Индийский крыжовник Амла (Amalaki) — сильное омолаживающее растение,100гр.
Амалаки, анвала, Emblica officinalis, эмблика лекарственная, хинди — амла, санскр. — амалаки, индийский крыжовник. Один из самых знаменитых миробаланов в Аюрведе, которые имеют торговое название «эмблика».
Это лиственное дерево из семейства молочайных, достигающее в высоту 5 м. Ствол имеет кору коричневого цвета с легко отделяющимися слоями, мелкие листья и невзрачные однополые цветы в пазухах листьев. Плоды круглые, гладкие, с зазубринками у основания, имеют шесть ровных линий, разделяющих плод на шесть равных сегментов. По мере созревания плоды приобретают желтую или кирпично-красную окраску и терпкий, вяжущий, очень кислый вкус. Плоды Амалаки меньше дюйма, но очень ценны по своим свойствам. Произрастает в сухих лиственных лесах Индии, Китае, Цейлоне.
Не только плоды, но и листья, цветы, семена, кора и корни этого дерева обладают целебными свойствами.
Свежие плоды Амалаки имеют мочегонный эффект, обладают свойствами слабительного охлаждающего средства, они также содействуют пищеварению и имеют ветрогонные свойства.
Сушёные плоды и кора Амалаки обладают вяжущими свойствами.
Цветы же имеют охлаждающее воздействие и эффект слабительного.
Но, в основном в медицинских целях, используются плоды Амалаки.
Это одно из самых сильных омолаживающих растений Аюрведы.
Плоды содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, а также никотиновую кислоту, каротин, рибофлавин, тиамина бромид, метионин, триптофан, масла, танин, галлиевую кислоту, глюкозу, альбумин, целлюлозу, кальций, железо, фосфор, медь, камеди. В плодах много флавоноидов, дубильных веществ и пектина.
Семена содержат протеолитические и литолитические ферменты, эфирное масло.
В свежем виде плоды используются для приготовления различных соков, напитков, лекарственных препаратов.
Это одно из самых распространенных противоцинготных натуральных средств, так как является самым богатым источником витамина С.
Свежие плоды Амалаки используется в виде лечебных пастилок, таблеток, порошка и т.д.
В Аюрведической медицине применяется:
- для лечения воспаления лёгких, туберкулеза, диабета, геморрагии и в качестве стимулятора пищеварения.
- как омолаживающий и восстанавливающий тоник и для лечения анемии
- является природным антиоксидантом и иммуномодулятором.
- сильный тоник, афродизиак.
- эффективное антивирусное, антибактериальное и противогрибковое средство.
- оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие.
- стимулирует синтез гемоглобина.
- очищает печень и кровь.
- эффективен при диабете — снижает и регулирует уровень сахара и холестерина, снижает кровяное давление.
- обладает мягким мочегонным эффектом.
- нормализуют функцию кишечника — гликозиды и сапонины растения устраняют запоры, метеоризм и кишечные колики. Природные антисептики, содержащиеся в плодах очищают кишечник и подавляют развитие патогенной микрофлоры в кишечнике и половых путях.
- укрепляет кости и зубы.
- активно способствует росту волос. Останавливает выпадение волос и преждевременное поседение.
Амалаки очень легендарное средство в аюрведической косметологии. Маска для лица и тела, приготовленная из плодов самого значимого в аюрведе вида миробалана – амалаки, содержит все необходимые коже витамины, минералы и микроэлементы. Является прекраснейшим омолодителем, антиоксидантом и тоником. Мягко очищает ткани, снимает ороговевший слой кожи, выводит шлаки и токсины. Усиливает микроциркуляцию крови. Регулярные маски с Амлой делают кожу молодой, здоровой и придают ей красивый, данный от природы цвет.
Амалаки используется в следующих Аюрведических процедурах:
— Пижичиль
— Шастика Шали Пинда сведа
— Кширасека — положить пасту из порошка Амалаки на темя для контроля температуры тела. Для этого 50 — 100 гр порошка размешать с водой до состояния пасты и привязать к темени.
— Широлепа — простое без массажа, нанесение пасты на голову, с последующим обвязыванием материей типа платочка. Эта процедура убирает излишний жар и дает спокойствие голове.
Методы применения амлы:
— для омоложения тела и в качестве тоника — чистый порошок Амалаки принимать внутрь 3-5 гр с теплой водой (при проблемах с желудком — c теплым маслом ги) дважды в день после еды в течении 40 дней (возможно 2 цикла: 40 дней — 1 мандала). Омолаживающий тоник означает, что прием препарата полезен для всех органов, от пищеварения — до органов чувств
— при заболевании глаз (офтальмия, коньюктивит и т.д.) — применять настойку из семян или сушёных плодов Амалаки для промывания и закапывания в глаза. Для этого на ночь в стерильном глиняном горшочке замочить плоды или семена.
— для сохранения кожи лица и области декольте в молодом и цветущем виде рекомендуется умываться по утрам отваром Амалаки — взять 1 ст.
л. сухих плодов (или порошка), залить литром воды и варить 5 минут. Остудив, поставить на всю ночь в холодильник. Утром — умываться. Этот отвар очищает лицо от жира без мыла, улучшает внешний вид кожи, предотвращает кожные заболевания, освежает и тонизирует.— отвар Амалаки — 20 мл дважды в день после еды. Отвар готовится: 100 мл на 1 ст.л. молока и уваривается до 20 мл.
Упаковка: 100 гр
Индийский крыжовник Амла (Amalaki) — сильное омолаживающее растение,100гр.
АМЛА. Амла, амалаки, индийский крыжовник
В
северной Индии его называют амла, аоула или аонла, в западной Бенгалии
и Ориссе — амалаки, в Тамил Наду — топпи или нелликкай, в Махараштре —
авалкати. Конечно, многие из городских жителей могут и не узнать его по
виду, но с благодарностью используют его огромные лечебные свойства.
Амла — это небольшое деревце с корой зелёно-серого цвета с чешуйчатым покровом. Крона у него светло-зелёная, негустая. Листья мелкие, изящные, немного заострённые. Ещё одной особенностью амлы является то, что во время листопада вместе с листьями опадают и сами ветки.
Цветы аоулы ничем не примечательны, зеленовато-жёлтые. Растут они соцветиями под листьями на нижних частях ветвей и появляются в марте — мае.
Плоды амлы — бледно-жёлтые, иногда зеленовато-жёлтые, сочные и прозрачные, шарообразные, диаметром меньше дюйма, созревают в период от ноября до февраля.
Многим неизвестен тот факт, что плоды амлы являются важным источником пищи для многочисленных племён в Индии.
Ещё
одним интересным аспектом является то, что не только плоды, но и листья,
цветы, семена, кора и корни этого дерева обладают целебными свойствами.
Свежие плоды амлы имеют кислый вкус, они имеют мочегонный эффект, обладают свойствами слабительного охлаждающего средства; они также содействуют пищеварению и имеют ветрогонные свойства. Сушёные плоды амлы также имеют кислый вкус, они обладают вяжущими свойствами; кора амлы также действует как вяжущее средство. Цветы же имеют охлаждающее воздействие и эффект слабительного.
Некоторые из несложных применений амлы в буквальном смысле открывают глаза. Настойка из семян используется для промывания глаз при конъюктивите и других заболеваниях глаз. Замоченные же на ночь в новом глиняном горшке сушёные плоды амлы дают настойку, применяемую для промывания глаз при офтальмии.
Плоды
амлы используются для лечения самых разных заболеваний. Сок крыжовника,
с примесью гхи, или топлёного масла, действует как хороший тоник,
а сироп из этого сока, смешанный с мёдом и изюмом, приятен как охлаждающий
напиток, имеющий мочегонные свойства.
Сок амлы, смешанный с сахаром, уменьшает
жжение при воспалении родовых путей у женщины. Из плодов амлы можно даже
сварить вкусное варенье или делать сладости. Метод простой. Замочить плоды
амлы в воде на 2 часа. Затем, когда они станут размягчёнными, смешать
их с сахаром (в пропорции один к трём) и растереть в пасту. Эта заготовка
будет полезна при целом ряде недомоганий: учащённом сердцебиении, запоре,
желчности или анорексии.
Семена амлы также имеют ряд применений. Растолчённые в порошок, смешанные с красным сандаловым деревом (Pterocarpus santalinus) и с мёдом, они применяются в случаях тошноты и рвоты. Семена амлы можно сжечь, растереть в порошок и, смешав с маслом, прикладывать при чесотке.
Размельчённые
зелёные свежие листья амлы, просто смешанные с кефиром, помогают при несварении
желудка и поносе. Сок листьев приносит облегчение и при язвах.
Сок коры амлы, смешанный с мёдом и куркумой, помогает при лечении заразных инфекций слизистой оболочки генитального тракта. Кора корня, смешанная с мёдом, если ею протереть белые язвочки на слизистой оболочке рта, помогает их удалению. Ферментированная настойка из корня помогает при желтухе и диспепсии.
Есть ряд стандартных препаратов, содержащих амлу, таких как
И,
наконец, будет достаточно сказать, что амла находит применение во всех
индийских системах медицины, будь это Аюрведа, Сиддха или Унани.
Она пользуется
таким спросом, что многие компании её культивируют.
Phyllanthus emblica (Филлантус эмблика, Амла, Индийский крыжовник)
Плодовое растение рода Филлантовые. Родина Юго-Восточная Азия. В настоящее время культивируется в Индии, Шри-Ланке, Пакистане, Южном Китае, Индонезии. Амла — полулистопадное дерево высотой до 18—30 м с гладкой серо-коричневой корой и узкими продолговатыми листьями 1—2 см длиной и 3 мм шириной. Плод круглый, зеленовато-жёлтый, реже — оранжеватый, диаметром 2—3 см, делятся на 6 сегментов глубокими продольными бороздками, в поперечном разрезе плоды звездообразные. Внутри содержится хрустящая сочная мякоть с шестью маленькими семенами, вкус горько-кислый. Плоды созревают в зимние месяцы. Плоды амлы не повреждаются птицами и животными. Они хорошо хранятся и транспортируются. Используются в свежем виде, а также для приготовления джема, желе, повидла, соусов, маринадов, кондитерских изделий, национальных острых приправ («чатни»).
Горечь устраняют замачиванием плодов в рассоле или добавлением к ним плодов цитрусовых или незрелых манго.
Плоды Амлы содержат большое количество витамина С, каротиноидов, танинов, органических кислот, биофлавоноидов, дубильных веществ, пектина, галловой кислоты. К активным компонентам экстракта плодов относят эмбликанин А и Б. Амла – одно из самых популярных растений в аюрведической практике, трава молодости и долголетия. Она оказывает тонизирующее, очищающее, омолаживающее действие на все системы. Кроме лечебного использования, находит широкое применение в косметологии.
Не требователен в уходе и очень вынослив. Для высадки растений можно использовать любую, хорошо дренированную, смесь. Условия содержания: тепло, светло и влажно в течение всего года. Полив регулярный. Хорошо отзывается на подкормки органо-минеральным удобрением.
Семена замачивают на 6-8 часов в теплой воде. Высевают во влажный рыхлый, воздухопроницаемый субстрат. Накрывают пленкой и проращивают от 3 недель до 2.
5 месяцев при ярком освещении и постоянной температуре 26-28°С.
В народной медицине издревле Амла использовалась в качестве жаропонижающего средства при лихорадке, простуде. В аюрведической практике это мощный омолаживающий и очищающий препарат, одно из самых известных растений для лечения печени и очищения организма. Традиционная медицина рекомендует использовать плоды, семена, листья амалаки при следующих состояниях: кашель, острый и хронический бронхит, воспаление верхних дыхательных путей, лихорадка, диарея, конъюнктивит и другие заболевания глаз, желудочно-кишечные расстройства, диспепсия, анемия, инфекции мочеполовой системы, артрит и артроз, кровоточивость десен, гингивит, раны и язвы на поверхности кожи, бессонница и неврозы, повышенное кровяное давление.
Индийский крыжовник используется для нормализации функций всех систем и органов, для снятия воспалительных процессов, регенерации тканей, имунной защиты , повышения умственных способностей, омоложения организма и защиты от вредных воздействий, предотвращения старения, очищения печени и других систем и органов.
Для плодов индийского крыжовника показаны многочисленные лечебные и защитные свойства, среди которых:
- способность к заживлению язвы желудка
- противовоспалительное воздействие на эпителиальные клетки бронхов (острый бронхит лечение и снижение симптомов)
- антидиабетические свойства
- гепатопротекторный эффект (защита печени)
- восстановление функций гепатоцитов ― клеток печени ― после повреждения цитотоксическими лекарственными препаратами, тяжелыми ме
- регенерирующая активность в отношении хрящевой ткани суставов
- таллами
- противоопухолевая активность (рак яичников, рак кожи, рак мозга)
11 польза употребления амлы (индийский крыжовник) по утрам
Утро или как люди часто называют завтрак, самое подходящее время, чтобы принимать здоровую еду, особенно фрукты и овощи. Здоровая пища по утрам играет большую роль в нашей повседневной жизни и для здорового организма. В любом случае, самое важное это употребление здоровой пищи не важно утром или в другое время дня.
Один из полезных фруктов является Амла, который также известен как Индийский крыжовник. Слово амла означает “Держатель” или “процветание” и принадлежит семейству молочайных. Считается, что амла делает организм более здоровым, благодаря многим питательным веществам с добавкам
- Энергия – 44 ккал
- Углеводы – 10,18 г
- Протеин – 0,88 г
- Всего жиров – 0,58 г
- Пищевые волокна – 4,3 г
- Фолиевая кислота – 6 мкг
- Ниацин – 0,300 мг
- Пантотеновая кислота – 0,286 мг
- Пиридоксин – 0,080 мг
- Рибофлавин – 0,030 мг
- Тиамин – 0,040 мг
- Витамин А – 290 МЕ
- Витамин С – 27,7 мг
- Натрий – 1 мг
- Калий – 198 мг
- Кальций – 25 мг
- Медь – 0,070 мг
- Железо – 0,31 мг
- Магний – 10 мг
- Марганец – 0,144 мг
- Фосфор – 27 мг
- Цинк – 0,12 мг
А теперь детально обсудим пользу употребления индийского крыжовника по утрам:
- Улучшение пищеварения
Благодаря высокого количества пищевого волокна Амла способствует здоровому движению кишечника и очищает желудочно-кишечный тракт.
Следовательно, это усиливает пищеварительную систему и улучшает поглощение питательных веществ из здоровой пищи. Пищеварительные ферменты будут активны из-за кислого и горького вкуса амлы. Кроме того, амла может облегчить синдром гастрита и aхлоргидрии. А при употреблении амлы с молоком два раза в день вы можете вылечить вздутие и кислотность желудка.
- Повышает иммунную систему
Одной из популярных преимуществ антиоксидантов является повышение иммунной системы. Амла содержит большое количество антиоксидантов. В других фруктах тоже содержатся антиоксиданты. Вас может заинтересовать статья польза красной маракуйи для здоровья. Когда иммунная система повышается организм бороться с болезнями и ведет к общему здоровью организма, особенно к физическому здоровью.
- Метод для антистарение
Антиоксиданты в амле играют большую роль для антистарения. Это способствует долговечности замедляя процесс старения, а также уменьшает объем тела.
- Здоровая печень
Исследования показали, что амла может снизить окислительный стресс на печени. Глутатион и супероксиддисмутаза – это два соединения, которые помогают печени уменьшить его окислительный стресс.
- Способствует сильным костям
Кальций в организме поддерживает здоровые кости, зубы и ногти, а также волосы. Кальций тоже входит в содержания амлы и его употребление по утрам, как правило, дает вам здоровые кости, а также зубы, ногти и волосы.
- Снижает риск развития рака
Высокий уровень антиоксидантов в амле делает его эффективным против рака или предотвращения роста канцерогенных клеток. Он будет бороться с вредными свободными радикалами в безвыходном положении, а также при раке желудка, кожи и печени. Поглощающая способность кислородных радикалов амлы помогает бороться против окислительного стресса повреждая клетки и предотвращая рост раковых клеток.
- Контролирует уровень сахара в крови
Было обнаружено, что питательное вещество из волокон в амле является хорошим способом для замедления процесса поглощение сахара через кровоток тем же улучшая уровень сахара в крови.
Кроме того, он снижает риск осложнений диабета, таких как повреждение почек и другие болезни которые возникают от неконтролируемого уровня сахара в крови. Читайте также польза семян кориандра
- Антибактериальные свойства
Экстракт ягод амлы играет роль антибактериального средства, которое предотвращает заболевания порождающимся бактериями под названием золотистый стафилококк и холера. Кроме того, он может лечить язву, вызванную бактериями Helicobacter pylori.
- Улучшает зрение
Амла используется для улучшения зрения. Это предотвратит возрастную макулодистрофию, даже улучшит зрение. Антиоксиданты предотвращают появление сетчатки глаза от окислительного стресса, что также означает снижение риска возникновения катаракты. Кроме того, сделайте вливание с вымачиванием амла в воде, затем промойте глаза, которые вы можете попытаться улучшить свое видение. Более того, вы можете попробовать улучшить ваше зрение промывая глаза раствором амлы и воды. Про здоровье глаз читайте.
- Помогает похудеть
Амла улучшает метаболизм, это также сжигает жир, что и означает похудение. Волокно в Амле также заставляет живот чувствовать себя полным и препятствовать тому, чтобы вы больше питались. Для эффективного похудения выпейте сок амлы на утро. Чтобы узнать как похудеть быстро и эффективно нажмите сюда.
- Способствует функционирования мозга
Поскольку Амла увеличивает поток крови через тело, он также влияет на работу мозга. И работа мозга, память, а также концентрация будет улучшатся. Амла защищает мозг от таких состояний, как деменция и болезнь Альцгеймера.
Помимо перечисленного, есть и многие другие преимущества от крыжовника, которые можно упомянуть, по этому его ежедневное употребление рекомендуется.
фото плодов и их полезные свойства
Филлантус эмблика – плодовое дерево, один из видов рода Филлантус. Имеет и другие названия: амла, эмблик, амалаки, индийский крыжовник. Встречается в листопадных лесах, в саваннах на высоте до 2000 м над уровнем моря. Данное растение исторически распространено в Азии, хотя сейчас активно культивируется в Таиланде, Японии, Южном Китае, Пакистане и других восточных странах.
Такую популярность индийский крыжовник получил за свои лечебные и профилактические свойства, к тому же он применяется в аювердической медицине.
Как выглядит индийский крыжовник
В природе эмблика – полулистопадное дерево, достигающее порядка 30 м в высоту, а в диаметре до70 см, с серо-коричневой корой, которая бывает как гладкой, так и шишковатой. Обладает бледно-зеленой не очень густой кроной с мелкими листьями. Ветки этого дерева опадают в период листопада следом за листьями.
Цветы этого дерева не представляют особого интереса – они появляются весной, имеют желто-зеленую окраску, растут соцветиями под листьями.
Плоды амлы – бледно-желтые или желто-зеленые, почти прозрачные и очень сочные, внутри заполнены полупрозрачной мякотью с мелкими семечками.
Культивация этого представителя индийского происхождения возможна в теплых оранжереях. Размножается филлантус эмблика черенками, семенами и делением, любит обильный полив и затененные от солнца места.
Посмотрите, как выглядит индийский крыжовник на этих фото:
Полезные свойства плодов эмблики для организма
Основной ценностью для использования в фармакологии и в нетрадиционной медицине являются плоды крыжовника эмблики.
Среди химических и биологических веществ, в плодах представлены:
- таурины;
- витамины группы А, в частности А6;
- витамин Е;
- аскорбиновая кислота;
- галловая кислота;
- фитостероллы;
- комплекс микроэлементов (Са, Мg, Zn, P, Fe, Cu, и др.).
Наличие такого огромного количества органических кислот в комплексе с микроэлементами, позволяет говорить об общебиологических свойствах данного растения и его положительном влиянии на организм человека. В первую очередь, это связано с тем, что протекание биологических процессов в организме зависит от полноценного получения микроэлементов извне, а плод эмблики является идеальным вариантом при недостатке таких веществ.
Витаминные комплексы индийского крыжовника не только пополняют запасы витаминов в организме человека, но также способствуют регуляции биохимических обменных процессов, что напрямую влияет на состояние всех органов и тканей. Содержание большого количества витамина С говорит о повышении активности иммунной системы, а также благоприятно влияет на снижение количества жирных кислот в кровотоке. Таким образом предотвращается процесс образования холестериновых бляшек, и организм защищается от возникновения застоя крови и инсультов.
Филлантус эмблика обладает также и полезными свойствами, его плоды используются для изготовления лекарственных препаратов как народной индийской медициной, так и специальными фармацевтическими компаниями.
Положительное воздействие плодов крыжовника проявляется по следующим направлениям:
- укрепление защитных функций организма, повышение устойчивости к вирусным заболеваниям;
- улучшение кровообращения, снижение риска инфарктов и инсультов;
- нейромедиаторное и антидепрессантное воздействие на клетки головного мозга, говорит об успокоительных свойствах;
- антиоксидантный характер проявляется в регулировании окислительно — восстановительного баланса в клетках, что позволяет улучшить обменные процессы и снизить риск их старения;
- за счет наличия свободных радикальных форм проявляет антираковые свойства, подавляет рост и развитие патологических новообразований;
- наличие витамина Е позволят улучшить структурно-функциональные свойства кожи и волос.
Кроме всех перечисленных характеристик, одним из самых главных свойств плодов дерева индийского крыжовника филлантус эмблика является активация процессов по увеличению продолжительности жизненного цикла клеток организма. Это позволят повысить продолжительность жизни тканей и органов и, как следствие, снизить уровень старения всего организма.
Таким образом, крыжовник при использовании в профилактических целях способствует повышению продолжительности жизни человека. Немаловажным фактором является воздействие на реструктуризацию и очищение клеток печени от токсичных веществ, что способствует повышению устойчивости организма и улучшению работы ЖКТ.
Применение плодов дерева филантропус эмблика
Плоды дерева филантропус эмблика используются для приготовления самых разнообразных спиртовых настоек. Также широкое применение нашел экстракт плодов и листьев – его используют для изготовления лекарственных препаратов.
Экстракты из листьев амлы используют для приготовления спиртовых настоек, которые способствуют антибактериальной защите ран и провоцируют регенерационные процессы тканей, для быстрого их заживления.
Взгляните на фото зрелых плодов крыжовника эмблика, из них готовят спиртовые настойки, которые используются в профилактических и лечебных целях для общего укрепления организма и регуляции обменных процессов:
Стоит помнить, что использование настоек из плодов крыжовника не может являться основным лекарственным препаратом, принимать их стоит лишь для усиления защитных функций организма.
Не нужно расценивать все свойства плода как единое лекарство от всех болезней.
АМЛА. Индийский крыжовник. :: Healarea.eu
Индийский Крыжовник — это небольшие зеленые ягоды с довольно кислым вкусом.
Амла (индийсий крыжовник) – это небольшое деревце с корой зелено-серого цвета с чешуйчатым покровом. Крона у него светло-зеленая, негустая. Листья мелкие, изящные, немного заострённые. Ещё одной особенностью амлы является то, что во время листопада вместе с листьями опадают и сами ветки.
ИЗВЕСТНЫЕ ФАКТЫ об АМЛЕ:
— одно из самых сильных омолаживающих растений!
— растение с самым высоким содержанием витамина С в мире!
— содержит витамин B1 B2 B3, каротин, метионин, триптофан, танин (галловую кислоту),
— глюкозу, альбумин, целлюлозу, кальций, железо, фосфор, медь.
— практически не поддается синтетическому воссозданию!
— широко применяется в качестве укрепляющего средства для волос!
Амла — необыкновенное растение, занимающее одно из ключевых мест в аюрведической медицине и в медицине юнани. Его необыкновенные лечебные свойства были известны и использовались за несколько веков до нашей эры. По силе своего воздействия оно может сравниться с такими высокоэффективными растениями, как ним и куркума.
Примерно пятьдесят лет назад западная медицина открыла для себя Амлу, и после проведения ряда серьезных научных исследований растение прочно вошло в западную фармакологию. Амла используется и в традиционной китайской медицине и называется «yuganzi», а также в медицине юнани и называется «sard kshushk».
Это сильнейший природный тоник, антиоксидант, богатейший источник витамина С в природе, очень эффективно повышает иммунитет.
Является эликсиром молодости (элемент Рассаяны) , предотвращает преждевременное старение.
Нормализует деятельность всего организма, лечит широкий спектр болезней, обладает противовоспалительными, противовирусными, вяжущими, антисептическими, регенерирующими, охлаждающими, мочегонными свойствами.
Улучшает кровообращение, состав крови, очищает кровь, повышает гемоглобин, снижает уровень холестерина, улучшает зрение, лечит гепатит, диабет, заболевания дыхательных путей, укрепляет память, сердце, нервную систему, костную ткань, зубы и десны. Способствует росту волос и предотвращает их выпадение, предупреждает седину и устраняет перхоть.
Согласно аюрведе, в природе существует шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий. Все эти вкусы должны присутствовать в рационе человека – тогда его питание будет сбалансировано и он будет здоров.
В Амле присутствуют 5 из 6 возможных вкусов, то есть все, кроме соленого. Ее вкус кислый и вяжущий, со сладким, горьким и острым послевкусием.
Таким образом, это великолепный продукт питания, который балансирует весь организм и лечит множество болезней. Хотя Амла и кислая на вкус, она не повышает кислотность, но и снижает ее, а также лечит язвенные болезни, поскольку ее суммированный вкус не кислый.
По аюрведической классификации, она легкая и сухая и дает охлаждающий эффект.
Амла входит в состав многих аюрведических препаратов и широко используется на Востоке благодаря своим омолаживающим и укрепляющим здоровье свойствам.
Амла — это одна из самых мощных средств в Аюрведе и именно она является главным ингредиентом в знаменитом тонике Чаванпраш.
Растительный экстракт индийского крыжовника имеет антиоксидантный потенциал, в несколько раз превышающий аналогичный показатель других фруктов
Возможно, вскоре в наиболее продвинутых ресторанах мира появится новинка – свежевыжатый сок из индийского крыжовника. Популярностью такой напиток должен пользоваться бешеной: как заверяют производители, по своим антиоксидантным качествам эта ягода даст фору большинству других.
Составила Ирина Путинцева.
Консультации по естественному оздоровлению:
Skype — satja20
Артколор Создавать оттенки красоты | Амла
Главная / Статьи / Амла — Легенда ИндииБлагодаря Болливуду красота индийских женщин стала известна всему миру. Особое внимание привлекают роскошные длинные, сильные волосы! Амла — это легендарное средство из арсенала восточных красавиц для быстрого восстановления поврежденных и ослабленных волос. Используется в качестве источника галловой и элегической кислот, глюкозы, пептина и витамина С.
Индийские красавицы из поколения в поколение передают по наследству секрет – масло амлы, которое получают из плодов растения амла, по-другому его называют «индийский крыжовник», и которое, фактически, является настойкой ягод на растительном масле.
Индийское масло помогает от выпадения, преждевременной седины, укрепляет корни, способствует росту волос. Амла содержит огромное количество полезных ингредиентов, которые способствуют увлажнению, питанию и, что важно, – лечению и росту волос.
Регулярное применение амлы в шампунях или масках возвращает волосам блеск, силу, шелковистость, улучшает рост волос, пробуждает спящие волосы.
Амла прекрасно подходит как для сухих, так и для жирных волос, это бесценный витаминный комплекс для волос и кожи. Регулярное его применение может сотворить настоящее чудо.
Во-первых, его активные компоненты улучшают кровообращение кожи головы, питание корней улучшается и волосы растут, а про перхоть и сезонное выпадение волос, когда они «сыпятся» клочьями, можно забыть. Амла – для тех, кто планирует отращивать косы чуть ли не с нуля.
Впрочем, не только в длине счастье, компоненты амлы еще и укрепляют волосяные луковицы, а также утолщают кортекс и кутикулу волос, что решает проблему, из-за которой у многих опускаются руки при попытке отрастить волосы — сечение. Благодаря амле, волосы значительно меньшее ломаются, а со временем становятся толстыми и плотными. Именно поэтому средства, в состав которых входит амла, идеально подходят для восстановления волос после экспериментов с окрашиванием, обесцвечиванием, завивками, выпрямлением и горячими укладками.
- ускоряет рост волос,
- укрепляет волосы, придает им упругость и эластичность,
- предупреждает сухость и посеченность кончиков,
- придает насыщенный цвет, блеск, силу, густоту и шелковистость волосам,
- препятствует поседению и выпадению волос,
- устраняет перхоть,
- сокращает количество уже имеющихся седых волос,
- улучшает кровообращение кожи головы,
- обеспечивает питание волосяных фолликул, останавливает процесс выпадения,
- восстанавливает безжизненные, сухие, ломкие, истонченные волосы, волосы,
- обладает сильным противовоспалительным действием, защищает от инфекций,
- восстанавливает клеточный обмен,
- уменьшает раздражение кожи головы.
Для кожи амла не менее полезна, так как она интенсивно омолаживает, амла придает коже внутреннее свечение, повышает упругость. Является прекраснейшим антиоксидантом и тоником. Амла мягко очищает ткани, снимает ороговевший слой кожи, выводит шлаки и токсины, за несколько применений поры становятся уже, хорошо очищаются комедоны; усиливает микроциркуляцию крови. Также амла является эффективным средство при нарушенной пигментации – веснушках, темных пятнах, пигментных и возрастных. Регулярные маски с Амлой делают кожу молодой, здоровой и придают ей красивый, данный от природы цвет.
РЕЦЕПТЫ: взять небольшую горсть плодов амлы и размочить в теплой воде в течении 20-30 мин. или отварить небольшое количество плодов на медленном огне в течении 5-10 мин. Полученный отвар из амлы можно использовать для ополаскивания волос или умывания. Заморозить отвар из амлы в холодильнике в виде небольших кубиков льда. Использовать по утрам для умывания. Амла используется в аюрведических процедурах, вот например, Физичиль – Шастика Шали Пинда сведа – Кширасека: положить пасту из порошка Амалаки на темя для контроля температуры тела. Для этого 50 – 100 гр порошка размешать с водой до состояния пасты и привязать к темени. Широлепа – простое без массажа, нанесение пасты на голову, с последующим обвязыванием материей типа платочка. Эта процедура убирает излишний жар и дает спокойствие голове.
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры у крыс. Фитомедицина. 2002; 9 (6): 515-522. Просмотреть аннотацию.
Бафна, П. А. и Балараман, Р. Противоязвенная и антиоксидантная активность pepticare, лекарственного препарата на основе лекарственных растений. Фитомедицина. 2005; 12 (4): 264-270. Просмотреть аннотацию.
Хосе, Дж.К., Куттан, Г., и Куттан, Р. Противоопухолевая активность Emblica officinalis. J Ethnopharmacol. 2001; 75 (2-3): 65-69. Просмотреть аннотацию.
Каур, С., Майкл, Х., Арора, С., Харконен, П. Л., и Кумар, С. Цитотоксическая и апоптотическая активность трифалы — индийского травяного препарата — in vitro. J Ethnopharmacol. 2-10-2005; 97 (1): 15-20. Просмотреть аннотацию.
Манджунатха С., Джарьял А. К., Биджлани Р. Л., Сачдева У. и Гупта С. К. Влияние чаванпраша и витамина С на толерантность к глюкозе и липопротеидный профиль.Индийский журнал J Physiol Pharmacol 2001; 45 (1): 71-79. Просмотреть аннотацию.
Реге, Н. Н., Тэтт, У. М., и Даханукар, С. А. Адаптогенные свойства шести трав расаяны, используемых в аюрведической медицине. Phytother.Res 1999; 13 (4): 275-291. Просмотреть аннотацию.
Сабу, М. К. и Куттан, Р. Антидиабетическая активность лекарственных растений и ее взаимосвязь с их антиоксидантными свойствами. J Ethnopharmacol. 2002; 81 (2): 155-160. Просмотреть аннотацию.
Скартезини П. и Сперони Э. Обзор некоторых растений традиционной индийской медицины с антиоксидантной активностью.J Ethnopharmacol. 2000; 71 (1-2): 23-43. Просмотреть аннотацию.
Шанмугасундарам, К. Р., Ситхапати, П. Г., и Шанмугасундарам, Е. Р. Анна Павала Синдхорам — антиатеросклеротический индийский препарат. J.Ethnopharmacol. 1983; 7 (3): 247-265. Просмотреть аннотацию.
Шарма, Н., Триха, П., Атар, М. и Райсуддин, С. Ингибирование in vitro канцероген-индуцированной мутагенности Cassia occidentalis и Emblica officinalis. Drug Chem.Toxicol. 2000; 23 (3): 477-484. Просмотреть аннотацию.
Шрикумар, Р., Parthasarathy, NJ, Shankar, EM, Manikandan, S., Vijayakumar, R., Thangaraj, R., Vijayananth, K., Sheeladevi, R., and Rao, UA от ВИЧ-инфицированных пациентов. Фитотер.Рес. 2007; 21 (5): 476-480. Просмотреть аннотацию.
Yokozawa, T., Kim, H.Y., Kim, H.J., Okubo, T., Chu, D.C. и Juneja, L.R. Амла (Emblica officinalis Gaertn.) Предотвращает дислипидемию и окислительный стресс в процессе старения.Br.J Nutr. 2007; 97 (6): 1187-1195. Просмотреть аннотацию.
Anila L, Vijayalakshmi NR. Благоприятные эффекты флавоноидов из Sesamum indicum, Emblica officinalis и Momordica charantia. Phytother Res 2000; 14: 592-5. Просмотреть аннотацию.
Энтони Б., Бенни М., Каймал Т.Н. Пилотное клиническое исследование по оценке влияния экстракта Emblica officinalis (Amlamax) на маркеры системного воспаления и дислипидемии. Индийский J Clin Biochem. 2008; 23 (4): 378-81. Просмотреть аннотацию.
Asmawi MZ, Kankaanranta H, Moilanen E, Vapaatalo H.Противовоспалительное действие экстрактов листьев Emblica officinalis Gaertn. J Pharm Pharmacol 1993; 45: 581-4. Просмотреть аннотацию.
Bhattacharya A, Chatterjee A, Ghosal S, Bhattacharya SK. Антиоксидантная активность активных таноидных компонентов Emblica officinalis (амла). Индийский журнал J Exp Biol 1999; 37: 676-80. Просмотреть аннотацию.
Чаудхури, Р. К. Каскадный антиоксидант Emblica: новый натуральный ингредиент для ухода за кожей. Skin Pharmacol Appl. Skin Physiol 2002; 15 (5): 374-380. Просмотреть аннотацию.
Шевалье А.Энциклопедия лекарственных растений. Нью-Йорк, Нью-Йорк: DK Publishing 1996; 202.
Chopra A, Saluja M, Tillu G, Sarmukkaddam S, Venugopalan A, Narsimulu G, Handa R, Sumantran V, Raut A, Bichile L, Joshi K, Patwardhan B. Аюрведическая медицина предлагает хорошую альтернативу глюкозамину и целекоксибу в лечение симптоматического остеоартрита коленного сустава: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование эквивалентных лекарственных препаратов. Ревматология (Оксфорд) 2013; 52 (8): 1408-17. Просмотреть аннотацию.
Colucci R, Dragoni F, Conti R, Pisaneschi L, Lazzeri L, Moretti S.Оценка пероральной добавки, содержащей экстракты плодов Phyllanthus emblica, витамин Е и каротиноиды при лечении витилиго. Dermatol Ther. 2015; 28 (1): 17-21. Просмотреть аннотацию.
Дев С. Согласованность древних и современных в аюрведических растениях: некоторые примеры. Environ Health Perspect 1999; 107: 783-9. Просмотреть аннотацию.
Фатима Н., Пингали У., Муралидхар Н. Изучение фармакодинамического взаимодействия экстракта Phyllanthus emblica с клопидогрелом и экосприном у пациентов с сахарным диабетом II типа.Фитомедицина. 2014; 21 (5): 579-85. Просмотреть аннотацию.
Gao Q, Li X, Huang H, Guan Y, Mi Q, Yao J. Эффективность жевательной резинки, содержащей экстракт плодов Phyllanthus emblica, в улучшении здоровья полости рта. Curr Microbiol. 2018; 75 (5): 604-610. Просмотреть аннотацию.
Гопа Б, Бхатт Дж., Хемавати КГ. Сравнительное клиническое исследование гиполипидемической эффективности Амлы (Emblica officinalis) с ингибитором 3-гидрокси-3-метилглутарил-коэнзим-А-редуктазы симвастатином. Индийский J Pharmacol. 2012; 44 (2): 238-42.Просмотреть аннотацию.
Таксономия GRIN. Доступно по адресу: https://www.ars-grin.gov/cgi-bin/npgs/html/tax_search.pl? (Проверено 27 февраля 2000 г.).
Ху JF. [Подавляющее действие сока Phyllanthus emblica на образование N-нитрозоморфолина in vitro и N-нитрозопролина у крыс и человека]. Чунг Хуа Ю Фанг И Сюэ Ца Чжи 1990; 24: 132-5. Просмотреть аннотацию.
Ихантола-Вормисто А., Сумманен Дж., Канкаанранта Х. и др. Противовоспалительное действие экстрактов листьев Phyllanthus emblica.Planta Med 1997; 63: 518-24. Просмотреть аннотацию.
Джейкоб А., Пандей М., Капур С., Сароджа Р. Влияние индийского крыжовника (амла) на уровень холестерина в сыворотке у мужчин в возрасте 35-55 лет. Eur J Clin Nutr 1988; 42: 939-44. Просмотреть аннотацию.
Капур М.П., Сузуки К., Дерек Т., Озеки М., Окубо Т. Клиническая оценка Emblica Officinalis Gatertn (Amla) у здоровых людей: результаты для здоровья и безопасности в рандомизированном двойном слепом перекрестном плацебо-контролируемом исследовании. Contemp Clin Trials Commun 2019; 17: 100499.Просмотреть аннотацию.
Каркон Варносфадерани С., Хашем-Дабагиан Ф., Амин Г. и др. Эффективность и безопасность Амлы (Phyllanthus emblica L.) при неэрозивной рефлюксной болезни: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Integr Med. 2018; 16 (2): 126-131. Просмотреть аннотацию.
Khanna S, Das A, Spieldenner J, Rink C, Roy S. Добавление стандартизированного экстракта Phyllanthus emblica улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и агрегацию тромбоцитов у взрослых с избыточным весом / ожирением 1-го класса.J Med Food. 2015; 18 (4): 415-20. Просмотреть аннотацию.
Uchiyama T., Tsunenaga M, Miyanaga M, Ueda O, Ogo M. Пероральный прием экстракта брусники и плодов амлы улучшает состояние кожи у здоровых женщин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Biotechnol Appl Biochem 2019; 66 (5): 870-9. Просмотреть аннотацию.
Упадья Х., Прабху С., Прасад А., Субраманиан Д., Гупта С., Гоэль А. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое клиническое испытание для оценки эффективности и безопасности экстракта Emblica officinalis у пациентов с дислипидемией.BMC Complement Altern Med. 2019; 19 (1): 27. Просмотреть аннотацию.
Usharani P, Merugu PL, Nutalapati C. Оценка эффектов стандартизированного водного экстракта плодов Phyllanthus emblica на эндотелиальную дисфункцию, окислительный стресс, системное воспаление и липидный профиль у субъектов с метаболическим синдромом: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый клиническое исследование. BMC Complement Altern Med 2019; 19 (1): 97. Просмотреть аннотацию.
Преимущества употребления в пищу индийского крыжовника или амлы
Амла или индийский крыжовник, богатые витамином С, могут помочь в борьбе с кашлем и простудой, повышении иммунитета, замедлении старения и улучшении здоровья волос, кожи и горла.Эти ягоды также могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье сердца.
Амла действует как мочегонное средство и, следовательно, считается, что она улучшает всасывание пищи, балансирует желудочные кислоты, укрепляет печень и улучшает общее состояние здоровья.
Что такое индийский крыжовник (Амла)?
Индийский крыжовник или амла ( Emblica officinalis или P hyllanthus emblica ) — чрезвычайно кислый и питательный плод дерева, которое растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых других странах Юго-Восточной Азии.Он известен как Амла в Индии и Амалаки на санскрите. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, он часто используется в аюрведических лекарствах для улучшения здоровья кожи и волос, а также общего иммунитета организма. Он принадлежит к семейству Euphorbiaceae . Этот фрукт созревает осенью во влажных лесах и холмистых районах Индийского субконтинента; дерево считается священным в Индии. [1]
Плод светло-зеленого цвета, при употреблении в пищу он может быть довольно терпким и волокнистым.В Индии его едят с солью и холодным порошком или превращают в рассол или засахаренные конфеты. Это жизненно важный ингредиент Triphala и chyawanprash , которые являются традиционными индийскими травами для улучшения здоровья. Амла также доступна в различных других формах, таких как порошок, сок, масло, таблетки и специи. Чай амла и сушеная амла также употребляются многими из-за его мощных питательных свойств. [2]
Амла полезна для глаз, волос и кожи.Фото: Shutterstock
| Размер порции: 100 г 1 чашка (150 г) | |||
|---|---|---|---|
| Питательные вещества | Ценность | 87,87 | |
| Энергия | 44 | ||
| Энергия [кДж] | 184 | ||
| Белок [г] | 0,88 | ||
| 14 Всего липидов | |||
| Зола [г] | 0,49 | ||
| Углеводы, по разнице [г] | 10,18 | ||
| Клетчатка, общая диета [г] | 4,3 | ||
| 25 | |||
| Железо, Fe [мг] | 0,31 | ||
| Магний, Mg [мг] | 10 | ||
| Фосфор, P [мг] | 27 | 198 | |
| Натрий, Na [мг] | 1 | ||
| Цинк, Zn [мг] | 0.12 | ||
| Медь, Cu [мг] | 0,07 | ||
| Марганец, Mn [мг] | 0,14 | ||
| Селен, Se [мкг] | 0,6 | ||
| 27,7 | |||
| Тиамин [мг] | 0,04 | ||
| Рибофлавин [мг] | 0,03 | ||
| Ниацин [мг] | 0,3 | Пантеновая кислота | 0.29 |
| Витамин B-6 [мг] | 0,08 | ||
| Фолат, всего [мкг] | 6 | ||
| Фолат, пищевой [мкг] | 6 | ||
| 6 | |||
| Витамин A, RAE [мкг] | 15 | ||
| Витамин A, МЕ [МЕ] | 290 | ||
| Витамин E (альфа-токоферол) 903 [мг] 0,37 | |||
| Жирные кислоты, общее количество насыщенных [г] | 0.04 | ||
| 16: 0 [г] | 0,02 | ||
| 18: 0 [г] | 0,01 | ||
| Жирные кислоты, всего мононенасыщенные [г] | 0,05 | ||
| 0,05 | |||
| Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных [г] | 0,32 | ||
| 18: 2 [г] | 0,27 | ||
| 18: 3 [г] | 50 0,05 | ||
| Источники включают: USDA [3] | |||
Indian Gooseberry Nutrition
Индийский крыжовник или амла богаты витамином С и витамином А.Он также может содержать, возможно, высокий уровень фолиевой кислоты и минералов, таких как кальций, калий, фосфор, железо, каротин и магний. Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, индийский крыжовник низкокалорийный: 100 граммов фруктов содержат всего 44 калории. Свежий индийский крыжовник содержит более 80 процентов воды, помимо белков, минералов, углеводов и клетчатки. Их полезные свойства в основном связаны с богатым содержанием антиоксидантов. [4]
Индийский крыжовник (Амла) Преимущества
Давайте подробно рассмотрим основные преимущества индийского крыжовника (амла):
Может повысить иммунитет
Индийский крыжовник является естественным усилителем иммунитета, поскольку он содержит мощный коктейль из витаминов C и A, полифенолов, алкалоидов и флавоноидов, таких как кверцетин и кемпферол.Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале фармацевтики , амла обладает мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Сок амлы в Аюрведе часто используется для увеличения количества лейкоцитов в организме, которые являются основным звеном защиты иммунной системы. Лейкоциты атакуют и выводят чужеродные токсины и вещества в кровоток по всему телу. [5]
Может помочь в уходе за волосами
Порошок амлы используется во многих тониках для волос, поскольку он может улучшить рост волос и пигментацию волос.Он может укрепить корни, сохранить цвет и улучшить блеск. Нанесение масла амлы на корни волос может улучшить рост и цвет волос. Масло амлы очень популярно в Индии, поскольку было показано, что оно снижает вероятность выпадения волос и облысения. Это качество может быть связано с содержанием каротина в амле, а также содержанием в нем железа и антиоксидантов, которые предотвращают повреждение волосяных фолликулов и гормонов свободными радикалами. [6]
Возможный антивозрастной агент
Амла может предотвратить связанную со здоровьем гиперлипидемию, уменьшая количество свободных радикалов в организме благодаря своим антиоксидантным свойствам.Витамин С и антиоксиданты помогают избавляться от свободных радикалов; свободные радикалы связаны с признаками старения, такими как морщины и пигментные пятна. Порошок амлы используется как маска для лица от пигментных пятен. [7] [8] [9]
Может помочь пищеварению
Амла, как и большинство фруктов, вероятно, богата клетчаткой. Клетчатка увеличивает объем стула и помогает продвигать пищу по кишечнику и может поддерживать регулярность дефекации. Это может снизить вероятность запора. Растворимая клетчатка (содержится во многих фруктах) также может увеличить жидкий стул и уменьшить диарею.Амла также стимулирует секрецию желудочного и пищеварительного соков, поэтому пища переваривается эффективно, питательные вещества усваиваются оптимально, и вы чувствуете себя легче и здоровее. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале American Journal of Food Technology , показало, что амла и порошок амлы задерживают воду. Это свойство помогает уменьшить запоры и защитить вас от различных желудочно-кишечных расстройств. [10] [11]
Может также вызывать различные желудочные синдромы и гиперхлоргидрию (ощущение жжения в животе).В качестве слабительного он помогает вывести токсины или вредные вещества, вызывающие дискомфорт или болезнь, так что процесс может начаться. Затем он охлаждает чувство жжения и уменьшает дискомфорт, который часто возникает во время диареи.
Может контролировать уровень сахара в крови
Крыжовник содержит хром, который имеет терапевтическое значение для диабетиков. Он стимулирует изолированную группу клеток, выделяющих инсулин, тем самым снижая уровень сахара в крови у людей с диабетом. Когда уровень сахара в крови снижается, глюкоза используется клетками в качестве функциональной энергии.Таким образом, метаболизм усиливается, и у вас появляется больше энергии, без резких скачков уровня сахара в крови, которые опасны для людей с диабетом. Хром также усиливает действие бета-блокаторов, которые используются для здоровья сердца, за счет снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого) в организме. [12] [13] [14]
Исследование 2011 г., опубликованное в Международном журнале пищевых наук и питания [15] , посвященное влиянию плодов амлы на уровень глюкозы в крови и липидный профиль. диабетиков 2 типа заявили, что он обладает антигипергликемическими и гиполипидемическими свойствами.
может помочь улучшить здоровье сердца
Ягоды, такие как черника и крыжовник, улучшают здоровье сердца. Порошок амлы укрепляет сердечные мышцы, поэтому кровообращение во всем теле более эффективно. Амла оказывает гиполипидемическое действие на организм, а также помогает снизить кровяное давление. Его гиполипидемический эффект также защищает нас от атеросклероза и заболеваний коронарной артерии. Содержание железа в амла также способствует созданию новых красных кровяных телец, тем самым увеличивая кровообращение и насыщение кислородом органов и клеток, чтобы максимизировать рост и регенерацию тканей. [16] [17]
Может действовать как мочегонное средство
Помимо того, что амла является плодом с высоким содержанием воды, амла также обладает легким мочегонным действием, согласно исследованию на животных, опубликованному в Международном исследовании . Аптечный журнал . Это означает, что это может способствовать мочеиспусканию. Мочеиспускание может помочь нашему организму вывести нежелательные токсины и избыток воды, соли и мочевой кислоты. Поэтому мочегонное вещество часто полезно для поддержания здоровья почек и предотвращения инфекций мочевыводящих путей и матки. [18]
Может помочь в уходе за глазами
Употребление сока крыжовника, богатого витамином А, с добавлением небольшого количества меда, полезно для улучшения зрения. Это помогает улучшить близорукость и катаракту, одновременно снижая внутриглазное давление. В основном это связано с впечатляющим содержанием каротина, который давно известен своим мощным воздействием на состояния, связанные со зрением, в том числе те, которые возникают в результате повреждения свободными радикалами. Витамин А и каротин улучшают зрение, а также снижают риск дегенерации желтого пятна и куриной слепоты. [19] [20]
Может лечить кашель и простуду
Амла — очень богатый источник витамина С, что делает ее отличным средством от простуды и кашля, согласно исследованию, опубликованному в журнале Biomolecules . [21] Это один из основных ингредиентов Чаванпраша, аюрведической добавки для здоровья, потребляемой для повышения иммунитета и общего состояния здоровья. Он также обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, что делает его эффективным при простуде и лихорадке. [22]
Может повысить здоровье печени
Употребление сока амлы, согласно Аюрведе, повышает жизнеспособность и бодрость, и основная причина этого, вероятно, связана с его способностью восстанавливать энергию для печени. Здоровью печени не уделяется особого внимания, хотя она затрагивает значительную часть населения. В исследовании 2013 года о гепатопротекторных свойствах индийского крыжовника, опубликованном в журнале Food & Function journal, говорится, что этот фрукт эффективен в предотвращении токсических эффектов чрезмерного приема лекарств и токсичных металлов.Присутствие фитохимических веществ, таких как кверцетин, галловая кислота, корилагин и эллаговая кислота, в амле помогает нейтрализовать свободные радикалы и избавиться от токсинов. [23] [24]
Известно также, что экстракт амлы способствует функции печени, поскольку он нормализует активность аланинтрансаминазы (АЛТ), которая является важным фактором при заболеваниях печени. [25]
Может помочь уменьшить менструальный дискомфорт
Традиционно в Индии амла используется для уменьшения менструального дискомфорта и для уменьшения тошноты во время беременности, согласно книге, опубликованной в «Здравоохранение коренных народов и этно-медицина ».Это может означать, что регулярное употребление амлы позволяет ее питательным веществам оставаться в организме и может помочь уменьшить менструальные спазмы.
Индийский крыжовник является естественным усилителем иммунитета, поскольку он содержит мощный коктейль из витаминов C и A.
Может помочь подавить аппетит
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food [26] , порошок крыжовника можно употреблять вместе с другими продуктами питания. такие специи, как кайенский перец, семена тмина и куркума, могут помочь улучшить чувство сытости между приемами пищи.Это может подавить чувство голода, а также уменьшить желание есть сразу после этого. Однако по-прежнему требуются дополнительные исследования.
Как съесть фрукт Амла?
Индийский крыжовник (амла) можно употреблять в виде свежих фруктов, сока или в виде сушеного порошка, чтобы значительно улучшить свое здоровье.
- Порошок Amla: Органические версии доступны на рынке и могут быть смешаны с водой, медом или йогуртом для изготовления маски для волос или лица.
- Масло амлы: Это масло помогает укрепить волосы, предотвращает преждевременное поседение и останавливает выпадение волос.Здесь научитесь делать масло амлы дома.
- Сок амлы: Прием сока амлы, разбавленного водой рано утром натощак, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и помогает контролировать уровень сахара в крови. Вы можете узнать, как приготовить сок амлы, здесь.
- Fresh amla: Они доступны в сезон в индийских магазинах. Вы можете съесть кусочки амлы сырыми с солью и специями, как в Индии, или можете смешать чайную ложку меда. Мед уравновешивает терпкий вкус амлы.
- Сушеные плоды амлы: Сушеные плоды амлы можно жевать, но имейте в виду, что в них может быть добавлено много сахара. В Индии засахаренный рассол называется амла мурабба.
Предупреждение
Амла или индийский крыжовник безопасны для употребления в большинстве случаев, однако, если вы используете его в медицинских целях, важно проконсультироваться с врачом. Определенная осторожность также рекомендуется беременным или кормящим женщинам, людям с нарушением свертываемости крови или тем, кто страдает диабетом, поскольку это может помешать лечению.Употребляйте его в безопасных количествах, которые, вероятно, не превышают 1-2 индийских крыжовника в день. Умеренность всегда идет на пользу.
Суперпродукты: 5 преимуществ скромной амлы для здоровья
Этот скромный фрукт, также известный как индийский крыжовник, является одним из самых важных продуктов в аюрведической медицине и кладезем хорошего здоровья. Его антиоксидантная сила почти в два раза выше, чем у ягоды асаи и примерно в 17 раз больше, чем у граната. Используйте этот недорогой чудо-фрукт, чтобы сохранить здоровье этой зимой.
Вот некоторые преимущества амлы для здоровья:
Лечит боль в горле и простуду: Амла — отличный источник витамина С. Смешайте 2 чайные ложки порошка амлы с 2 чайными ложками меда. Принимайте это три-четыре раза в день для немедленных и эффективных результатов.
Амла уменьшает запор: Будучи богатой клетчаткой , амла помогает справиться с запорами.
Также прочтите: 6 причин, по которым миндаль может стать вашим наставником по снижению веса
Амла помогает лечить болезненные язвы во рту: Если принимать в жидкой форме, амла также может вылечить язвы во рту.Разведите сок амлы в половине стакана воды, прополощите горло — и все готово.
Амла обладает противовоспалительными свойствами: Амла помогает уменьшить боль, связанную с артритом. Перекусывайте сушеной амлой или ешьте свежую и сырую. Оба работают.
Конфеты Амла полезны для зрения и мозга. Изображение предоставлено: Theindianvegan.blogspot.in.Помогает похудеть: Вы много работаете, чтобы сбросить вес? Включение амлы в свой рацион принесет удивительные преимущества, поскольку она улучшает обмен веществ и способствует более быстрому пищеварению.
Вот несколько способов использования Амлы или Амлаки (нектар жизни на санскрите) в повседневной жизни:
Сушеная амла для перекуса: Сочный, остро-сладкий вкус этого фрукта делает его идеальным для зимы. время перекусить. Это отличный источник витамина С, который легко усваивается организмом, в отличие от добавок витамина С. Приготовьте сушеную амлу с медом, чтобы сделать ее еще более пикантной.
Также прочтите: Овсянка: 5 здоровых причин добавить в свой рацион эту пищу с высоким содержанием клетчатки
Пудра амла для волос: Амла — одна из самых питательных трав для волос.Он действует как естественный кондиционер для здоровых и блестящих волос. Это также замедляет процесс поседения. Амла помогает укрепить волосяные фолликулы и увеличивает кровообращение в коже головы, тем самым стимулируя рост волос. Используйте масло амлы или смешайте порошок амлы с хной и нанесите на волосы.
Амла для сияющей кожи: Эта чудо-ягода известна как лучший антивозрастной фрукт согласно традиционной индийской медицине. Регулярное употребление амлы не только приводит к здоровой и сияющей коже, но также улучшает зрение, укрепляет иммунную систему и регулирует уровень сахара и липидов в крови.Ешьте как мурабба, , соленья или конфеты; но потребляйте его ежедневно.
Самый простой способ получить амлу — сырую, или, если вам это нравится, вы можете даже взять с собой сушеные конфеты амлы, чтобы их можно было жевать, когда вы голодны. Это решит проблему нежелательной почты в вашей жизни без ущерба для вкуса!
Ягоды годжи или индийский крыжовник: что вам нужно?
Пандемия заставила всех переосмыслить свое питание и образ жизни. Поэтому многие люди начали делать выбор в пользу здорового образа жизни.Но если вы сбиты с толку и не знаете, как это сделать, диетолог Пуджа Махиджа может вам помочь.
Недавно она поделилась, сколько людей склонны собирать ягоды годжи, когда его индийская альтернатива — амла или индийский крыжовник — имеет многие из тех же преимуществ для здоровья, а также некоторые дополнительные преимущества.
«Ягоды годжи богаты антиоксидантами, богаты витамином С, бета-каротином, уменьшают воспаление, повышают иммунитет, уменьшают повреждение свободными радикалами. Однако это дорого », — сказала она.
Красные фрукты только недавно стали популярными в составе зерновых, сухих смесей и батончиков мюсли. «Да, эти крошечные ягоды годжи великолепны для вас, их предполагаемые преимущества варьируются от антивозрастных до регуляции глюкозы и поддержки иммунной функции», — отметила она.
Тем не менее, у нас есть преимущества всего вышеперечисленного (и даже большего!) В более доступном и доступном фрукте — индийском крыжовнике — Амле!
Амла, яркий желто-зеленый фрукт, содержит в пять раз больше витамина С по сравнению с ягодами годжи, — сказала Махиджа.
«Очень богат антиоксидантами, помогает пищеварению, уравновешивает PH желудка, снижает ИМП (инфекции мочевыводящих путей), он отлично подходит для здоровья легких и сердца, потому что в нем в пять раз больше витамина С по сравнению с ягодами годжи», — сказала Махиджа.
«В некоторых исследованиях, которые я изучал, говорится, что витамина С в пять раз больше, в то время как в других содержится колоссальный запас в 200 раз больше содержания антиоксидантов», — добавила Махиджа.
Что еще? Амла доступна сезонно и по недорогим ценам.
Итак, что вы выберете?
Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle
индийский крыжовник в Майами | Evolv Wellness
Индийский крыжовник Обзор Информация
Плод Амлы, также известный как индийский крыжовник или Phyllanthus Emblica, растет в Индии и на Ближнем Востоке.Аюрведическая медицина использует плоды эмблики крыжовника на протяжении тысячелетий. Сегодня люди все еще используют фрукт или фруктовый экстракт этого дерева для изготовления лекарств из-за его статуса антиоксидантного аюрведического лекарства. Вы можете найти продукт в различных формах. К ним относятся органический порошок амла Министерства сельского хозяйства США. Этот фруктовый порошок амлы получают из свежих плодов амлы.
Индийский крыжовник в Майами at Evolv Wellness предлагает решение для лечения высокого холестерина, «закаливания артерий» (атеросклероза), диабета, боли, а также отека поджелудочной железы (панкреатит), рака, расстройства желудок, проблемы с глазами, боли в суставах, диарея, дизентерия, ожирение и «восстановление органов».
Специалисты также используют это положение для уничтожения микробов и уменьшения боли или отека в результате реакции организма на травму или болезнь (воспаление). Тем не менее, продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Как это работает?
Индийский крыжовник в Майами , по-видимому, снижает уровень холестерина, не влияя на уровень «хорошего холестерина», называемого липопротеинами высокой плотности (ЛПВП). Это включает уменьшение жирных кислот, называемых триглицеридами.
Использование и лечение
- Снижение уровня холестерина и триглицеридов
- Рак
- Расстройство пищеварения
- Проблемы с глазами
- Боль в суставах
- Диарея
- Ожирение
- Здоровье
- Польза амлы для здоровья:
Уход за волосами : Амла входит в состав многих тоников для волос. Обогащает рост волос и пигментацию волос.Укрепляет корни волос, а также сохраняет цвет и блеск. Употребление свежих фруктов или нанесение пасты на корни волос улучшает рост и цвет волос. Масло для волос амла очень популярно в Индии, поскольку оно служит очень хорошим ускорителем роста волос, предотвращая их выпадение.
Уход за глазами : Сок крыжовника с медом улучшает зрение. Улучшает близорукость и катаракту. Также снижает внутриглазное давление.
Диабет : Крыжовник содержит хром, терапевтическое значение для диабетиков. Индийский крыжовник в Майами или Амла стимулируют изолированные группы клеток, которые секретируют гормон инсулин. По этой причине он может снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом.
Болезнь сердца : Крыжовник укрепляет сердечные мышцы, обеспечивая безупречный кровоток по всему телу.
Инфекция : Благодаря своим антибактериальным и вяжущим свойствам крыжовник защищает от инфекции. Это дополнительно повышает сопротивляемость организма.
Диарея и дизентерия : Благодаря своим сильным охлаждающим и слабительным свойствам крыжовник полезен как средство от диареи и дизентерии.Это большое облегчение при желудочном синдроме и гиперхлоргидрии (ощущение жжения в животе).
Улучшение аппетита : Потребление порошка крыжовника с маслом и медом перед едой улучшает аппетит. Он помогает сбалансировать уровень азота и, следовательно, здоровым образом увеличивает вес.
Антивозрастной : Амла предотвращает связанную со здоровьем гиперлипидемию, ослабляя окислительный стресс в процессе старения.
Индийский крыжовник в Майами от Evolv Wellness
Свежий фрукт Альма на 80% состоит из воды, белков, минералов, углеводов, а также клетчатки.Это также идеальное средство от лихорадки, расстройства печени, проглатывания, анемии, проблем с мочеиспусканием и респираторных заболеваний, а также церебральных, желудочных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Индийский крыжовник может дополнительно снизить уровень холестерина, увеличивая выработку красных кровяных телец и укрепляя зубы и ногти. По этой причине употребление этого натурального средства в виде свежих фруктов или сока в сушеном виде дает множество преимуществ для вашего здоровья.
Evolv Wellness — это ресурс для аюрведических приложений, содержащих крыжовник и все многочисленные связанные с ним преимущества.Для получения дополнительной информации о том, как наш центр может помочь вам через приложение индийский крыжовник в Майами , свяжитесь с Evolv Wellness сегодня!
Позвоните в Evolv Wellness Today по телефону (305) 596-0858 или Щелкните здесь , чтобы узнать о нашем местонахождении
Как использовать порошок Амлы (индийский крыжовник)
Ягоды асаи, переместите. В городе появилась новая супер-ягода.Это называется «Индийский крыжовник», и он определенно является новым классным парнем в округе.Я бы даже назвал его супергероем фруктового мира.
Ага. Я пошел туда.
Индийский крыжовник, или Amla , как его часто называют, происходит из… как вы уже догадались… Индии. Его супергеройские способности могут дать вам шелковистые, густые волосы и гладкое, увлажненное лицо. А как насчет лучшего пищеварения, ясности ума и сбалансированного гормона? Ага, Амла там тоже попалась.Мы были настолько впечатлены этой маленькой ягодкой, что решили написать пост, описывающий, как использовать порошок Амлы (индийский крыжовник).
Итак, поехали…
Для пользы для здоровья: Амла богата витамином С, например, мы говорим, что в 20 раз больше, чем в апельсиновом соке. Это значит, что он помогает бороться с болью в горле и простудой! Он улучшает всасывание пищи, уравновешивает кислоту в желудке и укрепляет печень. Он также питает мозг, поддерживает сердечно-сосудистую систему, повышает фертильность, выводит токсины и действует как антиоксидант по отношению к опасным свободным радикалам.
Я сказал вам, что это было круто.
Итак, как же воспользоваться всеми этими удивительными преимуществами для здоровья? Ты ешь это. Или, в нашем случае, выпейте. К сожалению, в Амле есть вкус. Это чертовски горько. Это означает, что это не идеальный кандидат для ягодного мороженого, фруктовых салатов или сорбетов из суперпродуктов. Однако мы обнаружили, что если вы смешаете порошок Амлы с восхитительно сливочным кокосовым смузи, вы совсем не почувствуете его вкус! (Рецепт ниже). Вы получаете сливочно-кокосовый смузи И повышенной фертильности? Ого.Жизнь хороша.
Для волос: Амла творит чудеса с вашими волосами. Он может предотвратить появление вшей, укрепить корни, уменьшить выпадение волос и перхоть, а также способствовать росту волос.Для использования в волосах:
- Смешайте с теплой водой до образования пасты.
- Нанесите на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Дайте ему постоять 30 минут, а затем смойте теплой водой.
* Примечание. Если у вас очень светлые волосы, вы можете сначала примерить их на небольшом образце.Некоторые люди говорят, что он может немного затемнить волосы.
Для ухода за кожей: Кому не нравится уход за лицом? Скажем так, мы с мамой слишком повеселились с этим. Мы не могли относиться к себе всерьез, пытаясь сделать селфи с коричневыми какашками по всему лицу. Мы буквально оказались на полу кучей плача от смеха. Но он не только может заставить вас выглядеть полным дураком в течение 15 минут, но и делает вашу кожу действительно мягкой. Я говорю по собственному опыту.Обви.
Для использования на лице:- Смешайте 1 ч. сырой мед, 1 1/2 ч. л. порошка амлы и 1 1/2 — 2 чайных ложки теплой воды до образования жидкой пасты.
- Нанесите на лицо, осторожно втирая его.
- Дайте настояться 10-30 минут и удалите теплой влажной тряпкой.
Если вы не можете сказать, мы большие поклонники Амлы. Так где же нам взять это? Индийский крыжовник — это не обязательно то, что вы найдете на полках в местном продуктовом магазине.К счастью, мы должны поблагодарить Anthony’s Goods за этот замечательный материал. Мы попробовали несколько продуктов Anthony’s Goods, и каждый из них произвел на нас огромное впечатление! Качество и цена превосходны, и мы очень высоко оцениваем эту компанию. Они продают органические продукты без глютена оптом (привет миндальная мука, какао-крупка, гречневая крупа и полоски манго)! Так что зайдите на сайт Anthony’s Good или нажмите здесь, чтобы заказать порошок Амлы для себя.
И, если вы в конечном итоге сделаете лицо пудрой Амла, сделайте селфи и отметьте Киви, Морковь и Товары Энтони!
# крыжовник для жизни.
* Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, мы получаем часть денег. Это никак не повлияет на вашу цену, и мы ценим вашу помощь, чтобы поддерживать Kiwi and Carrot в рабочем состоянии!
5 лучших рецептов Амлы | Индийские рецепты с крыжовником | Легкие рецепты амлы
Лучшие рецепты амлы: Древняя наука Аюрведа в значительной степени зависит от использования растений и трав для их лечебных свойств.Было бы неправильно сказать, что Аюрведа проложила путь для того, чтобы некоторые продукты стали неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. Амла или индийский крыжовник — один из таких ингредиентов, который давно известен своими полезными для здоровья свойствами.
Помимо квинтэссенции сока амла или амла чорна , люди по всей стране экспериментировали с ярко-зелеными полупрозрачными фруктами для приготовления солений, конфет, мураббас , чатни и других приправ.В Южной Индии фрукты используются для приготовления дал (приготовление чечевицы), а также часто добавляют в рис.
Amla — отличный источник витамина С, а также антиоксидантов, известных как полифенолы, которые, как считается, борются и защищают от рака, вызывающего свободные радикалы. Он также может помочь сбалансировать все три доши ( вата / питта / капха ) в организме и лечить основную причину многих проблем со здоровьем.
Обогащенный железом, каротином, хромом и клетчаткой наряду с антибактериальными свойствами, он отлично подходит для поддержания здоровья волос, улучшения зрения и обеспечения гладкого пищеварения.Он также помогает укреплять иммунитет, выводить токсины из печени, контролировать уровень холестерина и лечить диабет.
Амла — один из основных ингредиентов, которые используются для изготовления древней аюрведической смеси из многогранников, широко известной как чаванпраш . Китайцы тоже используют этот фрукт для лечения воспаления горла. Помимо этого, amla используется в производстве косметических продуктов, таких как шампуни, масла для волос, тоники и обертывания, скрабы для лица и т. Д. Он считается отличным средством для поддержания блестящих, здоровых на вид волос, а также чистой и гладкой кожи.
По словам Гарги Шармы, эксперта по контролю веса из Дели, амла можно использовать для приготовления домашних средств для лечения различных состояний, таких как простуда и кашель, язвы во рту, перхоть, запоры и повышенная кислотность.
Добавление амла в ваш ежедневный рацион может привести к значительным изменениям в вашем здоровье и самочувствии. Его можно включать по-разному, от сока или порошка амла, до приготовления из него необычных аккомпанементов.
Если вам нужны идеи, мы предлагаем вам пять увлекательных и простых способов использовать
amla:
1. Mavinakayi Nellikai Chitranna (сырое манго и рис с крыжовником)Интересный и острый сочетание амла и сырого манго придает рису неповторимый вкус. Выполните несколько простых шагов, чтобы подать эту кулинарную жемчужину прямо из самого сердца Южной Индии.
Этот рецепт амлы представляет собой острую комбинацию амлы и сырых манго2.Амла Мурабба
Сладкое может быть полезным, если его готовить с крыжовником! вареных амла штук залиты сахарным сиропом и приправлены кардамоном. Этот простой рецепт амлы идеально подходит для повышения иммунитета. Готовьте его в зимние месяцы и максимально используйте его.
Amle ka murabba идеально подходит для повышения вашего иммунитета.
3. Амла Чатни
Амла вместе с фенхелем, листьями брахми и другими специями придаст вам потрясающую смесь вкусов и вкусов. хорошо сочетается практически с чем угодно.Вы можете сочетать это чатни с чили, чтобы сделать кулинарные впечатления еще более восхитительными.
Амла чатни — идеальная смесь привкусов губ 4. Amle ka AchaarШесть основных ингредиентов, сорок минут и несколько простых шагов позволят вам получить этот пикантный, ароматный achaar . Этот рецепт ачара очень вкусный и лучше всего сочетается практически со всем. Совместите его с обычной едой, чтобы усилить вкус.
Этот рецепт ачара довольно ароматный и лучше всего сочетается практически со всем
5.