарниром из тушёной капусты

Разделываем и маринуем куриную грудку

Вынимаем готовое мясо из пароварки, кладём на тарелку, оставляем «отдыхать» 5 минут.

Заворачиваем куриные грудки в бланшированные листья порея и готовим на пару

Готовим гарнир – тушёную капусту

В разогретом масле обжариваем имбирь, острый перец и чеснок

Светлую часть стебля лука порея режем кольцами, бросаем в жаровню, жарим 2 минуты.

Добавляем в обжарку нарезанный лук порей

Нарезаем тонкими ломтиками свежую морковку, отправляем к луку.

Добавляем тонко нарезанную морковь

Болгарский перец чистим от семян и перегородок, режем небольшими кубиками, кладём следом за морковкой.

Добавляем нарезанный кубиками сладкий болгарский перец

Добавляем к обжаренным овощам нашинкованную капусту

Примерно через 7 минут насыпаем молотую куркуму, зёрна горчицы и молотую красную паприку.

Посыпаем тушеную капусту специями

За 5 минут до готовности снимаем крышку и выпариваем жидкость на среднем огне.

За 5 минут до готовности открываем крышку и выпариваем жидкость

На тарелку кладём порцию тушёной капусты, сверху — нарезанное толстыми ломтиками куриное филе, приготовленное на пару. Посыпаем блюдо луком и зёрнами горчицы по вкусу. Приятного аппетита!

Куриное филе на пару с гарниром из тушёной капусты

www.botanichka.ru

Тушеная капуста с курицей — идеальное блюдо для стройной фигуры

Тушеная капуста с курицей идеальное блюдо для тех кто следит за своей фигурой. Если хотите сделать блюдо более сытным, то добавьте картофель. Я в рецепте использую курицу, но заменить ее можно на говядину, свинину и даже морепродукты.

Тушеную капусту можно отнести не только к диетическим блюдам, но и к постным, достаточно убрать из рецепта мясо и добавить грибы.

Ингредиенты

Капуста белокачанная 1 кг.
Куриное филе 500 гр.
Лук репчатый 150 гр.
Морковь 100 гр.
Томатная паста 70 гр.
Вода 200 мл.
Масло растительное для жарки.
Чеснок 3 зубчика.
Соль, Перец и Сахар по вкусу.
Лавровый лист 2 шт.
Зелень по желанию.

Приготовление тушеной капусты с курицей

С капусты снимите вялые листы и обрежьте всю черноту. Лук, чеснок и морковку очистите. Куриное филе промойте и обсушите.
Капусту нарежьте соломкой, лук также. Морковь натрите на крупной терке (или порежьте тонкой соломкой), куриное филе нарежьте брусочками. Чеснок мелко порубите.
В отдельную глубокую сковороду налейте растительное масло, положите капусту и обжарьте до золотистого цвета. Затем добавьте воду и тушите на медленном огне.
Пока тушится капуста, обжарьте куриное филе с чесноком. На отдельной сковородке сделайте пассеровку из лука, моркови и томатной пасты.
Когда капуста станет мягкой, соедините все ингредиенты. Посолите, поперчите, добавьте немного сахара и положите лавровый лист. Тщательно перемешайте и тушите еще 5-10 минут.
Готовую тушеную капусту переложите в подходящее блюдо и подавайте к столу. По желанию можете посыпать рубленной зеленью.
Приятного аппетита!

Рецепты горячих блюд от SirCooking:

sircooking.ru

Подскажите, пожалуйста, с чем будет лучше подать тушеную капусту ?

С активированным углем

тушеная капуста очень хорошо сочетается сосисками, сардельками, курой

Со свиными ребрышками. Тушенной гуской или уткой. Капуста любит жирное мясо.

с баварскими колбасками) оч вкусно, и получится нац блюдо немцев

С сосисками, с курицей.

я бы подала так : картофельное пюре, тушеную в соусе свинину и тушеную капусту

Обычно, подается со шпикачками, сардельками или купатами. Лучше из свинины. Возможно с жаренным беконом.

шпикачки, сардельки, катлеты, на любителя, смотря какой приём?!

вкуснее будет вместо фарша и апельсин — копчёный бочок.

С мясными котлетами, мясом или жареной курицей!

Здравствуйте. Просто и вкусно, сразу капуста с мясом. 500гр свинины, 100гр масла, 1луковица. 1кочан капусты, 2ст лож томат-пюре, 1\2стак бульон или вода, соль. молот чёрн перец. Ломтики свинины посоль. поперч, обжарь в разогрет масле с 2х сторон Добавь том пюре, залить бульон итуш под крышкой. Через 1час полж нарезанную капусту, лук и продолж тушить. Когда станет мягкое доб соль и перец. Ещё рец со сметаной. так же только без тамата тушить под крышкой до готовности. Добавить сметану идать закипеть. Подать сварёным или печёным картофелем. Приятного аппетита.

мммм))) ) с сосисками))

А мне нравится не совсем как гарнир, а с картофельным пюре

А еще лучше — со свининой. Вкуснотища…

С картофельным пюре!

Я люблю с картошечкой…

Свежую прослойку солим, перчим, обмазываем сухой горчицей смешанной с медом и в духовку до золотистой корочки при 180 гр.

Я куриную грудку на кусочки режу, в конце тушения добавляю.

touch.otvet.mail.ru

Тушеная капуста на гарнир – пошаговый фоторецепт

Тушеная капуста на гарнир

Порций: 3-4

Время приготовления: 45 мин

Вкусно приготовленная капуста, которая пойдет и на гарнир, и в пирожки, вареники, фаршированные блинчики, да и сама по себе – хороший некалорийный ужин. И заметьте: мы тушим капусту без воды, только в соке овощей.

Способ приготовления

В большую толстодонную сковороду наливаем масло и ставим для хорошего разогрева на средний огонь. Несколько минут нам достаточно — и мы довольно мелко шинкуем лук, сельдерей и натираем морковь.

Сначала минуты 3 томим, изредка перемешивая, лук, и еще 6-8 минут продолжаем, загрузив сельдерей и морковку.

Тем временем занимаемся шинковкой капусты. Из-под ножа выходит большой ворох капустной «лапши», которую мы посыпаем парой щепоток крупной соли, после чего примерно 1,5-2 минуты мнем капусту до некоторого сокращения объема и появления сока.

Закладываем капусту в ту же сковороду, перемешиваем и, прибавив огонь до средне-сильного, 4-5 минут, почти без перерывов перемешивая, слегка обжариваем капусту. Для ориентира: с начала готовки к этому моменту проходит 15-16 минут.

Кладем томатную пасту, перемешиваем, пока вся капуста обретает красноватый оттенок. Солим по своему вкусу, посыпаем перцем и Прованскими травами — без которых можно обойтись, однако они добавляют капусте аромата и вкуса. Плотно закрываем крышкой и ставим слабый огонь, капуста тушится минимум 20 минут.

А дальше – на свой выбор: оставить капусту еще потушиться, до полной мягкости, или, подержав закрытой 5-7 минут на выключенной конфорке – получить чуть похрустывающую капусту. И в том и другом варианте – вкусную.

povarixa.ru