Салат перец помидор огурец капуста: Салат из капусты, помидоров и болгарского перца – Рецепт салат капуста помидоры огурцы и перец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. — Агроновости

Содержание

Рецепт салат капуста помидоры огурцы и перец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.2 кКал	1684 кКал	2%	6%	5072 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.9%	7600 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	9%	3294 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	5.1%	5763 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	15.1%	2000 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	12%	2487 г
Зола	0.817 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.3 мкг	900 мкг	6.1%	18.4%	1627 г
альфа Каротин	3.344 мкг	~
бета Каротин	0.349 мг	5 мг	7%	21.1%	1433 г
бета Криптоксантин	7.903 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.991 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	7.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	7.8%	3830 г
Витамин В4, холин	7.01 мг	500 мг	1.4%	4.2%	7133 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	9%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	17.5%	1739 г
Витамин В9, фолаты	13.511 мкг	400 мкг	3.4%	10.2%	2961 г
Витамин C, аскорбиновая	47.02 мг	90 мг	52.2%	157.2%	191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	7.8%	3846 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	2.1%	14793 г
Витамин К, филлохинон	30.6 мкг	120 мкг	25.5%	76.8%	392 г
Витамин РР, НЭ	0.5835 мг	20 мг	2.9%	8.7%	3428 г
Ниацин	0.445 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220.09 мг	2500 мг	8.8%	26.5%	1136 г
Кальций, Ca	23.6 мг	1000 мг	2.4%	7.2%	4237 г
Магний, Mg	15.2 мг	400 мг	3.8%	11.4%	2632 г
Натрий, Na	111.34 мг	1300 мг	8.6%	25.9%	1168 г
Сера, S	15.27 мг	1000 мг	1.5%	4.5%	6549 г
Фосфор, Ph	28.4 мг	800 мг	3.6%	10.8%	2817 г
Хлор, Cl	186.93 мг	2300 мг	8.1%	24.4%	1230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.8 мкг	~
Бор, B	94.1 мкг	~
Железо, Fe	0.469 мг	18 мг	2.6%	7.8%	3838 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	3.6%	8571 г
Кобальт, Co	2.921 мкг	10 мкг	29.2%	88%	342 г
Марганец, Mn	0.1307 мг	2 мг	6.5%	19.6%	1530 г
Медь, Cu	77.67 мкг	1000 мкг	7.8%	23.5%	1287 г
Молибден, Mo	5.348 мкг	70 мкг	7.6%	22.9%	1309 г
Никель, Ni	8.291 мкг	~
Рубидий, Rb	43.1 мкг	~
Селен, Se	0.296 мкг	55 мкг	0.5%	1.5%	18581 г
Фтор, F	9.73 мкг	4000 мкг	0.2%	0.6%	41110 г
Хром, Cr	3.48 мкг	50 мкг	7%	21.1%	1437 г
Цинк, Zn	0.2809 мг	12 мг	2.3%	6.9%	4272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.377 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.218 г	~
Мальтоза	0.003 г	~
Сахароза	0.194 г	~
Фруктоза	0.969 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.267 г	~
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.256 мг	~
бета Ситостерол	2.115 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.202 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.004 г	min 16.8 г	6%	18.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.974 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.191 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	5.1%
18:2 Линолевая	0.188 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	13%

Рецепт Салат из капусты, огурца, помидор и перца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из капусты, огурца, помидор и перца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.1 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	6988 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.1%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	7.9%	5214 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	35.3%	1176 г
Вода	92 г	2273 г	4%	16.6%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	89 мкг	900 мкг	9.9%	41.1%	1011 г
бета Каротин	0.535 мг	5 мг	10.7%	44.4%	935 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	13.7%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	11.6%	3600 г
Витамин В4, холин	5.87 мг	500 мг	1.2%	5%	8518 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	10%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	27.4%	1515 г
Витамин В9, фолаты	12.224 мкг	400 мкг	3.1%	12.9%	3272 г
Витамин C, аскорбиновая	65.85 мг	90 мг	73.2%	303.7%	137 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.374 мг	15 мг	2.5%	10.4%	4011 г
Витамин Н, биотин	0.511 мкг	50 мкг	1%	4.1%	9785 г
Витамин К, филлохинон	26.9 мкг	120 мкг	22.4%	92.9%	446 г
Витамин РР, НЭ	0.7251 мг	20 мг	3.6%	14.9%	2758 г
Макроэлементы
Калий, K	225.78 мг	2500 мг	9%	37.3%	1107 г
Кальций, Ca	25.04 мг	1000 мг	2.5%	10.4%	3994 г
Магний, Mg	14.34 мг	400 мг	3.6%	14.9%	2789 г
Натрий, Na	6.77 мг	1300 мг	0.5%	2.1%	19202 г
Сера, S	16.06 мг	1000 мг	1.6%	6.6%	6227 г
Фосфор, Ph	30.2 мг	800 мг	3.8%	15.8%	2649 г
Хлор, Cl	29.96 мг	2300 мг	1.3%	5.4%	7677 г
Микроэлементы
Бор, B	91.3 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	14.9%	2752 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	5.8%	7143 г
Кобальт, Co	2.641 мкг	10 мкг	26.4%	109.5%	379 г
Марганец, Mn	0.1301 мг	2 мг	6.5%	27%	1537 г
Медь, Cu	73.72 мкг	1000 мкг	7.4%	30.7%	1356 г
Молибден, Mo	4.619 мкг	70 мкг	6.6%	27.4%	1515 г
Селен, Se	0.242 мкг	55 мкг	0.4%	1.7%	22727 г
Фтор, F	12.51 мкг	4000 мкг	0.3%	1.2%	31974 г
Хром, Cr	3.97 мкг	50 мкг	7.9%	32.8%	1259 г
Цинк, Zn	0.2453 мг	12 мг	2%	8.3%	4892 г

Энергетическая ценность Салат из капусты, огурца, помидор и перца составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат с капустой, помидором, огурцом. перцем без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат с капустой, помидором, огурцом. перцем без масла».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	6.7%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	8.3%	5093 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	29.2%	1429 г
Вода	92 г	2273 г	4%	16.7%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40.7 мкг	900 мкг	4.5%	18.8%	2211 г
бета Каротин	0.275 мг	5 мг	5.5%	22.9%	1818 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	12.1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	8.8%	4865 г
Витамин В4, холин	8.15 мг	500 мг	1.6%	6.7%	6135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	11.7%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	29.2%	1429 г
Витамин В9, фолаты	19.17 мкг	400 мкг	4.8%	20%	2087 г
Витамин C, аскорбиновая	37.59 мг	90 мг	41.8%	174.2%	239 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.299 мг	15 мг	2%	8.3%	5017 г
Витамин Н, биотин	0.487 мкг	50 мкг	1%	4.2%	10267 г
Витамин К, филлохинон	36.7 мкг	120 мкг	30.6%	127.5%	327 г
Витамин РР, НЭ	0.7358 мг	20 мг	3.7%	15.4%	2718 г
Макроэлементы
Калий, K	258.2 мг	2500 мг	10.3%	42.9%	968 г
Кальций, Ca	28.15 мг	1000 мг	2.8%	11.7%	3552 г
Магний, Mg	16.35 мг	400 мг	4.1%	17.1%	2446 г
Натрий, Na	70.2 мг	1300 мг	5.4%	22.5%	1852 г
Сера, S	19 мг	1000 мг	1.9%	7.9%	5263 г
Фосфор, Ph	28.8 мг	800 мг	3.6%	15%	2778 г
Хлор, Cl	125.79 мг	2300 мг	5.5%	22.9%	1828 г
Микроэлементы
Бор, B	108.2 мкг	~
Железо, Fe	0.632 мг	18 мг	3.5%	14.6%	2848 г
Йод, I	1.69 мкг	150 мкг	1.1%	4.6%	8876 г
Кобальт, Co	2.728 мкг	10 мкг	27.3%	113.8%	367 г
Марганец, Mn	0.1295 мг	2 мг	6.5%	27.1%	1544 г
Медь, Cu	74.8 мкг	1000 мкг	7.5%	31.3%	1337 г
Молибден, Mo	5.903 мкг	70 мкг	8.4%	35%	1186 г
Селен, Se	0.32 мкг	55 мкг	0.6%	2.5%	17188 г
Фтор, F	9.01 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	44395 г
Хром, Cr	3.24 мкг	50 мкг	6.5%	27.1%	1543 г
Цинк, Zn	0.2486 мг	12 мг	2.1%	8.8%	4827 г

Энергетическая ценность салат с капустой, помидором, огурцом. перцем без масла составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат Капуста-Огурцы-Перец-Морковь-Помидоры № 7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Капуста-Огурцы-Перец-Морковь-Помидоры № 7».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.2 кКал	1684 кКал	4%	6%	2506 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.4%	6333 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.6%	1400 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	4.5%	3369 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	11.9%	1250 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	5.5%	2712 г
Зола	1.653 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	403.5 мкг	900 мкг	44.8%	66.7%	223 г
бета Каротин	2.43 мг	5 мг	48.6%	72.3%	206 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	4%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	4.3%	3462 г
Витамин В4, холин	4.76 мг	500 мг	1%	1.5%	10504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	4.5%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	9.7%	1550 г
Витамин В9, фолаты	10.746 мкг	400 мкг	2.7%	4%	3722 г
Витамин C, аскорбиновая	21.15 мг	90 мг	23.5%	35%	426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.066 мг	15 мг	13.8%	20.5%	726 г
Витамин Н, биотин	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	1.6%	9434 г
Витамин К, филлохинон	22.9 мкг	120 мкг	19.1%	28.4%	524 г
Витамин РР, НЭ	0.7436 мг	20 мг	3.7%	5.5%	2690 г
Ниацин	0.503 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.23 мг	2500 мг	8.3%	12.4%	1201 г
Кальций, Ca	27.45 мг	1000 мг	2.7%	4%	3643 г
Магний, Mg	17.39 мг	400 мг	4.3%	6.4%	2300 г
Натрий, Na	495.3 мг	1300 мг	38.1%	56.7%	262 г
Сера, S	12.23 мг	1000 мг	1.2%	1.8%	8177 г
Фосфор, Ph	31.3 мг	800 мг	3.9%	5.8%	2556 г
Хлор, Cl	774.05 мг	2300 мг	33.7%	50.1%	297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	261.7 мкг	~
Бор, B	63.8 мкг	~
Железо, Fe	0.656 мг	18 мг	3.6%	5.4%	2744 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	1.6%	9202 г
Кобальт, Co	2.199 мкг	10 мкг	22%	32.7%	455 г
Литий, Li	1.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.1028 мг	2 мг	5.1%	7.6%	1946 г
Медь, Cu	62.2 мкг	1000 мкг	6.2%	9.2%	1608 г
Молибден, Mo	5.026 мкг	70 мкг	7.2%	10.7%	1393 г
Никель, Ni	5.652 мкг	~
Рубидий, Rb	30.3 мкг	~
Селен, Se	0.22 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	25000 г
Фтор, F	9.51 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	42061 г
Хром, Cr	3.25 мкг	50 мкг	6.5%	9.7%	1538 г
Цинк, Zn	0.1745 мг	12 мг	1.5%	2.2%	6877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.145 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.562 г	~
Сахароза	0.862 г	~
Фруктоза	0.97 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.199 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.521 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.229 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.143 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.92 г	min 16.8 г	5.5%	8.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.916 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.312 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%	30.7%
18:2 Линолевая	2.312 г	~

Энергетическая ценность Салат Капуста-Огурцы-Перец-Морковь-Помидоры № 7 составляет 67,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Салат из свежей капусты с огурцами и перцем

Простой салат из зимних сортов капусты. Готовить можно заранее и хранить в холодильнике спокойно в течении 2-3 дней.

Потребуется:

1-1,2 килограмма белокочанной капусты

1 красный салатный перец (150-200 грамм)

2 средних огурца (200-250 грамм)

1 чайная ложка с верхом соли

1 столовая ложка с верхом сахарного песка

1-2 столовых ложки уксуса 9%

4-5 столовых ложек растительного масла

3-4 веточки укропа

Кочан капусты разрежьте на 2-4 части и тонко пошинкуйте.

Переложите в глубокую миску. Добавьте соль, сахар и уксус.

Мелко порежьте укроп и переложите в миску к капусте.

Аккуратно размешайте капусту с укропом, солью, сахаром и уксусом. При размешивание немного разминайте капусту руками, перетирая пальцами, для того, чтобы капуста дала немного сока.

У салатного перца удалите плодоножку и семена, а сам перец порежьте мелким кубиком.

Огурцы порежьте тонкой соломкой.

Переложите перец и огурцы в миску с салатом.

Заправьте растительным маслом и аккуратно размешайте.

Вот и все.

Приятного аппетита!

Рецепт салат из пекинской капусты, сладкого перца, огурца, сыра, помидора и лука. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из пекинской капусты, сладкого перца, огурца, сыра, помидора и лука».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.5 кКал	1684 кКал	7.9%	6%	1271 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.3%	3304 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	16.6%	455 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.1%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.8%	2000 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	2.6%	2877 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.7 мкг	900 мкг	7.1%	5.4%	1413 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.326 мг	5 мг	6.5%	4.9%	1534 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	4.9%	1538 г
Витамин В4, холин	4.66 мг	500 мг	0.9%	0.7%	10730 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	3.2%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.187 мг	2 мг	9.4%	7.1%	1070 г
Витамин В9, фолаты	24.509 мкг	400 мкг	6.1%	4.6%	1632 г
Витамин В12, кобаламин	0.169 мкг	3 мкг	5.6%	4.2%	1775 г
Витамин C, аскорбиновая	39.27 мг	90 мг	43.6%	32.9%	229 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.04 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.422 мг	15 мг	2.8%	2.1%	3555 г
Витамин Н, биотин	0.355 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	14085 г
Витамин К, филлохинон	11.8 мкг	120 мкг	9.8%	7.4%	1017 г
Витамин РР, НЭ	0.5567 мг	20 мг	2.8%	2.1%	3593 г
Ниацин	0.313 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.92 мг	2500 мг	7.1%	5.4%	1405 г
Кальций, Ca	79.93 мг	1000 мг	8%	6%	1251 г
Магний, Mg	12.84 мг	400 мг	3.2%	2.4%	3115 г
Натрий, Na	428.65 мг	1300 мг	33%	24.9%	303 г
Сера, S	9.52 мг	1000 мг	1%	0.8%	10504 г
Фосфор, Ph	61.9 мг	800 мг	7.7%	5.8%	1292 г
Хлор, Cl	496.23 мг	2300 мг	21.6%	16.3%	463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.2 мкг	~
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	24.1 мкг	~
Железо, Fe	0.541 мг	18 мг	3%	2.3%	3327 г
Йод, I	1.93 мкг	150 мкг	1.3%	1%	7772 г
Кобальт, Co	2.124 мкг	10 мкг	21.2%	16%	471 г
Литий, Li	2.996 мкг	~
Марганец, Mn	0.1213 мг	2 мг	6.1%	4.6%	1649 г
Медь, Cu	66.5 мкг	1000 мкг	6.7%	5.1%	1504 г
Молибден, Mo	1.794 мкг	70 мкг	2.6%	2%	3902 г
Никель, Ni	3.818 мкг	~
Рубидий, Rb	67.6 мкг	~
Селен, Se	1.711 мкг	55 мкг	3.1%	2.3%	3214 г
Фтор, F	10.39 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38499 г
Хром, Cr	2.95 мкг	50 мкг	5.9%	4.5%	1695 г
Цинк, Zn	0.5253 мг	12 мг	4.4%	3.3%	2284 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.111 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.362 г	~
Сахароза	0.728 г	~
Фруктоза	0.385 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.157 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.296 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.078 г	~
6:0 Капроновая	0.057 г	~
8:0 Каприловая	0.055 г	~
10:0 Каприновая	0.198 г	~
12:0 Лауриновая	0.116 г	~
14:0 Миристиновая	0.277 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.516 г	~
18:0 Стеариновая	0.149 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.463 г	min 16.8 г	2.8%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.398 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.843 г	от 11.2 до 20.6 г	61.1%	46.1%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~

Энергетическая ценность салат из пекинской капусты, сладкого перца, огурца, сыра, помидора и лука составляет 132,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Салат из капусты с огурцом и красным сладким перцем 1

Вход

Категории
- Рецепты первых блюд
- Рецепты вторых блюд
- Рецепты напитков
- Заготовки и закуски
- Салаты
- Рецепты изделий из теста
- Соусы и маринады
- Рецепты сладостей
- Национальные Кухни
- Блюда на праздники
- Диетические блюда
- Другое
Рецепты первых блюд3848
- Борщи
- Ботвинья
- Бульоны
- Гаспачо
- Капустняк
- Кулеш
- Лагман
- Окрошка
- Рассольник
- Свекольник
- Сладкие супы
- Солянка
- Супы
- Уха
- Харчо
- Хаш
- Шурпа
- Щи
Рецепты вторых блюд22258
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Суши и роллы
- Субпродукты
- Блюда из круп
- Азу
- Бефстроганов
- Бешбармак
- Биточки
- Бифштекс
- Блюда из яиц
- Бризоль
- Буженина
- Блюда из гречки
- Блюда из капусты
- Блюда из картофеля
- Блюда из курицы
- Блюда из печени
- Блюда из риса
- Блюда из фасоли
- Блюда из чечевицы
- Гарниры
- Голубцы
- Грибные блюда
- Гуляш
- Долма
- Жаркое
- Запеканки
- Зразы
- Каши
- Котлеты
- Крокеты
- Лазанья
- Люля-кебаб
- Мамалыга
- Мусака
- Мясо по-французски
- Овощные блюда
- Омлет
- Отбивные
- Паэлья
- Плов
- Полента
- Рагу
- Рататуй
- Ризотто
- Роллы
- Ромштекс
- Ростбиф
- Соте
- Стейк
- Тефтели
- Тортилья
- Фрикадельки
- Фрикасе
- Цыпленок табака
- Чахохбили
- Шашлык
- Шницель
- Яичница
Безалкогольные напитки(1920)
- Айран
- Какао
- Квас
- Кисель
- Компоты
- Кофе
- Лимонад
- Молочный коктейль
- Мохито
- Пунш
- Сбитень
- Смузи
- Чай
- Горячий Шоколад
Алкогольные напитки(193)
- Вина
- Глинтвейн
- Грог
- Лимончелло
- Коньяк
- Бренди
- Мартини
- Настойки
- Пунш
Рецепты заготовок(1212)
- Баклажаны на зиму
- Грибы на зиму
- Кабачки на зиму
- Квашение
- Консервация
- Мочение
- Огурцы на зиму
- Перец на зиму
- Помидоры на зиму
- Салаты на зиму
- Сушка заготовок
Рецепты закусок(7818)
- Бастурма
- Бутерброды
- Горячие закуски
- Жульен
- Закуски из грибов и овощей
- Закуски из мяса и птицы
- Закуски из рыбы и креветок
- Заливное
- Икра овощная
- Канапе
- Кимчи
- Лечо
- Лобио
- Паштеты
- Салатные заправки
- Террин
- Тосты
- Фондю
- Форшмак
- Холодные закуски
- Хумус
Салаты9022
- Салат Винегрет
- Салат Гнездо глухаря
- Салат Гранатовый браслет
- Салат греческий
- Салат Грибная поляна
- Салат из кальмаров
- Салат из капусты
- Салат из крабовых палочек
- Салат из мидий
- Салат из морепродуктов
- Салат из моркови
- Салат из огурцов
- Салат из пекинской капусты
- Салат из печени
- Салат из печени трески