HomeРазноеОвраг как укрепить: КАК УКРЕПИТЬ СКЛОНЫ ОВРАГОВ НА ДАЧЕ СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

Овраг как укрепить: КАК УКРЕПИТЬ СКЛОНЫ ОВРАГОВ НА ДАЧЕ СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

Содержание

КАК УКРЕПИТЬ СКЛОНЫ ОВРАГОВ НА ДАЧЕ СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

Если Ваша дача, загородный дом, сад или просто огород находится в овраге, низменности то Вы не раз испытывали связанные с этим неудобства и дополнительные трудности, которых у дачников и так хватает.

В самом деле кому понравится то что участок постоянно заливает жижей, размокшей землей, он покрывается вязкой глиной стекающей как мини сель, со склона оврага и уничтожающей посадки.

Раз так надо придется своими руками укреплять склоны и защищать свои садово-дачные владения самому.

Сегодня для защиты склонов, откосов и стенок канав и кюветов широко применяют бетонные короба и плиты, габионы, (габион – ящик из металлической сетки, заполненный щебнем, галькой или камнями. Применяется в качестве укрепляющей конструкции для защиты рельефа от размывания), металлические и пластмассовые сетки и объёмные решётки. Рассмотрим некоторые примеры их применения.

Габион – ящик из металлической сетки, заполненный щебнем, галькой или камнями. Применяется в качестве укрепляющей конструкции для защиты рельефа от размывания.

Бетонные конструкции и габионы.


Наиболее простой и доступный способ защиты кюветов от размывания водой — установка бетонных коробов или плит на их стенках. Плиты можно закрепить на грунте с помощью металлических штырей и анкеров. На дно кювета укладывают бетонные плиты, по которым протекает дождевая и талая вода (рис. 1).

Не исключаются варианты укрепления наклонных стенок декоративным камнем, галькой, скреплённой в объёмные блоки. По конструкции — это те же габионы, только меньших размеров: их толщина не превышает 5-10 см. Закрепляют такие мини-габионы металлическими анкерами.

Металлические сетки.



В качестве скрепляющей канвы для сохранения дёрна на склонах могут быть установлены садовые или газонные сетки из пластика или металла, прикреплённые шпильками (колышками) к грунту (рис.2,3).

Для укрепления откосов, высота которых больше 2-3 м и уклон больше 45°, приходится проводить подготовительные земляные работы, связанные не только с отводом воды с бьефа (бьеф это – верхний уровень берега реки, плотины, водоёма или канала), но и закреплением грунта на откосе. Для этой цели со стенок снимают дёрн, затем разравнивают и уплотняют землю и укладывают на неё металлическую сетку, к которой крепят квадратные или прямоугольные куски нового дёрна.

В качестве дополнительного крепежа можно использовать металлические анкеры. Они позволяют более плотно прижать дёрн к грунту, создавая единое зелёное полотно на откосе с отдельными вкраплениями из цветов и декоративных растений.

Другой вариант заключается в следующем: после выравнивания грунта поверхность склона покрывают дренирующим геотекстилем, поверх которого укладывают плоские блоки, изготов ленные из проволоки и заполненные гравием. Их закрепляют металлическими анкерами. Затем в гравий засыпают плодородную землю с семенами газонной травы. Для оживления монотонности зелёного полотна склона в нескольких местах устраивают клумбы с цветами (рис, 4). У подошвы откоса делают водоотвод из бетонных плит.

Объёмные георешётки.


В последние годы для укрепления откосов и склонов, в том числе и крутых, стали использовать объёмную решётку, которая представляет собой сотовую конструкцию из полимерных лент, сваренных в шахматном порядке. Решётку растягивают, равномерно укладывают на поверхности склона и крепят Г-образными анкерами или колышками. Ячейки заполняют щебнем, грунтом и пр. (рис. 5). При закладке газонов для укрепления его основания, особенно при озеленении откосов, применяют и другой способ. Газонные решётки укладывают на подготовленную почву, покрывают небольшим слоем плодородного фунта и засеивают травой. Корни травы быстро прорастают сквозь ячейки решётки, прочно её закрепляя. Объёмная решётка решает и такую необычную (немаловажную) задачу, как защита газонов и склонов от кротов, которые часто портят травяной покров своими кротовинами. Мелкоячеистая решётка перекрывает доступ грызунам на поверхность земли, и со временем они покидают участок.

Первый этап работы во всех предлагаемых вариантах — выравнивание поверхности откоса для укладки решётки. Верхний слой уплотняют ручным катком или виброплитой. На грунт настилают прослойку из нетканого геотекстиля, играющего роль дренажа для поверхностных вод. Сверху укладывают георешётку. Следует отметить, что чем круче склон, тем выше должна быть высота ребра решётки. Модули растягивают и фиксируют Г-образными анкерами, проверяя равномерность их натяжения. Отдельные решётки сшивают степлером либо соединяют П-образными анкерами.

В верхней части откоса георешётка должна выходить на горизонтальную поверхность минимум на 0,5 м от края, а затем заглубляться После закрепления георешётки производится заполнение ячеек грунтом, песком, щебнем или гравием вручную или с помощью погрузчика. Заполнения производится сверху вниз по откосу на высоту георешётки + 5 см.


Какими растениями можно укрепить склоны и овраги


Сегодня все больше людей предпочитает жить за городом. Активно строятся поселки, под которые осваиваются новые территории, и зачастую, как более экономный вариант, любители загородного образа жизни покупают участки на склонах.

На деле это оборачивается совсем не дешево: крутые уклоны требуют сложных и дорогостоящих строительных работ, создания террас и подпорных стенок.

А вот пологие, небольшие склоны вполне можно постараться укрепить растениями, главное – сделать правильный выбор.

ВЕРБЕЙНИК

Вербейники — прекрасные растения, чтобы оформить наклонный участок и при этом не затрачивать много усилий по уходу за ним.

Представители этого рода могут украсить как солнечные, так и тенистые стороны холма, с влажными или сухими почвами. Вербейник точечный предпочтет южные, залитые солнцем откосы, но и тенистые места ему не страшны.

Он обладает длинным корневищем, разветвляющимся на конце и образующим мутовку из нескольких подземных побегов — таким образом растение очень быстро отвоевывает себе новые площади, скрепляя почву.

Вербейник клетровидный хорошо будет себя чувствовать на теневой стороне склона или в понижениях, где влажные почвы.

Вербейник монетчатый — очень неприхотливое почвопокровное растение, устойчивое даже к вытаптыванию и нетребовательное к месту произрастания.

ПОЧВОПОКРОВНЫЕ РОЗЫ

Сорта этой группы быстро разрастаются за счет корневых отпрысков, поэтому их хорошо использовать укрепления откосов. Светолюбивым розам понравятся южные, юго-восточные и юго-западные склоны.

Выбор устойчивых сортов велик, среди них такие, например, как ‘Bonica’, ‘Snow Ballet’, ‘Fairy’, и множество других культиваров. Под посадку роз важно подготовит!» почву: перекопать ее, чтобы насытить кислородом, удалить сорняки, внести органические удобрения (садовый компост или хорошо перепревший навоз), смешав с грунтом, добавить горсть костной муки. Не высаживайте эти растения в понижениях — там застаивается холодный воздух.

РОДОДЕНДРОН

Пологие северные склоны с влажными почвами вполне могут быть облюбованы рододендронами.

У них компактная и поверхностная корневая система, в природе они произрастают под пологом деревьев. Рододендроны высаживают не столько в качестве укрепления откосов, сколько для эстетического эффекта в составе композиций из древесно-кустарниковых растений, разветвленная корневая система которых отлично держит почву. Приствольный круг у рододендронов обязательно мульчируют.

ФЛОКС ШИЛОВИДНЫЙ

Декоративный в течение всего сезона флокс шиловидный — удачный выбор для оформления солнечной стороны каменистого склона. Многочисленные ветвящиеся, укореняющиеся побеги образуют из зеленых зимующих шиловидных листьев плотный ковер, декоративный от снега до снега. Сочетай’ несколько сортов и позвольте им свободно разрастись.

Весной вас ждет незабываемое зрелище: склон раскрасится в розовые, белые, красные, лиловые тона в зависимости от высаженных сортов. Эти зимостойкие « нетребовательные к уходу растения предпочитают сухие, небогатые песчаные почвы, они не любят застоя воды, поэтому их не нужно высаживать в низинах.

ВЕРОНИКА

Род вероника включает несколько том числе горные —колосковую, они стабильно декоративны и засухоустойчивы, образуют плотные дерн инки. Их целесообразно использовать в составе композиций на склоне, в. колосковая имеет ряд сортов на

выбор. Еще один горный вид — в. нитевидная — быстро создаст плотный светло-зеленый ковер. Это неприхотливое растение стремительно отвоевывает себе площадь благодаря стелющимся побегам, укореняющимся при соприкосновении с почвой. Поэтому данный вид хорошо будет смотреться ковровыми массивами.

РОЗА МОРЩИНИСТАЯ

Этот вид и его многочисленные гибриды прекрасно подойдут для оформления склона. Мощная корневая система взрослых экземпляров может достигать 2,5 м в глубину. Растения светолюбивы, поэтому высаживать их следует с солнечной стороны откоса. Садовые формы и гибриды р. морщинистой различаются по цветовой гамме цветков и высоте куста. Цветут растения с июня и на протяжении всего лета, на кусте можно наблюдать одновременно и бутоны, и цветки, и созревшие плоды. Эти розы устойчивы в средней полосе России, зимуют без укрытия. А за счет корневых отпрысков очень быстро разрастаются вширь.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО УКРЕПЛЕНИЯ СКЛОНОВ РАСТЕНИЯМИ: сажайте растения, образующие многочисленные отпрыски. Здесь агрессивный рост будет не в минус, а в плюс. Выбирать нужно устойчивые, стабильные виды, хорошо зимующие в средней полосе России, быстро восстанавливающиеся.

Дополнительно не помешает геосетка или георешетка.

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Обустройство или ликвидация оврага на участке

Если вам достался участок с оврагом, о существовании которого вы не знали, или сложный рельеф был на даче изначально и вот вы решили наконец-то им заняться, или, может быть, вы с каким-то специальным расчетом приобрели такую землю… Знайте: во всех случаях овраг может портить и даже разрушать участок, а может стать его украшением, полезной частью.

Даже кольцо можно сделать из бетона. А можно – банковское хранилище. Но в этих случаях плотность у бетона будет разная

Овраг оврагу рознь

Разберемся сначала: большой ли у вас участок и каков перепад рельефа на нем.

Если размер надела соток хотя бы от тридцати, а овраг небольшой – это одно дело. Можно устроить из него пруд и расслабляться на берегу. Или посадить на склонах сад.

Если же у вас всего соток шесть и практически все они целиком овраг – совсем другое дело. Ведь на такой поверхности надо будет и дом возводить со всеми дополнительными постройками-пристройками, и огород хотелось бы разместить. Значит, уже придется укреплять склоны, работать с почвой, выбирать подходящие растения (далеко не вся флора хорошо себя чувствует в овражистой местности), защищаться от влаги, т. к. овраги по весне сильно затапливает.

И еще: надо учитывать, насколько круты у оврага склоны, чтобы понимать, в каком именно укреплении они нуждаются.

В зависимости от ситуации решаете, что же с оврагом делать:

  • Засыпать землей, чтобы создать на его месте ровную поверхность, т. е. попытаться перевести ваш участок из овражистого в равнинный.
  • Укрепить разными способами склоны, ведь поверхность оврага подвижна, почва гуляет, осыпается.
  • Облагородить (украсить, высадить растения) и построить дом и другие хозяйственные сооружения – т. е. фактически оставить овраг, приспособив под свои нужды и приспособиться к нему самим.

Рассмотрим теперь возможности каждого варианта.

Засыпать до ровной поверхности

Неопытному землевладельцу может показаться, что самое простое, что можно сделать с оврагом, – засыпать его. В реальности это сложный, трудоемкий процесс, который к тому же не всякому оврагу подходит. Просто привезти землю и свалить ее в яму не получится. Спустя недолгое время почва просядет, размоется, и может получиться так, что от вашей работы не останется и следа.

Наиболее грамотное решение перед началом любых действий с оврагом, а особенно его засыпкой – обратиться к специалистам за инженерно-геологическим заключением. Профессионалы определят особенности данной местности, выдадут рекомендации по укреплению, засыпке и другим мероприятиям, объяснят, какие сооружения здесь оптимально возводить, чтобы те не разрушились. Иначе через несколько лет (десятилетий) незаметно для хозяев овраг просядет так, что в него буквально упадут все постройки.

Если овраг небольшой, неглубокий и на его месте вы не планируете возводить фундамент, а думаете устроить сад, порядок действий предлагается следующий:

  1. Проложить слой щебня или гравия – он будет выполнять дренажную функцию.
  2. Засыпать грунтом, но немного, сначала – сантиметров 30, разровнять, утрамбовать. И ждать. Земля должна естественным образом просесть, намочиться дождями.
  3. Спустя месяц действие повторить.
  4. Продолжать, пока овраг не будет засыпан полностью.

Для последнего слоя, если вы хотите на месте оврага получить плодородную почву, возьмите чернозем. Для большей устойчивости почвы можно чередовать слои: щебень – грунт – щебень – грунт. На весь процесс может уйти сезон.

Когда овраг глубокий или большой по площади, рекомендуется проложить бетонные трубы под тем местом, которое будет засыпано, чтобы легче уходила вода (а весной, после таяния снегов, в овраге скапливается очень много воды, которая к тому же вымывает почву).

Если вы планируете на месте оврага большие крепкие постройки, базовых вариантов развития событий может быть два:

  1. Забетонировать поверхность. Но при этом все равно нужно быть уверенным, что овраг не начнет увеличиваться. И растения на этом месте уже не посадишь.
  2. На большую глубину (как говорится, с запасом) устанавливать сваи, на которых уже и будет держаться фундамент.

Кстати, лучше всего жилой дом на сваях строить не на месте засыпанного оврага, а прямо в нем самом – на склонах или в глубине. Получится дешевле и прочнее.

Даже кольцо можно сделать из бетона. А можно – банковское хранилище. Но в этих случаях плотность у бетона будет разная

Остановить овраг, укрепить склоны

Укрепление склонов – обязательная программа практически во всех работах с оврагом. Чтобы он не разрастался, почва не осыпалась, не размывалась, не подвергалась эрозии на его склонах:

  • Высаживают деревья, кустарники и траву. Чем разветвленнее будет их корневая система, тем лучше для хозяев: это не стопроцентная, но все же гарантия, что склоны не поплывут.
  • Устанавливают в землю армирующие элементы. Геосетки, биоматы, объемные георешетки могут создать прочный каркас.

Специальные сетки, маты и решетки продаются в готовых рулонах, их остается только раскатать и поместить в почву на небольшую глубину. Для очень крутых склонов рекомендуются геоматы – это полимерная, а значит, неразрушающаяся конструкция, к тому же объемная, поэтому она эффективнее задерживает эрозию. Если нужен универсальный вариант, подойдут георешетки (в разложенном виде – тонкое, но прочное полотно с равномерными ячейками). В суровых северных условиях оптимальнее использовать биоматы. У них многослойная разлагающаяся основа, а между слоями заложен грунт, семена рекомендуемых для крутых склонов растений, полимерные влагоудерживающие элементы, не дающие почве размываться. Такое покрытие встраивается в землю и практически естественным образом удерживает ее.

  • Склоны террасируют, устанавливают горизонтальные уступы (ступени), укрепляют специальными подпорными стенками.

Материалы для этого используются самые разные: дерево, камень, бетон, кирпич. Террасирование хорошо тем, что выполняет сразу две функции: удерживает почву и является элементом ландшафтного дизайна. С помощью этого приема создаются настоящие шедевры.

Даже кольцо можно сделать из бетона. А можно – банковское хранилище. Но в этих случаях плотность у бетона будет разная

Желательно в почве проложить дренажную систему, чтобы вода не разрушала подпорные стенки. Ведь какими бы они ни были прочными, это как раз тот самый случай, когда вода камень точит.

Высота подпорных стенок может доходить до нескольких метров, если у оврага крутые склоны.

Шикарно выглядят ступеньки из камней или других прочных материалов.

В пространство между швами и стыками обычно высаживают красивую и (или) полезную флору. Для вертикальных стен больше подходят низкорослые и карликовые растения.

Поскольку овраг – не самое подходящее место для устройства огорода, выходом из положения могут стать искусственные грядки. В них без оглядки на рельеф можно высаживать все, что пожелают хозяева. Такие грядки совмещают с горизонтальными подпорными террасами, площадками, получается два в одном: и красиво, полезно.

Овраг превращается…

…в элегантный пруд! Или в романтичный, скрытый от глаз посторонних уголок для отдыха. Или в спортплощадку. От края до края оврага на определенной глубине или прямо над прудом можно построить мост. Вариантов масса. Они опять же зависят от площади и глубины оврага.

Во всех случаях склоны все равно нужно будет хорошо укрепить.

Если рядом протекает ручей, его лучше отвести в сторону (например, с помощью отсыпки или тех же дренажных труб). В случае, когда ручей протекает прямо по оврагу, лучше всего его оставить, облагородить, украсить берега. Что совершенно точно не следует делать, так это перекрывать русло – вы рискуете спровоцировать мини-экологическую катастрофу на своем участке.

Дальнейшие работы зависят от ваших планов.

Для пруда дно оврага расчищается от зарослей, засыпается песком или глиной, утрамбовывается и заливается чистой водой (можно даже рыбу туда запустить), по краям для красоты выкладываются камни или устанавливаются другие элементы ландшафтного дизайна, высаживаются многолетники.

Площадка для спорта и отдыха организуется на прочном основании, в этом случае дно оврага можно забетонировать, выложить настилами или просто сильно разровнять и утрамбовать почву.

И последнее – можно ничего особенного с оврагом не делать, пусть будет, как есть. Тоже вариант. Может быть, там растут грибы, или водятся редкие лягушки, или гнездятся сладкоголосые птицы, и это станет «изюминкой» вашего участка.

Участок на склоне оврага: как остановить оползневый процесс?

Зачастую участки, отводимые под  дачи, находятся на так называемых «неудобьях», непригодных для сельскохозяйственных работ.  Такие участки стоят несколько дешевле, а значит более доступны для большинства наших соотечественников, мечтающих о собственной усадьбе. Особенно трудно бывает обустроить для озеленения и огородничества склон оврага. Как укрепить склон  и остановить оползневый процесс?


Oвраг
Oвраг

Следует помнить, что овраги, довольно часто встречающиеся в степной и лесостепной зонах,  образуются в результате водной эрозии, а именно  от размыва грунта стекающими со склонов родниковыми, дождевыми и талыми водами. Эрозионные процессы начинают проявляться уже при крутизне склона 0,5-2°, еще сильнее — на более крутых склонах. Поэтому в первую очередь необходимо максимально уменьшить размывание грунта посредством перехвата воды и устройства неглубоких нагорных канав или лотков, расположенных поперек склона на верхней и нижней границах территории, с отводом за пределы участка или в ливневую канализацию.


Водоотводные лотки

В зависимости от объема воды для этого можно использовать различные доступные материалы, керамические, гончарные, асбестоцементные, бетонные и железобетонные трубы, пластиковые  дренажные трубы различных диаметров. Если по вашему участку протекает ручей или проходит линия водораздела большой территории и ливневые воды с нескольких участков сильно подмывают грунты, можно использовать дополнительно выпускаемые промышленным способом специальные геомембраны, дренажные маты и полотна, дренажные поворотные и водоприёмные колодцы, дренажные тоннели, геотекстиль. А в месте выхода родника можно обустроить  колодец для сбора воды (каптаж родника), и  использовать родниковую воду в бытовых целях.


Обустройство родника

Для планирования комплекса мероприятий по укреплению склона оврага необходимо учитывать  величину  уклона. При маленьких и средних уклонах до 8% можно укрепить склон растениями, например задернить или высадить почвопокровные кустарники , дающие корневую поросль или укореняющиеся в местах соприкосновения горизонтальных веток с почвой : кизильник иволистный (Cotoneaster salicifolius) и кизильник Даммеpа (C. dammeri ), снежноягодник белый (Symphoricarpos albus), дерезу русскую (Lycium ruthenicum) , ежевику китайскую (Rubus tricolor) , малину душистую (Rubus odoratus), розы бедренцеволистную (Rosa pimpinellifolia, spinosissima) и морщинистую (Rosa rugosa), хеномелес (айва японская и Маулея, более высокие кустарники — рябинник рябинолистный , сумах, облепиха, иргу , терен (Prunus spinosa) , боярыщники. После приживления практически не требуют ухода различные виды ив : остролистная (Salix acutifolia) , каспийская(Salix caspica) высотой до 2 — 3,5 м., прутьевидная (Salix  viminalis) высотой до 5 м., розмаринолистная (Salix rosmarinifolia) высотой до 1 м.


Кизильник Даммера на склоне

В тени можно использовать застилающие землю сплошным ковром виноград девичий пятилисточковый (Parthenocissus quinquefolia), копытень европейский (Asarum europaeum),   будру плющевидную  (Glechoma hederaceae),  сныть обыкновенную  (Aegopodium podagraria), барвинок малый  (Vinca minor) и т.п.

Для более надежного эффекта  растения высаживаются в ячейках укрепляющих конструкций: георешетки, садовые или газонные сетки из пластика или металла, прикреплённые шпильками (колышками) к грунту и т.д. Удержать небольшой уклон можно с помощью вбитых в землю бревен или деревянных кольев, бетонных свай из вертикально вогнанных труб, залитых бетоном, камней, подпорных стенок  из керамических и бетонных блоков.


Подпорная стенка из бетонных блоков

При уклонах выше среднего, то есть от 8%, до 15% применяют искусственные конструкции в виде биоматов, газонных решеток, геосеток. Больший уклон предполагает, кроме традиционного террасирования, использование георешеток, геоматов и габионных конструкций. Хорошие результаты дает  комбинация нескольких способов.


Террасирование и задернение склона

Сначала выравнивают  поверхность откоса, убирают выступающие корни деревьев и кустарников, различный мусор, камни.  Затем верхний слой уплотняют ручным катком или виброплитой, на грунт настилают прослойку из нетканого геотекстиля, играющего роль дренажа для поверхностных вод. Геотекстиль – это нетканый материал в рулонах, изготовленный из полипропиленовых и полиэфирных волокон иглопробивным методом, обладающий высокой прочностью и водопроницаемостью, защищающий почву от эрозии. Геотекстиль для фильтрации позволяет быстро пропускать воду, как в продольном так и поперечном направлениях, не давая щебеночному слою в дренажных системах заиливаться.


Геотекстиль для водоотвода

Сверху укладывают георешётку, причем, чем круче склон, тем выше должна быть высота ребра решётки. Модули растягивают и фиксируют Г-образными анкерами, проверяя равномерность их натяжения. Отдельные решётки сшивают степлером либо соединяют П-образными анкерами. Ячейки заполняют сверху вниз по откосу на высоту георешетки и слоем около 5 см щебнем или  грунтом, который потом заполняют растениями или засеивают травой.  Корневая система растений, переплетаясь с крепежом и конструкцией решетки, усиливает почву, препятствует ее эрозии и оползневым процессам. В верхней части откоса георешетка должна выходить на горизонтальную поверхность минимум на 0,5 м от края, а затем заглубляться. Применение георешеток особенно актуально, поскольку в отличие от ранее повсеместно применявшегося бетонирования такие системы оказывают минимальное, очень деликатное влияние на окружающую среду, дают возможность прорастать корням растений и не нарушают биологическое равновесие данной местности.


Георешетка

Для укрепительных работ в качестве противоэрозионного покрытия склонов и  водоотводов применяют также биоматы — полотна из растительных волокон (соломы,

кокосового волокна или их смеси), укреплённых полипропиленовой или джутовой нитью с семенами трав между слоями. Биомат дает возможность семенам прорасти и закрепиться корнями в почве склона, а затем растительные волокна перепревают, дополнительно удобряя почву.


Биомат

Габионы применяются для возведения подпорных стенок, ландшафтных работ, стабилизации почвенной эрозии и консервации грунта. Габион представляет собой ящик из металлической сетки, заполненный щебнем, галькой или камнями. Для укрепления больших склонов применяют промышленно изготовленные габионы.  Садоводам вполне по силам изготовить самодельные габионы, наполненные любым имеющимся в наличии  камнем, галькой, только меньших размеров.


Габионы
Геоматы
Склон укрепленный с помощью габионов

В более сложных случаях все проектные и строительные работы должны выполняться только специалистами.

Виктория Рой
ландшафтный дизайнер
специально для интернет-портала
садового центра «Ваш Сад»

Дата публикации:  15 октября 2012г.

Укрепление откосов и склонов грунта, террасирование – Ватер Сайд


Наиболее насущным вопросом для владельцев участков на склоне является проблема безопасности и надежности, ведь от разрушительных воздействий природных явлений (обвалы, эрозия почвы и т.д.) страдают сельскохозяйственные угодья, населенные пункты, коммуникации и инженерные объекты. Современные технологии позволяют надежно укрепить любой, самый крутой склон, полностью прекратив оползание почвы. Существуют разнообразные методы укрепления склонов — в зависимости от целей и условий используются различные конструкции и материалы.

 

Сегодня, помимо таких сложных и дорогостоящих методов, как бетонные стенки и габионы, существует и более экономичный, но не менее надежный и долговечный способ — укрепление откосов и склонов шпунтовыми сваями из ПВХ.

 

Укрепление откосов на участке

Укрепление почвы шпунтом из ПВХ особенно актуально, если на вашем участке расположены
  • Овраг. Имея свойство увеличиваться в размерах, овраги как бы съедают на своем пути поля, огороды, сады и постройки — т.е. всю пригодную для жизнедеятельности почву.
  • Крутой склон или обрыв, который может подвергнуться оползню. Участки на берегах водоемов часто подвижны за счет глины, залегающей под верхним слоем грунта.
  • Насыпные сооружения, например, площадка под строительство. Грунт необходимо надежно закрепить, чтобы избежать оползней и разрушения.
  • Пологий, но длинный склон, не позволяющий использовать землю по назначению. В этом случае оптимальным способом укрепления грунта является террасирование.

 Террасирование склонов — один из наиболее эффективных методов борьбы с эрозией почвы под воздействием воды и ветра, означающий процесс искусственного создания террас, которые не позволяют склонам разрушаться. Террасирование склонов позволяет использовать полученные горизонтальные уступы, внешне напоминающие широкие ступени, под выращивание различных растений, как декоративных, так и сельскохозяйственных.

Шпунт ПВХ используется для самых разнообразных целей:  укрепление крутых берегов против эрозии; укрепление стен и склонов строительных котлованов; укрепление откосов автодорог; берегов любых водоемов; террасирование; защита от паводков.

Кроме того, шпунтовые стены могут служить в качестве подпорных сооружений, ими можно регулировать скорость течения и русла рек, сооружать затоны, переливы. Также с помощью шпунта ПВХ можно осушить место проведения работ и вести их ниже уровня воды без применения водолазного снаряжения.

Как своими руками укрепить склоны оврагов?

Существует несколько действенных способов – укрепление с помощью металлических решёток, плит и форм из бетона, подпирающих стен.

Сетки и коробы из металла

Для того чтобы склоны не размывались, наиболее часто применяются специальные коробы из металлической сетки – габионы. В дальнейшем такие ящики наполняют щебнем, галькой, крупными и мелкими камнями. Металлические коробы можно заменять бетонными формами и плитами. Закрепляют их штырями из металла и грунтовыми анкерами. При этом на дно оврага также кладутся плиты, по которым в дальнейшем будет стекать вода.

Можно воспользоваться металлическими сетками, закрепив их анкерными шпильками. Таким образом, они будут удерживать на склонах слой дёрна, не давая им разрушаться.

Если склоны достигают трёх метров, на участке придётся провести некоторые земляные работы. Они будут заключаться в отведении воды с самого верхнего уровня пруда или речки. Затем следует уплотнить и укрепить грунта на откосах. Сначала со стенок оврага снимается дёрн, земля должна быть хорошо выровнена и утрамбована. Только после этого можно размещать на дне откоса сетку и крепить к ней новый дёрн. Для надёжности применяются металлические анкерные болты.

На сайте ]]>kiev-bereg.com]]> можно заказать любые работы по фиксации склонов и берегов.

Укрепление откосов с помощью георешёток

Такие решётки изготавливаются из высокотехнологичных материалов, например, полипропилена. Наполнители – песок из кварца, галька, щебень и другие надёжно сцепляются с ячейками решётки. В результате вся эта прочная конструкция упрочняет грунт и не позволяет склону смещаться.

Георешётки хороши ещё и тем, что внутри них формируется оптимальная влажность для роста травы и других растений, что делает грунт более надёжным и плотным.

Полипропиленовые решётки эффективны не только для придания устойчивости дорог, но и могут использоваться в укрепляющих и дренажных целях, если рядом с участком пролегают русла рек и других водоёмом. Особенно в сочетании с земляным наполнителем, который прекрасно подходит для высаживания любой растительности.

Если нет уверенности в собственной компетентности, можно воспользоваться помощью профессиональных строителей прямо ]]>здесь]]>, на сайте.

Полимерные объёмные решётки

Конструкции аналогичны георешётке и выполняются из полимерных материалов. Ленты, образующие сетку прочно сварены, а размещается она по всей поверхности откоса, крепясь с помощью анкера со специальным крюком. Заполняться сетка может любыми материалами, в том числе и землёй. Благодаря ячейкам в такой земле хорошо растут и пускают корни любые растения, а вот мелкие животные уходят с таких мест, поскольку решётка не даёт им нормально двигаться. Установка объёмной решётки связанна с некоторыми особенностями и может потребовать использование ручного катка, строительного степлера, разных видов анкеров. ]]>Тут]]> же, на сайте можно заказать любые укрепляющие строительные работы в частном секторе.

Укрепление склонов и берегов водоемов

Категория: Садово-парковое строительство


Укрепление склонов и берегов водоемов

Как уже говорилось, под строительство многих общегородских объектов озеленения отводятся территории, где имеются перепады рельефа, крутые склоны по берегам рек, овраги. На территориях, отводимых под объекты озеленения, могут находиться естественные водоемы или заброшенные пруды, берега которых обрушиваются, заболачиваются. Для защиты крутых склонов от эрозии и укрепления берегов водоемов предусматривается ряд мероприятий, которые входят в комплекс работ по инженерной подготовке территорий.

На стадии изыскательских работ при проектировании объекта озеленения изучают наличие участков с крутыми склонами, обследуют береговую полосу водоемов, собирают данные по уровню воды, паводковым явлениям и другим гидрологическим показателям. На основании проведенных обследований и собранных данных разрабатываются конкретные проектные мероприятия.

Укрепление склонов. В большинстве случаев крутые обрывистые склоны без растительного покрова имеют обычно развивающиеся овраги. Для того чтобы предупредить дальнейшее образование и углубление оврага, необходимо укрепить склоны и частично засыпать его русло. Основными профилактическими мероприятиями являются создание травянистого дернового покрова и посадка кустарников и деревьев. Эти меры эффективны на склонах крутизной не более 30% при глубине оврага не более 10-12 м. Травянистый покров, а также деревья и кустарники препятствуют поступлению поверхностного стока к оврагу. Вдоль верхней бровки его склона следует предусмотреть канаву для приема и отвода поверхностного стока.

На крутых, подвергаемых разрушению склонах при глубине оврага более 15 м целесообразно прибегать к террасированию склонов и устройству промежуточных площадок, или берм (рис. 1). В ряде случаев крутые склоны можно делать более пологими. При этом необходимо знать свойства грунтов, чтобы обеспечить допустимую крутизну откосов (отношение высоты откоса к его основанию). Так, на супесях и суглинках крутизна откоса в овраге глубиной до 10—12 м принимается с заложением 1 : 1,5. Неглубокие овраги (до 2,5—3 м) засыпают с учетом того, что уровень грунтовых вод на прилегающей территории может повыситься. Именно поэтому одновременно с засыпкой оврага следует предусмотреть дренаж.

На крутых склонах (заложением 1 : 1 и круче) применяют метод террасирования, который заключается в следующем. Сначала осуществляют планировку и поперечную вспашку склона на глубину 60—70 см. Затем выполняют разбивку террас и их планировку с помощью бульдозера или автогрейдера; минимальная ширина террасы берется равной 2,5—3 м. Обычно террасу обрабатывают за три-четыре прохода автогрейдера. По наружной кромке террасы устраивают валик из грунта, взятого при планировке. Основание террасы, валик и откос заделывают бороной «зигзаг». По откосам засевают травы, такие, как житняк и люцерна. По основанию террасы вносят минеральные удобрения, а затем копают ямы под посадки и высаживают деревья и кустарники. Насаждения поливают, напуская воду вдоль террасы.

Рис. 1. Приемы обработки крутых обрушающихся склонов оврага а — террасирование склонов и. посадка деревьев на террасах и в русле; б — уполаживание склонов с частичной засыпкой и устройством дренажа; 1— выемка грунта на склоне; 2 — засыпка русла грунтом; 3 — дренаж

Рис. 2. Схематический разрез участка надземной части пруда а — укрепление пологого берега посадками кустарников; 1 — растительная земля; 2 —насыпной грунт; 3 — обработанный склон; б — укрепление берега способом посадки кустарников и набивкой кольев; 1 — слой растительной земли; 2 — то же, насыпного грунта; 3 — колья; 4 — материнский грунт

Расстояние между террасами устанавливается в зависимости от конкретных условий. Так, при укреплении склонов вдоль правого берега Волги (вблизи Волгограда) по склону крутизной около 40° было «нарезано» 12 террас по 360 м каждая. Как показывает опыт озеленения и облесения крутых склонов в Волгограде (Мамаев курган), Донецке, Ростове-на-Дону, метод террасирования должен найти широкое распространение в зеленом строительстве.

Укрепление берегов водоемов. Типы берегоукрепительных сооружений, их конструкции выбирают в соответствии с назначением водоема и наличием местных строительных материалов. Следует учитывать, что укрепления требуют береговые склоны (или откосы) как выше, так и ниже уровня воды.

Береговые откосы необходимо устраивать определенной крутизны в зависимости от группы грунтов; при этом необходимо, чтобы откосы не превышали следующих значений:
для супесчаных, суглинистых грунтов….. 1:2—1:2,5
для глинистых грунтов…………1:1,5—1:2
для каменистых (полускальных)…….. 1 : 0,5

Если откосы делать круче, то может произойти их обрушение. Затем выбирают тип крепления откоса или склона.

Простейшими типами укрепления откоса являются:
1) создание газона путем посева или укладки дсршшы;
2) посадка кустарников, чередующаяся с посевом трав и иабмвкоп укрепительных кольев (рис. 2).

В ряде случаев, например по берегам водоемов в городских парках, устраивают крепления с помощью свай (бетонных пли деревянных) пли подпорных стенок.

Рис. 3. Приемы укрепления подводной часли прудов а — с помощью камней и хворостяных фашин; б — с помощью кольез, переплетенных ивовым прутом

Немаловажное значение имеют мероприятия по укреплению подводной части существующих пли заново устраиваемых водоемов во избежание обрушения берега или его размыва. На рис. 3 приводятся простейшие типы укреплений подводной части берега небольших прудов в садах и парках.

В одном случае укрепление делается из камня в сочетании с хворостяными фашинами, основанием служит слой утрамбованного щебня; в другом— по основанию из щебня устанавливается плетень из прутьев ивняка, который прочно укрепляется жердями; жерди вбиваются в дно пруда наклонно по склону берега через каждые 0,5—1 м. Подводная часть больших водоемов укрепляется бетонными плитами, укладываемыми по откосу подводной части.



Садово-парковое строительство — Укрепление склонов и берегов водоемов

Как укрепить овраг » Белисп


Вы только-только вступили в дачное приятельство. Счастью вашему нет предела, вы желаете как может быть быстрее обустроиться на новеньком месте. И все бы потрясающе, но по границе участка проходит глубочайший овраг, который имеет свойство возрастать.

Естественно, с течением времени его может быть будет перевоплотить в красивый водоем, но в любом случае берега необходимо будет крепить. Для вас понадобится Доски Древесные колышки Черенки ветлы, пузыреплодника, рябинника либо других кустарников с отлично развитой корневой системой Семечки травок 1 Если у вас нет способности сходу провести огромные строй работы, устройте на склоне оврага газон. Гумус отлично увеличивает склоны. Землю под травку необходимо просто взрыхлить и засеять.

Глубоко вскапывать не следует, для вас нужно, чтоб семечки не смыло дождиком и чтоб склон не разрушался хоть какое-то время. 2 Может быть высадить кусты с разветвленной корневой системой. Если овраг находится на солнечном месте, то подходят ирга, снежноягодник.

На тенистой стороне приживется рябинник и пузыреплодник. 3 Глубочайший овраг может быть оформить под террасы. Разметьте склон оврага, начиная снизу.

Через хоть какой метр высоты проведите горизонтальную линию. По линиям через равные промежутки вбейте древесные колышки так, чтоб они были мало под углом к склону оврага. Проложите доски. Их лучше ставить на ребро так, чтоб они опирались на колышки. За колышками и досками необходимо смотреть, чтоб они не сгнили, и вовремя поменять.

Посадите на террасы ветлу либо облепиху. Колышки для террас тоже может быть сделать из толстых ветвей ветлы. Если овраг глубочайший и повсевременно осыпается, но находится на солнечном месте, может быть высадить на террасы несколько вязов. 4 Может быть пойти и по другому пути, перевоплотив недочет дачного участка в его преимущество.

Склон оврага может быть укрепить прелестной подпорной стеной из искусственного либо натурального камня. Может быть устроить там альпинарий. Сочетание камешков и цветов, террас со скамеечками и лесенок даст вашему дачному участку оригинальность.

Укрепление откоса на участке, дача | Сделай сам

Мечтаете об уютном домике на берегу реки, из окон которого открывается чудесный вид на водную гладь и чарующую природу?

Однако, став владельцем участка на берегу и просто на склоне, возможно, придется решать, как остановить процесс оползня.

Крутой берег реки или склон оврага, особенно лишенный естественной растительности в результате деятельности человека (строительство, сельскохозяйственные работы), подвержены водной эрозии — эрозии почвы, стекающей со склонов весной, дождем и талая вода.Эрозионные процессы начинают проявляться даже при уклоне 0,5-2 °, на более крутых склонах они сильнее, и важно вовремя принять меры.

Вначале собственнику участка на склоне необходимо определить расположение поверхностных источников воды и попытаться предотвратить эрозию почвы путем улавливания воды и установки неглубоких канав или лотков, расположенных поперек склона на верхней и нижней границах территории. Отвод воды за пределы участка или в ливневую канализацию осуществляется с помощью асбестоцементных, бетонных, железобетонных или пластиковых дренажных труб различного диаметра (с учетом объема воды, размывающего уклон воды).Также имеются коммерчески доступные специальные геомембраны, дренажные маты и полотна, дренажные вертлюги и водоприемные колодцы, дренажные туннели, специально разработанные для сбора и отвода поверхностных вод.

На месте выхода пружины стоит оборудовать колодец для сбора воды (сделать узел пружины). Тогда родниковую воду можно будет использовать в хозяйственных целях.

ВТОРАЯ ФАЗА — планировка комплекса мероприятий по укреплению откоса берега или оврага.На практике существует несколько основных принципов устройства откосов: террасирование подпорными стенками; укрепление откоса с помощью искусственных материалов и растений, предотвращающих эрозию почвы.

Каждый из этих методов имеет как преимущества, так и недостатки, поэтому часто необходимо комбинировать их, чтобы сэкономить деньги и добиться наилучшего результата.

Terracing позволяет создать горизонтальную поверхность почвы, удобную для строительства и посадки растений.Этот способ требует дополнительных затрат, но в результате вы получите удобный для проживания участок. В некоторых случаях, например, если почва каменистая и плодородной почвы недостаточно, подпорные стены могут увеличить ее слой.


Смотрите также: Декоративная стена в саду своими руками


Террасинг может выполнять не только практическую, но и декоративную функцию. С помощью подпорных стен создают приподнятые грядки, неровные площадки и подиумы, соединенные лестницами.Не следует планировать длинные прямые и слишком высокие подпорные стены, лучше разбить откос на несколько пологих и неровных (от 40-50 см до 1-12 м) террас, а также различные ниши, клумбы, горки и каскады. поможет обернуть недостатки вашего сайта в его достоинствах.

Есть несколько способов возвести подпорные стены. Бетонирование деревянной опалубкой с последующей отделкой декоративными материалами (кирпич, камень, дерево, штукатурка и др.). В этом случае для подпорной стены высотой до 60 см устраивается подушка из щебня толщиной 20-30 см; выше 1 м требуется фундамент глубиной не менее 70 см.Для надежности делается арматура. В основании бетонной стены через каждые 3-5 м делают дренаж из щебня и водоотводные трубы. Подпорная стена построена с небольшим наклоном назад для устойчивости.

Стена из специальных сборных бетонных блоков — экономичный и простой в устройстве вариант. Блоки изготавливают разных цветов, размеров и рисунков.

Подпорная стена построена методом сухой кладки — когда камни (сланец, песчаник, плиточный известняк, гранит) прочно укладываются без использования цементного раствора.В швы между камнями высаживают многолетние растения или заделывают щели почвой с семенами. Такая стена выглядит живописно и отлично вписывается в ландшафт.

Габионы — ящики из металлической сетки, заполненные камнями, галькой, обломками кирпича и т. Д., — в последнее время стали очень популярны. Их можно приобрести готовыми или изготовить самостоятельно из подручных материалов и местных пород камня. Такие стены не преграждают путь воде, а прорастающие сквозь решетку растения дополнительно украшают и укрепляют конструкцию.

Можно удержать небольшой уклон с помощью забитых в землю бревен или деревянных кольев, бетонных свай из вертикально забитых труб, заполненных бетоном, камнями и т. Д.

С МАЛЫМИ И СРЕДНИМИ СЕРЬГАМИ (до 8 %) достаточно укрепить откос растениями — посеять или посадить почвопокровные многолетники и кустарники, которые при помощи корневых побегов или горизонтальных ветвей, приживающихся при контакте с почвы, быстро расширяются вширь и предохраняют почву от эрозии.Есть много подходящих растений. Это можжевельник казачий средний и горизонтальный, кизильник вербейник и даммера, снежная ягода белая, ежевика китайская, малина душистая, роза (шиповник) женственная и морщинистая, ива розмариновая, хеномелес (на участке 5а) и ограда по краю На участке для гостей будут созданы более высокие кустарники — дереза ​​русская, рябина, рябина, сумах оленьий рог (зона 4б), облепиха, креветка, терень, боярышник, листья розмарина, падуба, каспийская.В тени земля будет покрыта сплошным ковром из пятилистного девичьего винограда, европейских копытных, плюшевой будры, обыкновенного химуса, мелкого барвинка и т. Д.

Если уклон не очень пологий, растения следует высаживать в ячейки армирующих конструкций — георешеток, садовых или газонных сетей из пластика или металла. При укладке на землю их дополнительно фиксируют шпильками или колышками.

ПРИ ЗАКРЫТИИ ВЫСШЕЙ СРЕДНЕЙ (от 8% до 15%) Используются искусственных построек — биомасоны, газонные решетки, георешетки, георешетки, геоматы.В зависимости от дальнейшего использования участка откоса несколько способов можно комбинировать.

Устройство геоконструкций, которые удерживают землю, выравнивают поверхность, удаляют торчащие корни деревьев, различный мусор и камни.

Затем верхний слой уплотняется ручным валиком или виброплитой и укладывается слой нетканого геотекстиля в качестве отвода поверхностных вод (это не позволяет щебень

Слой

в иле дренажных систем). Сверху укладывается георешетка (чем круче уклон, тем выше должна быть высота края решетки).Модули растягиваются и фиксируются L-образными анкерами, затем сшиваются степлером или соединяются U-образными анкерами. Когда сетка уложена и закреплена, ячейки засыпаются щебнем или почвой, а затем высаживаются почвопокровные растения или засевается трава. Корневая система растений, переплетенная с крепежом и решетчатой ​​конструкцией, предотвращает эрозионные и оползневые процессы.

ВАЖНО. В верхней части склона георешетка должна выходить на горизонтальную поверхность на расстоянии не менее 0,5 метра от края, а затем углубляться.

Биоматы — это ткани из растительных волокон (солома, кокосовое волокно или их смесь), армированные полипропиленом или джутом, уже содержащие семена травы между слоями. После укладки и закрепления на склоне биомат поливают, семена прорастают и корни закрепляются на почве, а растительные волокна при перегреве дополнительно удобряют почву.

Часть склона может быть оформлена в виде рокарий или альпинария. Натуральные валуны, покрытые лишайником и мхом, на 1 / 2-1 / 3 вбивают в землю, объединяя большие и маленькие кусочки по 3-5 штук в группы, выбирая наиболее декоративную сторону камня.Очень живописно выглядят осыпи из гравия и щебня. Между камнями высаживают хвойные и почвопокровные растения, имитирующие горный склон. Из выкопанных плоских камней создайте лестницу для прогулок и любования растениями и ухода за растениями.

Эти методы усиления откоса намного экологичнее бетонирования, так как не нарушают биологический баланс природы и не позволяют участку вписаться в окружающую природу. Сочетание нескольких способов укрепления откоса не только предотвратит оползни и сделает его комфортным для жизни и работы, но и придаст вашему участку оригинальности и особой изюминки.


См. Также: Дом и участок на склоне — проект и планировка


КАК УСИЛИТЬ СКЛОН — ВИДЕО

© Автор: В. РОЙ, ландшафтный дизайнер

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

КАК УКРЕПИТЬ ТЕНЬ ЗАБОЙ НА ДАЧЕ СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

Если ваша дача, загородный дом, огород или просто огород находится в овраге, низине, то вы испытали на себе неудобства и дополнительные трудности, которые уже есть у дачников.

На самом деле всем, кому нравится, что участок постоянно залит мылом, промокшей землей, он покрыт вязкой глиной, стекающей, как мини-деревня, со склона оврага и уничтожающей насаждения.

Если так, то необходимо укрепить откосы своими руками и защитить свое дачное и садовое владение , себе .

Сегодня для защиты откосов, откосов и стен котлованов и котлованов, бетонных ящиков и плит широко используются габионы (габион — это ящик из металлической сетки, заполненный щебнем, галькой или камнями.Применяется в качестве армирующей конструкции для защиты рельефа от эрозии), металлических и пластиковых сеток и объемных решеток. Рассмотрим несколько примеров их применения.

Габион — ящик из металлической сетки, заполненный щебнем, галькой или камнями. Используется как армирующая конструкция для защиты местности от эрозии.

Бетонные конструкции и габионы.


Самый простой и доступный способ защитить кюветы от водной эрозии — установить на их стены бетонные ящики или плиты.Плиты можно закрепить на земле металлическими штифтами и анкерами. На дно кюветы укладывают бетонные плиты, по которым протекает дождевая и талая вода (рис. 1).

Не исключаются варианты укрепления наклонных стен декоративным камнем, галькой, скрепленных объемными блоками. По конструкции — это те же габионы, только меньшего размера: их толщина не превышает 5-10 см. Закрепите такие мини-габионы металлическими анкерами.

Металлические сетки.



Садовые или газонные сетки из пластика или металла, прикрепленные колышками к земле (рис.2,3) можно использовать как крепежное полотно для сохранения дерна на склонах.

Для укрепления откосов, высота которых более 2-3 м, а уклон более 45 °, необходимо провести подготовительные земляные работы, связанные не только с отводом воды из бассейна (бассейн — верхний уровень. берега реки, плотины, водохранилища или канала), но и закрепив грунт на откосе. Для этого со стен снимается дерн, затем земля выравнивается и уплотняется и на нее укладывается металлическая сетка, к которой прикрепляются квадратные или прямоугольные куски нового дерна.

В качестве дополнительного крепления можно использовать металлические анкеры. Они позволяют более плотно прижимать дерн к земле, создавая на склоне однородное зеленое полотно с отдельными вкраплениями от цветов и декоративных растений.

Другой вариант — после разравнивания грунта поверхность откоса покрывается дренажным геотекстилем, поверх которого укладываются плоские блоки из проволоки и засыпанные щебнем. Они фиксируются металлическими анкерами. Затем в гравий падает плодородная почва с семенами газонной травы.Для возрождения однообразия зеленого скатного полотна в нескольких местах устраивают клумбы с цветами (рис, 4). Внизу откоса делают дренаж из бетонных плит.

Объемные геоячейки.


В последнее время для укрепления откосов и откосов, в том числе крутых, стали использовать трехмерную решетку, представляющую собой сотовую конструкцию из полимерных лент, сваренных в шахматном порядке. Решетку растягивают, равномерно укладывают на поверхность откоса и фиксируют L-образными анкерами или колышками.Ячейки засыпаны щебнем, землей и т. Д. (Рисунок 5). При укладке газона для укрепления его фундамента, особенно при озеленении откосов, используется другой метод. На подготовленную почву укладывают газонные решетки, покрывают небольшим слоем плодородной земли и засевают травой. Корни травы быстро прорастают через ячейки решетки, надежно закрепляя ее. Объемная сетка решает и такую ​​необычную (важную) задачу, как защита газонов и склонов от кротов, которые часто своими мухами портят травяной покров.Решетка с мелкими ячейками блокирует доступ грызунов к земле, и в конце концов они покидают территорию.

Первый этап работ во всех предложенных вариантах — выравнивание поверхности откоса для укладки решетки. Верхний слой уплотняется ручным катком или пластинчатым уплотнителем. На землю укладывается прослойка из нетканого геотекстиля, играющего роль дренажа для поверхностных вод. Укладываются верхние георешетки. Следует отметить, что чем круче уклон, тем выше высота кромки решетки.Модули растягивают и фиксируют L-образными анкерами, проверяя равномерность их натяжения. Отдельные сетки сшиваются или соединяются П-образными анкерами.

В верхней части откоса георешетка должна доходить до горизонтальной поверхности на расстоянии не менее 0,5 м от края, а затем углубляться. После закрепления георешетки ячейки заполняются грунтом, песком, щебнем или гравием вручную или вилочным погрузчиком. Заливки выполняются сверху вниз по откосу до высоты георешетки + 5 см.


Какие растения могут укрепить откосы и овраги


Сегодня все больше и больше людей предпочитают жить за городом. Активно застраиваются поселки, под которые осваиваются новые территории, и часто, как более экономичный вариант, любители загородного образа жизни покупают участки на склонах.

На самом деле получается совсем не дешево: крутые склоны требуют сложных и дорогостоящих строительных работ, создания террас и подпорных стен.

Но пологие, небольшие уклоны, можно попробовать укрепить растения, главное сделать правильный выбор.

LOOSESTRIFE

Вербейники — прекрасные растения для украшения наклонного участка и при этом не тратят много сил на уход за ним.

Представители этого рода могут украшать как солнечные, так и тенистые склоны холма, с влажными или сухими почвами. Пунктуальный Вербайник предпочтет южные, залитые солнцем склоны, но тенистые места ему не страшны.

У него длинное корневище, разветвленное на конце и образующее мутовку из нескольких подземных побегов — поэтому растение очень быстро завоевывает новые участки, скрепляя почву.

Колодец в форме позвоночной клетки будет хорошо себя чувствовать на тенистой стороне склона или в впадинах с влажной почвой.

Монета Вербейник — очень неприхотливое почвопокровное растение, устойчивое даже к вытаптыванию и нетребовательное к месту произрастания.

ПОКРЫТЫЕ РОЗЫ

Сорта этой группы быстро разрастаются за счет корневых отпрысков, поэтому хорошо использовать укрепления склонов. Светолюбивые розы нравятся южным, юго-восточным и юго-западным склонам.

Выбор устойчивых сортов велик, среди них, например, такие как «Боника», «Снежный балет», «Фея» и многие другие сорта. Важно подготовиться к посадке роз! «Почва: выкопайте ее, чтобы насытить кислородом, удалите сорняки, внесите органические удобрения (садовый компост или хорошо перепревший навоз), смешайте с почвой, добавьте горсть костной муки. Не сажайте эти растения в депрессии — там застаивается холодный воздух.

РОДОДЕНДРОН

Пологие северные склоны с влажными почвами вполне могут быть излюбленными рододендронами.

У них компактная и поверхностная корневая система, в природе они растут под пологом деревьев. Рододендроны высаживают не столько для укрепления склонов, сколько для эстетического эффекта в составе древесно-кустарниковых растительных композиций, разветвленная корневая система которых отлично удерживает почву. Пристула круг в рододендронах обязательно мульчировать.

ФЛОКС ШИЛОВИДНЫЙ

Шиловидный флокс, декоративный в течение всего сезона, — удачный выбор для украшения солнечной стороны каменистого склона.Многочисленные ветвящиеся, укореняющиеся побеги образуют декоративный от снега до снега плотный ковер из зеленых зимующих шиловидных листьев. Скомбинируйте несколько сортов и дайте им свободно расти.

Весной вас ждет незабываемое зрелище: склон будет окрашен в розовые, белые, красные, фиолетовые тона в зависимости от посаженных сортов. Эти зимостойкие «неприхотливые к уходу растения предпочитают сухие бедные песчаные почвы, они не любят застоя воды, поэтому их не нужно сажать в низинах.

ВЕРОНИКА

В род веронных колодцев входит несколько гор, в том числе горные, они стабильно декоративны и засухоустойчивы, образуют у инков густой дерн. Желательно использовать их в составе композиций на склоне, в. Колосок имеет ряд разновидностей на склоне.

выбор. Другой вид на горы — нитевидный — быстро создает плотный светло-зеленый ковер. Это неприхотливое растение стремительно завоевывает территорию благодаря стелющимся побегам, укореняющимся при контакте с почвой.Поэтому этот вид хорошо будет смотреться в ковровых массивах.

РОЗА МОРЩИН

Этот вид и его многочисленные гибриды идеально подходят для оформления склона. Мощная корневая система взрослых экземпляров может достигать глубины 2,5 м. Растения светолюбивы, поэтому высаживать их следует с солнечной стороны склона. Садовые формы и гибриды р. Морщинки различаются цветовой гаммой цветов и высотой куста. Цветут растения с июня и в течение всего лета, на кусте одновременно можно наблюдать и бутоны, и цветы, и спелые плоды.Эти розы устойчивы в средней полосе России, зимуют без укрытия. А за счет корневых потомков очень быстро разрастаются вширь.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО УКРЕПЛЕНИЯ СКЛОНОВ РАСТЕНИЯМИ: сажайте растения, дающие многочисленное потомство. Здесь агрессивный рост будет не минусом, а плюсом. Выбирать нужно стабильные, устойчивые виды, хорошо зимующие в средней полосе России, быстро восстанавливающиеся.

Кроме того, георешетка или георешетка не будут мешать.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

(PDF) Изучение овражно-балочной системы города Днепра с целью возвращения территорий в городскую инфраструктуру

хозяйственный оборот ценных земель для города, преимущественно расположенных в центральных районах.

В пределах правобережной части города Днепр находится около 15 оврагов

и более 20 оврагов, которые постоянно развиваются. Их средняя глубина 30-40 м,

они занимают около 5 тысяч гектаров, что составляет более 25% территории, рассматриваемой

. Как правило, овраги и овраги, особенно центральная часть города,

интенсивно застроены одноэтажными, многоэтажными и гражданскими постройками.

Овраги и овраги представляют собой естественные дренажные системы как для отвода наносов, так и для утечек

из водопроводных коммуникаций. Спонтанные свалки и неконтролируемые малоэтажные

зданий задерживают воду, что вызывает многочисленные незначительные обвалы грунта и оползни.

К наиболее оползневым участкам относятся склоны балок Тунельная, Довга, Евпаторийская,

Диевская, Аптекарская, Зустричная. Большая часть оползней была вызвана деятельностью человека

, а небольшая часть — естественными факторами.

В связи с этим целью работы является изучение овражно-балочной системы города,

определение степени развития оползневых явлений и выявление

возможности возврата территорий оврагов и балок в эксплуатация.

2 Методы

Изучение овражно-балочной системы города Днепра проводилось с помощью разведывательных исследований

, в ходе которых составлено описание сторон балок и оврагов

, приведены примеры — степень их развития, наличие дренажной системы

, перспективы их использования.

В доступных частях оврагов и оврагов был использован оперативно-геофизический экспресс-

метод наблюдения естественного импульсного электромагнитного поля Земли (НИЭМФЭ)

для оценки оползневой опасности склона с помощью радиоволнового индикатора. напряженно-деформированного состояния горных пород

(RWISSS AXI 2.026.001) [1]. Данные наблюдений NIEMFE были обработаны на персональном компьютере

, затем они были использованы для построения карты-схемы плотности потока

NIEMFE.Деформационные процессы, связанные с тектоническими нарушениями

, выделены по ранее разработанной методике [2].

3 Результаты и обсуждение

Известно, что овраги и овраги залегают по глубоким разломам. Например, участки долин рек

и балочная система, которые являются несложными, чаще всего располагаются в

согласовании с простиранием одной из систем трещин.

Следующие системы разломов развиты на территории правобережной части города Днепр

, являющегося фрагментом Среднеприднепровского мегаблока (рис.1): 0 ° —

360 °, 12 °, 17 ° и 290 °, 25 °, 30 ° и 300 °, 35 ° и 305 °, 40 ° -45 ° и 310-315 °, 50 ° и

320 °, 85 ° -90 ° (270 °), 330 ° -335 °, 340 °, 350 ° [3].

Приведены примеры использования овражно-балочной системы в центральной части города.

Фрагмент проспекта Яворницкого от проспекта Гагарина и до Славы

Памятник представляет собой овраг, засыпанный в 1960-е годы. Глубина его тальвега достигала 30 м. Длина

составила около 600 м.Его негативное воздействие проявляется на бульваре, в районе памятника Славы

в виде трещин на парапете, асфальте, скользящих ступеней в направлении

тальвега оврага, разрушения подпорной стены, разработка

просадок основания памятника (рис. 2 а, б, в).

Для оценки деформационных процессов, происходящих в районе Монумента Славы, было выполнено

наблюдений за НИЭМФЭ на участке от проспекта Гагарина до линии железной дороги

(ст. Проспектна).Расположение профилей наблюдений показано на рисунке 3.

Наблюдения NIEMFE проводились в соответствии с разработанными и

2

E3S Web of Conferences 109, 00129 (2019) https://doi.org/10.1051 / e3sconf / 2019109

Очерки науки и практики горного дела 2019

Резня в Бабьем Яру: Украина объявляет Мемориал Холокоста

Президент Украины Петр Порошенко объявил в четверг, что страна приступит к планированию мемориала Холокоста в Бабьем Яру, ущелье в столице, где произошли массовые убийства во время Второй мировой войны.

Он сделал это объявление на церемонии, посвященной 75-й годовщине начала резни в Бабьем Яру, когда в 1941 году за два дня были убиты 34 000 евреев. На церемонии присутствовали члены «Инициативной группы» по созданию мемориала. подписали Декларацию о намерениях построить центр в Бабьем Яру к 2021 году.

«Создание Мемориального центра Холокоста в Бабьем Яру имеет большое значение для всего человечества. Этот центр должен стать частью усилий цивилизованных людей по обеспечению торжества общечеловеческих ценностей в исследовании исторической правды », — говорится в сообщении Порошенко.

Нацисты застрелили в овраге еще тысячи евреев за два года с 1941 по 1943. Цели мемориала — поощрить память о Холокосте и увековечить память жертв в Бабьем Яру, говорится в пресс-релизе. Инициативная группа создаст некоммерческую организацию, которая будет наблюдать за созданием мемориала.

«Эта трагедия имела не только национальный, но и глобальный масштаб. Украина была одним из главных театров самых варварских войн всех времен и геноцида еврейского народа, который произошел на территории Украины против воли украинцев », — сказал Порошенко.»Никогда больше. Такая трагедия больше никогда не должна повториться ».

Еще истории, которые необходимо прочитать в TIME


Напишите Джулии Зортиан по адресу [email protected]

Группа 16 | Программа REEL химии ОГУ

Анализ концентраций фосфатов, сульфатов и калия в ущелье Глен-Эхо

Участники исследования: Кристофер Лопес, Джон Ратерман и Эммануэль О

Участок отбора проб : Каждой из групп было назначено другое место, чтобы максимально увеличить количество отобранных проб и проб воды.Группа номер 16 была отнесена к Glen Echo Ravine, который представляет собой овраг, расположенный прямо посреди кварталов и парка. Дренаж с улиц идет прямо в овраг, а это означает, что ионы в воде могли исходить из домов и парка, окружающего этот район. Когда мы пошли собирать образцы в первый раз, овраг был довольно сухим, но после хорошего дождя мы смогли получить образцы, которые покрывали большую часть воды, которая течет с востока на запад от долготы с координатами -82.998354 до -83,002050. Используя методику фильтрации, образцы были подготовлены для анализа путем удаления из воды любых твердых примесей, которые могут исказить результаты ионной хроматографии или повлиять на работу машины.

Анализ образца : Осень — это время года, когда люди удобряют свои газоны, чтобы укрепить их, прежде чем наступят холодные зимние температуры. Три основных химических вещества, используемых в удобрениях, — это соединение калия, соединение сульфата и соединение фосфата. 1 Гипотеза заключалась в том, что дождевая вода, которая стекала в ущелье, могла забрать эти ионы и отправить их в ущелье, в результате чего концентрация в ущелье была больше, чем в другом районе с меньшим количеством растительности. Мы решили проанализировать концентрации сульфатов, фосфатов и калия в воде в овраге до концентраций в местности, где мало растительности. Этим регионом была река Олентанги от 5 до Лейн-авеню. Был изготовлен ряд стандартов, позволяющих построить калибровочные кривые для каждого из трех ионов.И стандарты, и неизвестные анализировали с помощью ионообменной хроматографии. Зависимость проводимости от концентрации позволяет нам определять концентрацию различных ионов в растворах. Мы откалибровали этот метод, взяв все значения стандартов класса для конкретного иона, исключив выбросы из набора и построив кривую зависимости концентрации от микро-Сименса. После определения концентраций ионов в их соответствующих местоположениях, мы определили, что количество калия и сульфата (ионов в удобрениях) в воде в ущелье Глен-Эхо было значительно выше, чем концентрации в реке Олентанги между 5 и переулком. Авеню.Сульфат, однако, был статистически одинаковым для обеих областей.

Анализ данных : Концентрации наших образцов были сравнены с другими точками, сначала с помощью F-теста, чтобы увидеть, совпадают ли они с точки зрения обнаруженного отклонения. Для фосфата и калия точность была одинаковой для обоих наборов данных, но для сульфата — нет. Затем мы приступили к использованию t-теста, который соответствует соответствующему результату F-теста, чтобы определить, были ли эти два набора статистически разными.После выполнения вычислений рассчитанные значения t были выше, чем значения t в таблице при 95% доверительном интервале для калия и фосфата, что означает, что два набора данных статистически различаются. Затем мы можем сказать, что наша гипотеза была верной, поскольку эти два иона имели более высокую концентрацию в ущелье, чем в реке. Расчетное значение t для сульфат-иона было ниже, чем в таблице, что означает, что два метода статистически не различаются.Мы не можем сказать, что концентрация выше или ниже в какой-либо области.

Обсуждение : Похоже, с годами Glen Echo Ravine деградировал все больше и больше. Высокий уровень фосфатов и сульфатов в воде может повредить экосистему, и это увеличение этих ионов связано со стоком, который попадает в воду. 2 Несмотря на то, что было завершено множество проектов по восстановлению оврага до его естественного вида, последствия человеческого вторжения все еще заметны. 3 Изучение воздействия человеческой деятельности на воду в ущелье и повсюду в Колумбусе — отличное начало для поиска решения и очистки воды. Хотя количество этих ионов в воде сейчас не представляет опасности, экосистема может быть разрушена, если этот вид деятельности будет продолжен. 4 Если значения увеличатся в этой области, некоторые химические вещества, которые не считались чем-то плохим, будут классифицированы как загрязняющие вещества, вызывающие обеспокоенность (CEC). 5 Эти загрязнители могут серьезно повредить экосистему, если с ними ничего не делать, поэтому исследования этих различных ионов в водах Колумбуса являются важной частью поддержания чистоты этого сообщества.Для будущего анализа можно провести тесты на почве, чтобы можно было определить, были ли высокие уровни ионов вызваны однократным удалением отходов или высокие уровни были обычным явлением в этой области. Кроме того, тесты могут проводиться в одной и той же области в разное время года, чтобы можно было установить взаимосвязь между ионами и количеством стока, собираемого областью в течение года. Это поможет определить точное происхождение ионов.

Заключение : Этот проект REEL объединяет многие концепции, которые мы изучили в течение этого квартала, и способность применять эти концепции, помогая сообществу, также является наградой для нас.Мы предположили, что концентрация сульфатов, фосфатов и калия будет выше в ущелье Глен-Эхо, чем в реке Олентанги, которая протекает от 5 до Лейн-авеню. Это может быть связано с растительностью вокруг местности и тем, что в ущелье ее гораздо больше. После проведения статистической обработки данных для двух отдельных измерений мы поняли, что мы верны для двух ионов (фосфат и калий, полученные из удобрений) и неверны для другого (сульфат, который содержится в гербицидах).После расчета буферной емкости и осознания того, что она чрезвычайно мала (на величине 10 -4 ), мы должны понять, что мы должны быть очень осторожны в том, что мы делаем с этого момента. Уровни этих ионов в овраге были выше, и мы не хотели бы, чтобы это продолжалось таким образом, чтобы предотвратить дальнейший ущерб экосистеме.

Список литературы

1) Уорд, Раймонд. «Что есть в удобрениях, кроме питательных веществ». Ward Laboratories.Интернет. 1 декабря 2011 г. .

2) «Руководство по защите городских оврагов». Друзья оврагов. Интернет. 19 ноября 2011 г. .

3) Кастильо. «Городские беспорядки в ущелье Глен-Эхо». Сообщество KSA. Государственный университет Огайо. Интернет. 23 ноября 2011 г. .

4) «Информация о качестве воды — что вообще делают нитраты и фосфаты?» АТЭС. Интернет. 21 ноября 2011 г. .

5) «Загрязняющие вещества, вызывающие озабоченность | EPA ». Агентство по охране окружающей среды США. Интернет. 22 ноября 2011 г. .

6) Харрис, Дэниел К. «Статистика». Количественный химический анализ.Нью-Йорк: W.H. Фриман

7) Харрис, Дж. К. Анализ хлоридов и иодидов с помощью ионной хроматографии. Раздаточный материал лаборатории количественного химического анализа, Государственный университет Огайо, Колумбус, Огайо, сентябрь 2011 г.

8) Microsoft. (2007). Microsoft Excel [компьютерное программное обеспечение]. Редмонд, Вашингтон: Microsoft.

9) Программа REEL в ОГУ. Государственный университет Огайо. Интернет. 22 ноября 2011 г. .

Как прогулка по лесу облегчила мое беспокойство

Мы заметили друг друга одновременно, и оба остановились.Густой туман покрыл лес и окутал лисицу призрачной аурой. Он поднял голову, уловив меня запахом утреннего бриза, а затем повернулся и бесшумно помчался через кусты.

Для меня было обычным делом пересекаться с дикими животными в этих лесах, хотя овраг со всех сторон был окружен густыми пригородами. За десять лет, которые я гулял по этому пригородному лесу, я заметил койотов, лисиц, кроликов, бобров и однажды — величественную полярную сову, тихонько ухающую на самой высокой ветке тамарака.Деревья показали свой возраст с опорами для лазанья, которые дети прибили к стволам более 50 лет назад, и которые теперь недоступны для следующего поколения.

Мне не всегда так хотелось гулять по лесу. В детстве я ненавидел природу с ее обилием жутких ползаний, восьминогих шарлоток и грохочущих черных медведей. Выросший в семейном коттедже в Северном Онтарио означал, что меня регулярно выгоняли из счастья большого города в место, где опасность, казалось, таилась за каждым углом.Пока мои кузены играли на крутых склонах озера, их крики и смех доносились из окон, я предпочел свернуться калачиком на обветренном диване с хорошей книгой.

Я рос в семейном коттедже в Северном Онтарио, и это означало, что меня регулярно выгоняли из счастья большого города в место, где опасность, казалось, таилась за каждым углом.

В университете я встретила человека, который станет моим мужем и который (к сожалению, сначала я подумал) не любил ничего больше, чем убегать в лес с крохотной палаткой на спине.Стремясь научить меня красоте природы, он взял меня в недельный поход, где я научился ловить каноэ и вешать еду на дереве.

Готовясь к поездке, я прочитал в Интернете несколько отчетов о редких нападениях черного медведя, ужаснувшись, но убежденный, что получаю важные советы, которые могут мне понадобиться, чтобы выжить. Во время первой поездки мы неизбежно встретили медведя — подростка, плывущего рядом с нашим каноэ, — но медведь только всплыл на близлежащий берег, отряхнулся и упал в кусты.Большую часть ночей я боролся с паникой при мысли, что мой плохо повешенный мешок с едой может привлечь одного из этих великих зверей.

«Кемпинг для медведей!» — крикнула я мужу, отпивая первую приличную чашку кофе, которую я выпила с тех пор, как вернулась в цивилизацию.

Строительство стен

Я решил с гордостью принять свой статус книжного червя и ограничить свои приключения на природе тем, о чем я мог бы прочитать в книге. И действительно, книги, которые меня привлекали, были рассказами о великих авантюристах, поэтах, философах и писателях, которые давно рекламировали физические и эмоциональные преимущества прогулки по лесу.Поглощая рассказы о походах по дикой природе, опасностях и изоляции, я искал безопасности в искусственной среде, в ярких флуоресцентных лампах и соблазнительности современности.

Стены, которые я возвел вокруг себя, придавали ложное чувство безопасности той шаткой земле, на которой я стоял. С юных лет было ясно, что я склонен к переживаниям и двигаюсь по жизни с трепетом. Беспокойство и депрессия преследовали меня повсюду, как нуждающихся малышей, требуя моего внимания в любое время дня. Вторую половину подросткового и раннего взросления я провел в лечении болезни, которую не мог понять, но которая, похоже, меня понимала.

Стены, которые я возвел вокруг себя, придавали ложное чувство безопасности той шаткой земле, на которой я стоял.

Только когда мы переехали в наш дом в ущелье, я начал замечать окружающий меня мир. Встав в сонной темноте, я выглядывал из окна и видел диких кроликов, жующих клевер во дворе. Весной наше древнее яблоневое дерево наполнялось певчими птицами, их мелодии пробуждали меня ото сна в ужасный час. Я привязывала младенца ремнями к переноске и бродила вверх и вниз по проторенным дорожкам оврага, а мой маленький мопс следовал за мной по пятам.

Возвращение к природе

Внутри лиственных стен того ущелья я понял, что существует сильная связь между временем в природе и моим собственным благополучием. Во время долгих прогулок мое дыхание становилось глубоким и расслабленным, а напряжение в плечах улетучивалось. Я обнаружил, что природа не была темным и пугающим местом моего детства — фактически, это было то место, где я начал осознавать, что нужно моему телу для исцеления.

По мере того, как мои дети росли и находили собственные интересы, мои прогулки по оврагу стали уединенными.Я прошел через новые тропы и тропы и обнаружил растущую духовную связь с этими дикими местами. Флуоресцентные лампы теперь вызывали у меня головную боль. Я чувствовал себя запертым в стенах своего офиса и в конце долгого дня вырывался, делая глубокие вдохи, как будто чтобы очиститься от затхлого воздуха.

Во время длительных прогулок мое дыхание стало глубоким и расслабленным, а напряжение в плечах исчезло. Я обнаружил, что природа не была темным и пугающим местом моего детства — фактически, это было то место, где я начал осознавать, что нужно моему телу для исцеления.

Каждый уходящий сезон предлагал различные размышления о жизни, от спокойной спячки темной зимы до пробуждения весны, с появлением новизны и изобилия. В тех лесах царил глубокий и прочный покой, и все же я быстро понял, что сама мать-природа не всегда была миролюбивой. Один день будет солнечным и спокойным, а следующий принесет порывистые ветры, наводнения и оползни. Непредсказуемость и постоянная изменчивость в природе были похожи на мои эмоции, которые варьировались от глубочайшего отчаяния до величайшей радости, иногда все за один день.Быть человеком означало принять непостоянство этих больших чувств, покататься на волнах, а также научиться использовать глубокий колодец тишины, который существовал внутри.

Со временем и после многих прогулок моя тревога отошла на второй план. Моя ритмичная походка, казалось, убаюкивала этого назойливого нежеланного гостя. Физический акт ходьбы вернул меня в настоящий момент, помогая развить сильную и питательную практику внимательности. Когда мое дыхание учащалось от взлетов и падений крутых насыпей, в моем сердце росло расширение.

Каждый шаг, который я делал по гравию, грязи, снегу или льду, был на один шаг ближе к принятию моей заземленности, моей человечности. Как и лес, я тоже мог устоять перед лицом невзгод. Вместо того, чтобы оттолкнуть чувства страха, гнева или печали, я дал себе время понаблюдать за этими эмоциями; поступая так, они потеряли власть надо мной. В некотором смысле при ходьбе казалось, что я беру на себя что-то, что не могу контролировать. В постоянно меняющемся мире все, что мне нужно было сделать, это поставить одну ногу впереди другой.

Осознанная ходьба может быть способом пробудить наш восторг, когда мы замечаем виды, запахи и звуки в нашем окружении. Подробнее

  • Элейн Смуклер
  • 24 августа 2020

Земля под вашими ногами может двигаться, но внимательность может помочь вам найти свой путь вперед с умением и страстью. Пусть ваша практика будет вашим руководством. Подробнее

  • Джереми Хантер
  • 11 августа 2020

Отметьте День Земли, настроившись на ритмы Земли.Подробнее

  • Кристофер Уиллард
  • 22 апреля 2020

тренировок — Уна Дункан — хорошее настроение

Добро пожаловать в наш первый пост из серии «Meet a Muscle»! В этой серии вы можете ожидать, что познакомитесь с одной из ваших групп мышц. Вы узнаете:

  • Где находится мышца
  • Что он делает
  • Почему нужно ЗАБОТИТЬСЯ
  • Как тренировать

Почему? Потому что знание — СИЛА.

Исследования показывают, что:

чем больше вы осведомлены о физических упражнениях,

, тем выше вероятность, что вы будете придерживаться физических упражнений на протяжении всей жизни.

Итак, мы начнем с самой модной группы мышц, наших ягодиц!

Что это?

Ваши «ягодицы» — это на самом деле группа мышц; большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и минимальная ягодичная мышца. Большая ягодичная мышца — самая большая мышца в вашем теле и здесь главный игрок.

Вот анатомия:

А вот и порно fitspo:

Что на самом деле делают ягодичные мышцы?

Ваши ягодичные мышцы отвечают за разгибание бедра (то есть вставание, становая тяга), гиперэкстензия (то есть толчок ногой назад, супермены) и отведение (то есть отведение ногой в сторону, раскладушки).

Зачем нужно заботиться

Многие люди этого не осознают, но ягодичные мышцы считаются частью вашего «кора» (почти все, что не является придатком, является частью вашего кора).Таким образом, они помогают сбалансировать и стабилизировать тело практически во время каждой вашей деятельности. По крайней мере, они должны….

… .Но многие люди страдают «ягодичной амнезией»

Подождите… ЧТО!?!

Термин ягодичная амнезия был придуман моим любимым экспертом по основным тренировкам, доктором Стюартом МакГиллом (по этой причине мы не беспокоимся о приседаниях в наших учебных лагерях). По сути, это означает, что ваши ягодицы разучились активироваться из-за того, что они не работают. Поскольку мы проводим так много времени сидя на заднице и недостаточно времени на прогулку и подъем по лестнице, наш мозг — эти удивительные компьютеры эффективности — решает позволить огромным ягодичным мышцам бездействовать.Это означает, что наши подколенные сухожилия и нижняя часть спины берут на себя работу по разгибанию бедра и стабилизации таза. Что может привести к:

  • проблемы с поясницей (включая грыжу межпозвоночного диска)
  • проблемы с коленом (включая синдром пателлофеморальной боли, синдром IT-браслета)
  • Боль в бедре (включая синдром грушевидной мышцы)
  • вызов в тренде коротких шорт с достоинством и изяществом:

Мне кажется, у меня амнезия ягодичных мышц! Что мне делать?

Чтобы справиться с амнезией ягодиц, мы хотим разбудить эту ленивую задницу.

Мы делаем это с помощью отдельных упражнений на активацию ягодиц. Это напомнит нашему мозгу о необходимости задействовать эти потрясающие мощные мышцы и укрепить нервно-мышечные пути, активирующие ягодичные мышцы. Идея состоит в том, чтобы выполнять эти упражнения перед тренировкой и по-настоящему сосредоточиться на том, каково это активно задействовать ягодицы. Таким образом они будут «включены» на оставшуюся часть тренировки. Вот несколько упражнений, которые помогут. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону по 2-3 подхода в рамках разминки.

Затем, как только вы активируете ягодичные мышцы, вы можете переходить к более сложным движениям нижней части тела (например, приседаниям, выпадам и становой тяге, о боже!), И ваши ягодицы начнут работать как четвертое июля.

Вы все будете как

И если вы действительно хотите поработать свою задницу (или, ммм, дальше), посмотрите мою подпись GLUTE CHALLENGE.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *