Хмурень
Сентябрь – первый месяц осени. Его народное название – «хмурень», поскольку небо в это время начинает хмуриться, часто идут дожди. На Руси также существовало множество других названий этого месяца: листопроводец, ревун, рябинник, вересень, припасиха.
На эту пору приходится прекрасный период – бабье лето, когда в воздухе летает много паутины и стоит теплая солнечная погода. «Сентябрь красное лето провожает, осень золотую встречает», — говорят в народе. В этом месяце деревья начинают потихоньку менять свою окраску с зеленого на желтый цвет. Дни становятся короче и прохладней, перелетные птицы собираются на юг. В этот период заканчивается сбор урожая, ведутся заготовки на зиму. Путем многоразовых наблюдений наших предков за животными и явлениями природы было сложено немало народных примет сентября, которые позволяют спрогнозировать погоду, предугадать, какими будут грядущие осень, зима и весна:
— Если месяц выдался тёплым и ясным, то зима будет холодной и долгой;
— Гром в сентябре — верный знак того, что осень выдастся погожей и закончится нескоро;
— Холодная погода в сентябре обещает раннее таянье снегов по весне;
— Ветер ночью нагоняет дождь на следующий день;
— Погода будет плохой, если вдруг облака плывут по небу против направления ветра или ночью сильно мерцают звёзды;
— Когда видна двойная или тройная радуга, значит, настало идеальное время отправиться за грибами;
— Утренний сентябрьский дождик кончается быстро, однако если в лужах пузыри, то погода наладится ещё нескоро
Существует также не мало народных пословиц и поговорок про сентябрь:
В сентябре шуба за кафтаном тянется.
Август варит, сентябрь к столу подает.
В сентябре днем погоже, да по утрам негоже.
Сентябрь птиц собрал, да в дорогу погнал.
В сентябре одна ягода, да и та горькая рябина.
В сентябре держись за кафтан крепче.
Сентябрь совсем без плодов не бывает.
В сентябре лето кончается, да осень начинается.
Сентябрь красно лето провожает, осень золотую встречает.
Сентябрь пахнет яблоком, октябрь — капустой.
Сентябрь пришёл птиц в дорогу торопить.
Сентябрь хоть и холоден, да сыт.
Тихи сентябрьские дни — нарядно будет бабье лето.
Холоден сентябрь-батюшка, зато кормить горазд
СЕНТЯБРЬ — «ХМУРЕНЬ». Славянская мифология
СЕНТЯБРЬ — «ХМУРЕНЬ»
1 сентября — 19 августа по старому стилю. Древнерусские названия сентября — «руен», «руин» связывались с желтым цветом осени, «ревун» — с дождями, непогодой, «рюи» — с гоном, ревом оленей, «хмурень» — с угасанием солнечного света и ранним наступлением сумерек.
Сентябрь начинался днем Стратилата — тепляка, про который на Руси говорили: «Батюшка юг пустил ветер на овес»; «Тепляк держится, ушедшему лету вслед кланяется».
8 сентября (26 августа),
11 сентября (29 августа) — Иван полетный, полетовщик: «Иван постный пришел, лето красное увел»; «Иван Предтеча гонит птицу далече». Так мирно соединялись христианские и языческие названия (по церковным святцам, 11 сентября — день усекновения головы Иоанна Предтечи).
13 сентября (31 августа) — улетают журавли. «На Куприянов день журавли собираются на болотине уговор держать, каким путем-дорогою на теплые воды летать».
14 (1) сентября — Семен-Летопроводец. В Подмосковье с этого дня начиналось настоящее «бабье лето».
В Московской и Тульской губерниях крестьяне под Семен день тушили всякий огонь, кроме лампадного, а едва начинала заниматься утренняя заря, зажигали новый свет. В старину огонь добывали старики и старухи из сухого дерева, а молодая невестка или сын зажигали спицей новый огонь — затапливали им печи в избах и банях, на посиделках зажигали свечи или лучину.
В селах с Семена дня начинались женские работы: с раннего утра мяли и трепали пеньку, мыли лен в воде, стелили по лугам. Вечером садились за пряслица и веретена. С «бабьего лета» начинались осенние хороводы.
В Семенов день устраивали «мушиные похороны».
Разодетые в праздничные наряды девушки зарывали завернутых мух в землю, а тараканов засовывали в щепки. Проходило это шутейное действо с песнями, на девушек посматривали парни, выбирая себе подругу по сердцу.
21 (8) сентября — «осенины», вторая встреча осени. Аспосов день. Его встречали играми и песнями. Рано утром женщины выходили к берегам рек, озер, прудов встречать матушку осенину с овсяным хлебом. Старшая женщина стояла с хлебом, а молодые вокруг нее пели песни, после чего разламывали хлеб на куски по числу людей и кормили им домашний скот.
Заканчивается «бабье лето».
24 (11) сентября — Федора. Всякое лето — и «бабье», и обычное — кончается. «Не каждое лето до Федоры дотянет»; «Пришли Федоры — замочи хвосты» (начинаются дожди).
26 (13) сентября — Воздвиженье, третья встреча осени. Улетают птицы, медведи залегают в берлогах, корень не растет в земле. Крестьяне рубят капусту. «Хлеб да капуста лихого не подпустят».
28 (15) сентября — «гусепролет», «гусарь».
Темные предрассветные вечера и предрассветная свежесть остужают воздух и землю: «Гуси летят — зимушку на хвосте тащат».
Первый месяц осени наши предки называли хмурень
В этом году осень решила не отставать от экстремально насыщенного погодными аномалиями лета и стартовала досрочно, чтобы окончательно запутать белорусов.
В последние дни августа стремительный северо-западный поток ветров перенес нас в стылый октябрь. И не зря первый месяц осени наши предки называли хмурень. Ненастную погоду — пасмурную, дождливую и ветреную — прогнозирует на ближайшие дни и начальник службы гидрометеорологических прогнозов Республиканского гидрометеорологического центра Дмитрий Рябов. Пора доставать осенние ботинки и куртки: природа почти на месяц опережает календарь.
Зато сегодня — небольшое улучшение погоды.
С ростом атмосферного давления дожди на большей части территории страны прекратятся, утром местами ожидаются туманы. Но уже в выходные ситуация вновь изменится, в атаку пойдут атмосферные фронты с Западной Европы. В субботу днем на большей части территории Беларуси дожди. В последнее воскресенье лета больших изменений на карте погоды не предвидится, днем максимальная температура воздуха 13—18 градусов тепла. По югу будет немного теплее — до 21 градуса.
А знаете ли вы?
Средняя месячная температура воздуха в сентябре по климатической норме составляет от +10,8 градуса тепла по северо-востоку страны до +13,3 градуса по юго-западу, поясняет начальник Республиканского гидрометеорологического центра Анатолий Полищук. По сравнению с августом она понижается на 4—5 градусов. По стране в целом средняя температура сентября — +11,9 градуса.
Впрочем, осенние колебания погоды все же не так круты, как летние. Самым теплым был сентябрь 1994 года, когда средняя месячная температура воздуха составила +14,6 градуса, а самым холодным — со средней температурой воздуха +9,2 градуса — оказался сентябрь 1986 года.
Верю — не верю
Сентябрь птиц в дорогу торопит, говорили в народе о первом месяце осени. По приметам, если на деревьях появляются желтые листья — это к ранней осени. Если бурьяны очень высоко растут, будет много снега. Гром в сентябре предвещает теплую осень.
1 сентября — Фекла Свекольница. “На Феклу именинница свекла”, — говорили в народе и начинали ее уборку. В этот день подмечали, какой дует ветер: если с юга, то это сулило большой урожай овса.
4 сентября — Агафон Огуменник. На Агафона замечали: если день выдавался ясным, солнечная погода продержится еще четыре недели.
2 сентября — луна в первой четверти.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Наступили златоцвет и хмурень, русгеис и вжесень, вересень и дождезвон, летопроводец, заржи и листопадник.
.. и все это — сентябрь ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД, 1 сентября. /Корр. РИА «Новости» Андрей
Летягин/. Древние славяне именовали наступивший в воскресенье месяц
сентябрь златоцветом и хмуренем, летопроводцем и листопадником, вересенем /или
вреснем/ и дождезвоном, а также зачином осени, ее запевкой.В Древней Руси с началом сентября славяне отмечали несколько праздников. В первый день осени русичи устраивали шуточные похороны мух — с той очевидной целью, чтобы мухи поскорей пропали.
Однако главным праздником начала сентября, конечно же, являлся древнерусский Новый год. До 14-го века новогодний праздник отмечался на Руси 1 марта — в пору наступления тепла, с началом полевых работ. Обычай праздновать его с началом сентября, в пору уборки урожая, утвердился в 1341 году, при Симеоне Гордом, сыне Ивана Калиты. Новогодний праздник каждой осенью отмечался вплоть до рубежа 17-18-го веков.
15 декабря 1699 года, за 15 дней до наступления очередного века, император Петр Великий своим указом перенес его на самое начало января.
Чтобы новый обычай легче проводился в жизнь, Петр Первый постарался сделать Новый год воистину любимым, всенародным праздником. Император, в частности, распорядился украшать ворота домов в Москве сосновыми, еловыми и можжевеловыми ветвями, а на Красной площади «зажигать огненные потехи» в сопровождении колокольного звона.
Примечательно, что наступившее сегодня время года на самом деле продолжается не 91 день, как говорят обычные календари. Так называемая астрономическая осень длится на Земле 89,8 суток. Грядущая зима — короче всех времен: в ней — ровно 89 дней. Весна, как утверждают астрономы, продолжается 92,8 суток. Дольше всех «хозяйничает» на планете только что распрощавшееся с россиянами лето, которое продлилось 93,6 суток.
В южном полушарии Земли сентябрь — время наступления весны, расцвета всей природы и, например, в Австралии сегодня будет отмечаться Национальный день мимозы.
Абхазы называют этот месяц сентиабром, болгары — сентември, грузины — септембери, латыши — сентембрисом, молдаване и румыны — септембрие, а эстонцы, венгры и немцы — септембером (и точно так же, кстати, именовали этот месяц в Древнем Риме).
Однако в целом ряде европейских стран первый месяц осени имеет совершенно непривычное название для россиян. Совершенно не созвучно русскому сентябрю этот месяц, например, в Литве называют ругсеисом, сентябрь в Польше — это вжесень, а чехи называют этот месяц зары (или заржи).
«Хмурень» пришел, бабье лето принес
Сентябрь – первый месяц осени. В народе его называют – «хмурень», поскольку небо в это время начинает хмуриться, часто идут дожди
На эту пору приходится и прекрасный период – бабье лето, когда в воздухе летает много паутины и стоит теплая солнечная погода. «Сентябрь красное лето провожает, осень золотую встречает», — говорят в народе. В сентябре деревья начинают менять свою окраску, и природные пейзажи наполняются осенним разноцветьем.
За многие годы наблюдения за ветром, осадками, животными и птицами было сложено немало народных примет сентября, которые позволяют спрогнозировать погоду, предугадать, какими будут грядущие осень, зима и весна.
К примеру, гром в сентябре предвещает теплую осень и снежную зиму, а если сентябрь холодный — в следующем году снег может сойти быстрее обычного.
Считалось, если день 3 сентября будет ясный, то надобно ожидать, что еще четыре недели будет хорошая погода. Обилие грибов в лесу на 4 сентября предвещает бесклевье рыбы. Было также замечено, что на 5 сентября часто случаются утренние заморозки. В этот день погоду предсказывали и, глядя на журавлей: если они полетели на юг — ждите ранней зимы, летят низко — зима будет теплая, высоко — холодная. А если журавли летят низко, быстро и молчком — ждите скорого ненастья.
Сегодня прогноз погоды мы узнаем у синоптиков. Бывает, что прогнозы синоптиков и народные приметы совпадают.
По сведениям специалистов Карталинской метеостанции, 3 сентября ожидается облачная погода, ночью местами дожди от небольших до умеренных. Ветер юго-восточный с переменой направлений на юго-западный 5-10 м/с с порывами до 15-20 м/с. Температура ночью: +9;+14 градусов, днем: +18;+23.
4-5 сентября облачная погода с прояснениями.
4 сентября в большинстве районов большие и умеренные дожди.
5 сентября – местами небольшие и умеренные дожди. Ветер западный, юго-западный 4-9 м/с с порывами до 14 м/с. Температура ночью: +13;+18 градусов, днем: +18;+23 градуса.
| Сентябрь (хмурень)«За ним, справляя сентябрины, зардели ягоды рябины» Зовется месяц еще желтнем, жовтнем — по цвету растений в это время года. Листопроводец. Задумчивый. Ревун. Рябинник. Вересень. Зоревник. Хмурень. Сентемарий. Руен. Рюин. Первый месяц осени. Конец лета. Название месяца отражают осенний сезон: Ревун — идут дожди, непогода; Хмурень — угасание солнечного света, хмурое небо; Руен — желтый цвет осени; Рюин — рев оленей. Сентябрь совмещает лето и осень. 1-23 сентября — Начало осени. 24-30 сентября — Золотая осень. Дачные хлопоты: Все чаще дают о себе знать осенние заморозки. В этот месяц начинается уборка свеклы, убирают пчел, собирают лук, выдергивают последние корневые овощи, начиная с картофеля и кончая хреном. Сразу же после уборки уничтожают послеуборочные остатки, использую их на корм скоту или в компостах. Перекапывают почву. В сентябре сажают озимый чеснок, убирают зеленые, посеянные на огороде в августе. Накал уборочных работ велик, но одновременно с ними или чуть позже разбирают пленочные укрытия, ремонтируют парники. В пленочных теплицах в конце месяца начинают уборку зеленых. Пословицы и поговорки • Начали собирать шиповник — осень пришла. • В сентябре держись крепче за кафтан.
* * * See services IKAR in English See services IKAR in the Russian |
В эту пору идет вывоз снопов, хлеб складывается в кладушки, скирды, спешат убрать его перед наступлением сентябрьского ненастья.
Часто наступающий день 14 сентября уже не застает их более в наших краях; растянувшись цепочкой на синем небе, улетают они на юг, прощаясь с русскою землею характерным гортанным криком, далеко разносящимся в чистом осеннем воздухе.
Начинается торговля репчатым луком.
«Осенние Федоры подол подтыкают» (от грязи). Осеннее равноденствие. «В Федору лето кончается, осень начинается». «Не всякое лето до Федоры дотянет». «Две Федоры в году — осенняя и зимняя, одна с грязью, а другая — со стужей». Начинаются дожди, слякоть.
Кому златоцвет, а кому — хмурень
В Древней Руси сентябрь назывался «листопадник», «хмурень», «златоцвет».
По народным приметам гром в сентябре предвещает тёплую осень. Много паутины на бабье лето — к холодной зиме. Чем суше и теплее сентябрь, тем позднее наступит зима. Появление комаров поздней осенью — к мягкой зиме. У синоптиков же свои, научные прогнозы. Каким обещает быть сентябрь 2019-го, рассказывает начальник отдела Хакасского гидрометцентра Татьяна Иванова.
— Особых погодных сюрпризов первый месяц осени не преподнесёт. Средняя месячная температура воздуха ожидается плюс 10 градусов по Цельсию, что около средних многолетних значений. Месячное количество осадков составит 36 миллиметров, что близко к среднему многолетнему количеству.
В первой декаде температура воздуха ночью будет колебаться от 3 — 8 до 10 — 15 градусов со знаком плюс. Днём в начале декады будет по-летнему жарко — плюс 25 — 30 градусов, в остальное время 13 — 18 градусов выше ноля. Возможны небольшие и умеренные дожди в середине декады.
Во второй декаде температура воздуха ночью будет держаться на отметках плюс 3 — 8 градусов.
Днём в начале декады 25 — 30 градусов тепла, в остальное время плюс 13 — 18 градусов. Однако в конце декады возможны заморозки до минус 2 градусов. В течение практически всей декады вероятны небольшие и умеренные дожди.
В третьей декаде месяца станет заметно прохладнее. Температура воздуха ночью в первой половине декады плюс 3 — 8 градусов, во второй — 0 — минус 5 градусов по Цельсию, заморозки. Днём в начале декады плюс 13 — 18 градусов, в остальное время 8 — 13 со знаком плюс. В конце декады возможны заморозки до минус 2 градусов, и снова небольшие и умеренные дожди.
За последние 50 лет метеонаблюдений самым жарким был сентябрь 2016 года (12,6 градуса тепла), а самым холодным — 1996-го (7,7 градуса со знаком плюс). Рекордсменом по осадкам стал 2017 год — 93,1 миллиметра, это почти три месячных нормы. А как самый сухой зарегистрирован сентябрь 2010 года, когда выпало пять миллиметров, что в семь раз ниже нормы.
Незаметно пролетело лето. Хотя порой солнышко ещё балует нас теплом, жаркие денёчки в сентябре для сибиряков — роскошь. Но для учителей и их подопечных наступает горячая пора — начало нового учебного года. Столько разных впечатлений, накопившихся за каникулы, предстоит выплеснуть на одноклассников. И хорошо, если только на переменках…
Тем, кто спланировал свой отпуск на первый месяц осени, можно только позавидовать. На морских курортах наступает бархатный сезон, можно купаться и загорать, не боясь обгореть. Тем, кто решил остаться дома, тоже уготовано немало приятных моментов. Заядлые грибники запасаются груздями, рыжиками, маслятами. Ягодники отправляются на «охоту» за черникой-брусникой. Можно наслаждаться прогулками по лесу, паркам и скверам. Дачники-огородники собирают плоды своих трудов. Самое главное — до дождей выкопать картошку, чтобы хранился второй хлеб да не портился. Хозяйки не покладая рук делают заготовки солений и варений на зиму. Но до настоящих холодов ещё уйма времени. И тратить его на хандру не стоит. Помните — оптимисты живут дольше и радуются любым сюрпризам погоды. И если пошёл дождь, просто откройте зонтик!..
Кстати
В Древнем Риме сентябрь считался седьмым месяцем и назывался «септем» (семь). Но после реформ Юлия Цезаря первенец осени становится девятым месяцем года, при этом сохраняя своё название.
Елена ЛЕОНЧЕНКО
Что такое июньский мрак? Причина серого летнего неба
Серое унылое небо, от которого вы просыпаетесь в эти дни, — явление Южной Калифорнии, известное как «июньский мрак», и нынешняя осада, вероятно, продлится еще несколько дней.
География, океанические течения и погодные условия в это время года вместе вызывают пасмурное утро и периодическую морось на побережье. Это может разочаровать любителей пляжного отдыха, особенно когда морские облака задерживаются до полудня, но пасмурное небо также защищает нас от палящего солнца, когда оно наиболее прямолинейно.
Это часть жизни в морском климате. Состояние в основном приурочено к концу весны и началу лета. Когда явление возникает рано, мы называем его «майским серым». А поскольку Тихий океан — это 800-фунтовая горилла глобальной погоды, это может случиться и позже. Тогда мы можем назвать это «Июль без неба» или «Туман». Но обычно ко второй половине июля высокое давление берет верх, и толстый морской слой изгоняется на лето.
Вот типичная формула серого утра Саутленда:
1.Погодные системы сходятся вблизи западного побережья
Низкое давление в заливе Аляска и на северо-западе Тихого океана способствует сильным западным и северо-западным ветрам вдоль побережья, в то время как высокое давление находится к востоку от Калифорнии.
2. Прохладный морской бриз толкает морской слой вглубь суши.
Прохладная океанская вода образует тяжелый влажный морской слой, который выталкивается вглубь суши за счет берегового потока в течение большей части мая и июня.
3. Визит Каталины Эдди.
Северо-западные ветры замедляются к югу от Пойнт-Консепшн и поворачиваются к побережью Южной Калифорнии в утренние часы.Возникает вращение против часовой стрелки, называемое водоворотом Каталины. Этот вихрь ведет себя как система низкого давления.
4. Низкая облачность и морось.
Влажный воздух поднимается вверх и конденсируется в низкие облака. Если подъемник будет достаточно сильным, может возникнуть изморось.
5. Накрыть крышку
Облака удерживаются под инверсионным слоем более теплого воздуха, который действует как крышка или колпачок. Эта крышка может быть на высоте около 3500 футов и может укрепляться из-за разницы температур между воздухом над ней и под ней.Более высокие температуры внутри страны в мае и июне также могут усилить инверсию. В зависимости от глубины морского слоя облака обычно рассеиваются в течение дня.
6. Серое утро сменяется голубым летним небом
В конце концов, в Тихом океане возникает высокое давление, а в пустынном районе реки Колорадо — низкое, что создает типичную летнюю картину. Поток по часовой стрелке вокруг высокого потока и против часовой стрелки вокруг низкого потока усиливает прибрежный поток в Центральной Калифорнии и Южной Калифорнии.
Графика и отчеты Пола Дугински
Источники: Билл Патцерт, климатолог Лаборатории реактивного движения на пенсии; Эрик Болдт, Национальная служба погоды, Лос-Анджелес / Окснард; Отчет Times
Самые печальные дни года — Центр депрессии
«Воскресным утром у меня плохо с головой, но оно того стоит за то время, которое у меня было. Но мне нужно отдохнуть… «Потому что в понедельник беспорядок», — напевает легенда R&B Фэтс Домино в своей мелодии «Синий понедельник» 1957 года, о мрачной депрессии рабочей недели.
И певец мог что-то уловить: по словам британского психолога Клиффа Арналла, понедельник — самый мрачный день недели. Но что произойдет, если в понедельник вы попробуете поесть посреди зимы, после праздников? Возможно, вы только что наткнулись на самый удручающий день в году.
Арналл назвал третий понедельник января «синим понедельником», основываясь на своей теории, согласно которой такие факторы, как погода, долг после праздников и низкий уровень мотивации, делают его самой мрачной датой в календаре.Но если вы можете пережить Голубой понедельник (который выпадает на 16 января этого года) целиком, вы можете остерегаться этих других потенциально мрачных периодов, которые возникают в течение года.
Утомительные зимние месяцыСиний понедельник — всего лишь один день в длинном, темном и унылом сезоне. Оценки разнятся, но некоторые эксперты говорят, что около 20 процентов американцев становятся жертвами зимней хандры.
Еще более серьезным является сезонное аффективное расстройство (САР) — форма депрессии, которая поражает менее 5 процентов U.Популяция S., как правило, в декабре, январе, феврале и марте. Считается, что это состояние вызвано меньшим воздействием солнечного света в зимние месяцы (что объясняет, почему на Аляске оно встречается в 10 раз чаще, чем в солнечной Флориде).
«САР — серьезная проблема для некоторых людей, но любой тип депрессии может усугубиться короткими днями, унылой погодой или стрессовыми праздниками», — говорит Роберт Роуни, доктор медицинских наук, психиатр и эксперт по расстройствам настроения и директор Кливлендской клиники. Клинический центр лечения и исследования расстройств настроения при лютеранской больнице.«Большая разница между САР и большой депрессией состоит в том, что САР начинается осенью или зимой и заканчивается весной. Большая депрессия может усугубляться зимой, но не заканчивается весной».
Помимо печали, беспокойства и социальной изоляции, симптомы SAD могут включать нехватку энергии, повышенную потребность во сне, увеличение веса и тягу к сладкому.
День одинокого святого ВалентинаЕсли есть один день в году, когда многие люди чувствуют себя синими, это День святого Валентина, когда розы и шоколад свободно льются… , если , вы влюблены.Фактически, недавнее исследование более 2000 взрослых, организованное сайтом онлайн-знакомств TRUEBeginnings, обнаружило высокий уровень психологического стресса у одиноких людей в День святого Валентина (и в последующие недели). Другой крупный опрос, проведенный Meet Market Adventures, показал, что 14 февраля более 70 процентов одиноких людей остаются дома и валяются валяться. Жизнь и любовь , начало февраля.13-й праздник под названием « День безумно влюблен в меня, », чтобы побудить женщин чувствовать себя лучше, будь то мужчина или никто.
Проблемный налоговый деньОтметьте свои календари на середину апреля: в недавнем опросе более 350 000 человек, проведенном агентством Gallup, «налоговый день» возглавил список как один из самых стрессовых дней в году. Фактически, единственным другим нервным событием в 2011 году, которое было сочтено более напряженным, чем налоговый день, было 27 апреля, когда вспышка торнадо опустошила юго-восток Соединенных Штатов, унеся жизни более 300 человек.
По данным Gallup, около 15 процентов американцев испытывают сильный стресс в этот страшный день, когда должны быть уплачены налоги.
Серьезная летняя грустьПечально, когда солнечно? У небольшой группы людей сезонное аффективное расстройство может действительно возникнуть в летние собачьи дни.
Летнее SAD (или обратное сезонное аффективное расстройство) составляет лишь около одной десятой всех случаев SAD, согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям (NAMI), и это может быть связано с жарой и влажностью — некоторым людям становится лучше, если они посетите более прохладный климат.Симптомы включают чувство депрессии, беспокойства, снижение аппетита и бессонницу.
Унылый переход на летнее времяУ людей, которые испытывают сезонную грусть, состояние тесно связано с тиканием их внутренних биологических часов (также называемых циркадным ритмом). Все, что изменяет эти часы, может вызвать чувство депрессии.
И даже если вы будете в восторге от лишнего часа сна в ноябре, переход на летнее время может испортить ваши эмоции.«Переход на летнее время может быть спусковым крючком для депрессии, потому что он меняет режим сна и бодрствования, а также продолжительность дневного света», — говорит доктор Роуни.
Обычные праздники (Ба-бах!)Самое чудесное время года? Для некоторых праздники и послекурсовые дни могут быть самыми удручающими. По словам Роуни, это связано с финансовым стрессом из-за подарков на каникулы и путешествий, чрезмерного увлечения едой (и особенно алкоголем), уменьшением количества физических упражнений и возобновлением старых семейных противоречий.
И как только праздничные украшения будут упакованы, вы можете почувствовать огромное разочарование — и не только потому, что Санта не выполнил ваш список. «Праздничная и послекурсовая депрессия может быть связана с изменениями в вашем распорядке дня и стрессом», — объясняет он.
Однако не только праздники в конце года делают людей синими: практически любое широко наблюдаемое событие может вызвать у некоторых уныние, говорит он. День матери, например, может быть трудным днем для женщин, которые потеряли мать или пытаются ей стать.А День Благодарения, столь окутанный идеей семейного единения, может быть печальным временем года для тех, кто оказывается один или борется с семейными проблемами.
Как держать подбородок в самые мрачные дни годаКак лучше не впасть в фанк? Будь готов.
Чтобы избежать зимней хандры или депрессии, Роуни предлагает выйти и понежиться в лучах утреннего солнца, насколько это возможно. Чтобы избежать праздничной хандры — независимо от того, какой праздник больше всего влияет на вас, — имейте разумные ожидания и постарайтесь провести день (или дни) с поддерживающими друзьями и близкими.Постарайтесь как можно больше придерживаться своего обычного расписания. Высыпайтесь, занимайтесь спортом и не ешьте яичный моголь.
«Если у вас депрессия в любое время, которая длится более нескольких недель и существенно мешает вам жить своей жизнью, вам нужно обратиться за помощью», — предупреждает Роуни. Вам не нужно страдать по понедельникам, вторникам или другим дням недели.
Сезонное аффективное расстройство (САР)
Депрессия
Что такое сезонное аффективное расстройство?Сезонное аффективное расстройство * — это форма депрессии, также известная как САР, сезонная депрессия или зимняя депрессия.В Руководстве по диагностике психических расстройств (DSM-5) это расстройство определено как тип депрессии — большое депрессивное расстройство с сезонным характером.
Люди с депрессивным расстройством испытывают изменения настроения и симптомы, похожие на депрессию. Симптомы обычно возникают осенью и зимой, когда меньше солнечного света, и обычно улучшаются с приходом весны. Самые тяжелые месяцы для людей с САР в Соединенных Штатах, как правило, приходятся на январь и февраль. Хотя это встречается гораздо реже, некоторые люди испытывают САР летом.
SAD — это больше, чем просто «зимний блюз». Симптомы могут быть тревожными и подавляющими и мешать повседневному функционированию. Однако это поддается лечению. Около 5 процентов взрослых в США испытывают САР, и обычно оно длится около 40 процентов в год. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
SAD был связан с биохимическим дисбалансом в мозге, вызванным более коротким световым днем и меньшим количеством солнечного света зимой. При смене сезонов люди испытывают сдвиг в своих биологических внутренних часах или циркадном ритме, из-за чего они могут отклоняться от своего ежедневного графика.САР чаще встречается у людей, живущих далеко от экватора, где зимой меньше светового дня.
Признаки и диагностикаОбщие симптомы SAD включают усталость, даже при слишком долгом сне, и увеличение веса, связанное с перееданием и тягой к углеводам. Симптомы SAD могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать многие симптомы, похожие на большую депрессию, например:
- Чувство грусти или подавленное настроение
- Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
- Изменения аппетита; обычно ест больше, любит углеводы
- Смена в спящем режиме; обычно слишком много спит
- Потеря энергии или повышенная утомляемость, несмотря на увеличенное количество часов сна
- Увеличение бесполезной физической активности (например,g., неспособность сидеть спокойно, ходить, заламывать руки) или замедленные движения или речь (эти действия должны быть достаточно серьезными, чтобы их могли заметить другие)
- Чувство никчемности или вины
- Сложность мышление, концентрация или принятие решений
- Мысли о смерти или самоубийстве
SAD может начаться в любом возрасте, но обычно оно начинается, когда человеку от 18 до 30 лет.
ЛечениеSAD можно эффективно лечить несколькими способами, включая световую терапию, прием антидепрессантов, терапию разговорами или их комбинацию.Хотя симптомы обычно проходят сами по себе со сменой сезона, симптомы могут улучшиться быстрее при лечении.
Светотерапия — это сидение перед боксом для светотерапии, который излучает очень яркий свет (и отфильтровывает вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи). Обычно для этого требуется 20 или более минут в день, обычно в первую очередь утром, в зимние месяцы. Большинство людей видят некоторые улучшения от световой терапии в течение одной или двух недель после начала лечения. Чтобы сохранить преимущества и предотвратить рецидивы, лечение обычно продолжают в течение зимы.Из-за ожидаемого возвращения симптомов поздней осенью некоторые люди могут начать световую терапию ранней осенью, чтобы предотвратить симптомы.
Разговорная терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может эффективно лечить САР. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются типом антидепрессантов, наиболее часто используемых для лечения САР.
У некоторых людей повышенное воздействие солнечного света может помочь облегчить симптомы SAD. Например, проводить время на улице или обустроить дом или офис так, чтобы днем было видно окно.(Однако воздействие ультрафиолета от солнца может увеличить риск рака кожи. Вам следует поговорить с врачом о рисках и преимуществах). Забота о вашем общем здоровье и самочувствии также может помочь — регулярные упражнения, здоровое питание, правильное питание. достаточное количество сна, активность и общение (например, волонтерство, участие в групповых мероприятиях и общение с друзьями и семьей) могут помочь.
Если вы чувствуете, что у вас есть симптомы SAD, обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому работнику.Как и в случае с другими формами депрессии, важно убедиться, что нет других заболеваний, вызывающих симптомы. SAD может быть неправильно диагностирован при наличии гипотиреоза, гипогликемии, инфекционного мононуклеоза и других вирусных инфекций, поэтому правильная оценка является ключевым моментом. Специалист в области психического здоровья может диагностировать состояние и обсудить варианты лечения. При правильном лечении SAD может стать управляемым состоянием.
Если вы чувствуете, что ваша депрессия серьезная, или если вы испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи.Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств — 800-273-TALK (8255).
Дополнительная информация
Отзыв от врача Автор:
Феликс Торрес, доктор медицины, магистр делового администрирования, DFAPA
Октябрь 2020 г.
Шесть способов победить самые удручающие дни года
Апрель может быть самым жестоким месяцем, но январь, кажется, занимает первое место как самый удручающий. Ослабление после праздников превращается в неудачные новогодние решения, которые усугубляются короткими днями, долгими ночами, плохой погодой и счетами по праздничным кредитным картам.Такая низкоуровневая зимняя депрессия кажется сезонным явлением жизни. «Люди часто расслабляются в течение долгих зимних месяцев», — говорит Дон ЛаФранс, психиатр, заместитель директора Консультационного центра Университета Колгейт в северной части штата Нью-Йорк. «И хотя январь кажется плохим, февраль тоже может быть плохим. Люди все ждут весны, а зима просто продолжается».
Есть разница между зимним фанком и более тяжелым состоянием — сезонным аффективным расстройством, — говорит ЛаФранс, последнее из которых характеризуется клинической депрессией, тревогой и изменениями веса.«Различие обычно проявляется в серьезности и интенсивности симптомов», — говорит она. «Плачь — это нормально, но ты плачешь три дня подряд?» Она добавляет, что зимняя хандра обычно длится пару дней, в конце которых вы можете найти что-то, чему можно порадоваться, или какое-то удовольствие в своей жизни.
Гэри Мэлоун, доктор медицины, медицинский директор и заведующий психиатрической клиникой медицинского центра Baylor All Saints в Форт-Уэрте, добавляет, что серьезные симптомы, такие как быстрое изменение веса и сон более девяти часов в день или менее пяти, являются признаками более серьезное расстройство.«Вам действительно нужны лекарства, когда вы впадаете в такую депрессию, что не можете нормально функционировать», — говорит он.
Для любого, кто имеет дело с простым приступом зимнего фанка, лучшие механизмы преодоления — это простые шаги, такие как правильное питание, упражнения и не слишком сосредотачиваться на погоде на улице:
# 1: Попытайтесь точно определить, что вас расстраивает.
Вы можете автоматически предположить, что это погода или более короткие дни, но некоторые из ваших страданий могут быть связаны с культурными факторами. «Неделю назад понедельник был очень удручающим днем здесь, в Техасе, потому что« Ковбои »проиграли в плей-офф», — говорит д-р.Мэлоун. По его словам, это может показаться тривиальным, но психиатры написали статьи о влиянии поражений спортивных команд на культурную психику. Или это может быть так просто, как эти праздничные счета, — говорит ЛаФранс. «Финансовый стресс может сыграть большую роль, — говорит она, — особенно с учетом экономических проблем, с которыми люди сталкиваются прямо сейчас». Доктор Мэлоун добавляет, что депрессия действительно зависит от человека, и как только вы поймете, что вас расстраивает, вы сможете лучше справиться или улучшить свои обстоятельства.
# 2: Не позволяйте настроению определять ваши планы.
«Если вы в панике, важно поддерживать ваши социальные контакты», — говорит доктор Мэлоун. Люди обычно строят планы с друзьями, когда им хорошо, а затем отменяют эти планы, когда им плохо, что, по его словам, только ухудшит ваше самочувствие. «Конечно, вы хотите сохранить баланс и не хотите выходить на улицу каждую ночь. Но если вы обнаружите, что впадаете в депрессию и отдаляетесь от друзей, обратите на это внимание», — говорит он. «Никому не хорошо сидеть в темном доме и смотреть телевизор.«Заставьте себя выполнять свои социальные обязательства, даже если вы предпочитаете спячку. И, — добавляет ЛаФранс, — скажите другу, что вам нужен кто-то, чтобы помочь вам в это время года. Пусть этот человек будет чаще приходить, если нужно, чтобы держите свое настроение.
# 3: Следите за своим питанием.
«Зимой труднее питаться здоровой пищей, — говорит ЛаФранс, — и люди едят больше углеводов, которые их просто утяжеляют». Тяга к углеводам может быть симптомом это более серьезное сезонное аффективное расстройство, но если вы посмотрите на большую часть того, что мы определяем как «привычные продукты» — макароны с сыром, жареный сыр, лазанью, курицу и пельмени, — они довольно богаты углеводами.По словам доктора Мэлоуна, углеводы охотятся на сенсоры удовольствия нашего мозга, что делает их привлекательными. Но в то же время они могут замедлить вас и заставить вас чувствовать себя вялым. Включите в свой рацион больше органических фруктов и овощей, приготовьте зимнюю зелень или используйте замороженные фрукты, чтобы приготовить смузи после тренировки. И найдите рестораны со здоровым меню. «Зимой люди больше едят вне дома — потому что вы застряли внутри», — говорит доктор Мэлоун, но с высокожировой пищей в ресторанах все эти ужины вне дома могут привести к увеличению веса, что усугубит ваш зимний фанк после вас. осознать, что вам не удалось сбросить 30 фунтов при этом разрешении.
# 4: Тренировка.
Неудивительно, что упражнения — отличное противоядие от зимней хандры, говорит доктор Мэлоун, но получить мотивацию, чтобы надеть кроссовки, может быть сложно, когда на улице холодно. «Даже короткая быстрая прогулка на улице поможет — или возьмите беговые лыжи», — говорит ЛаФранс. «Лучше даже пойти в спортзал, чем ничего не делать». Если даже это сложно, наймите друга, чтобы он присоединился к вам или напомнил вам, почему это важно. Исследования показали, что улучшение вашего общего взгляда на жизнь может быть лучшей мотивацией к занятиям спортом, чем цель похудения.Так что забудьте о своем решении и отправляйтесь в спортзал, потому что вы знаете, что это поднимет вам настроение.
# 5: Получите больше света в своей жизни.
Светотерапия часто используется для лечения полномасштабного сезонного аффективного расстройства, и она столь же эффективна при избавлении от легкой сезонной депрессии, говорит ЛаФранс. Включите еще несколько ламп в своем офисе, поднимите жалюзи, если у вас есть окно, и попытайтесь выйти на улицу в середине дня, когда солнце не светит, особенно если темно и когда вы приходите на работу, и когда уходите. .В противном случае примите добавку витамина D. Помимо преимуществ для здоровья, которых вам не хватает из-за недостатка солнечного света, есть некоторые свидетельства того, что депрессия связана с дефицитом витамина D.
# 6: Не принимайте решений, которые могут изменить вашу жизнь.
Хотя вы думаете, что ваша зимняя депрессия может быть связана с вашей работой, местом, где вы живете, или проблемами в отношениях, не стоит менять что-либо из этих вещей, пока у вас не будет времени подумать над этим, говорит ЛаФранс. «Если вы в панике, сейчас не лучшее время для резких изменений, не взвешивая свои варианты», — говорит она.«Решение вашей проблемы может быть не таким ясным, как обычно», — добавляет она. Подождите месяц и посмотрите, чувствуете ли вы то же самое, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в жизнь.
Дополнительные ссылки:
Стоит ли рассматривать световую терапию?
Ваши антидепрессанты работают?
Ваше секретное оружие, чтобы остановить боль и депрессию
Депрессия увеличивает связь с диабетом
РАЗВИВАЮЩИЕСЯ РЫНКИ-Бразильский реал, перуанский сол загораются мрачно Latam FX
* Чилийский песо скользит на 1,3%
* Соль Перу прыгает 1.6%, бразильский реал вырос на 0,4%
(Обновляет цены)
Авторы Амбар Уоррик и Сьюзан Мэтью
14 окт. (Рейтер) - Бразильский реал поддержали центральные
интервенции банков и оптимистичные экономические данные в четверг, в то время как
Сол Перу подскочил более чем на 1% в победной серии благодаря
более умеренный сдвиг в левом крыле президента Педро Кастильо
правительство.
Большинство других латиноамериканских валют ослабло по отношению к
доллара после того, как экономические данные США сделали ставку на раннее сокращение
Федеральная резервная система.
Чилийский песо упал 1.3%, приближаясь к
пятимесячный минимум был достигнут ранее на этой неделе. Валюта развернута
сильная сессионная прибыль, полученная после повышения цен центральным банком за ночь
ставки на 125 базисных пунктов больше, чем ожидалось, до 2,75%, на фоне
рост инфляции.
"Мы придерживаемся нашей точки зрения, что учетная ставка (Чили), вероятно, будет
пик на 6,00% в 1 ч 32 м ... (но) эволюция идиосинкразии
риски будут ключевыми для оценки степени ужесточения
необходимо ", - заявили стратеги Citi.
"Мы думаем, что политика останется движущей силой CLP и
ожидайте общей слабости на выборах."
В конце ноября Чили отправится на избирательные участки. Оппозиция
в среду началась процедура импичмента президенту
Себастьян Пинера после некоторых подробностей утечки из Документов Пандоры.
Сол Перу превысил 11-недельный максимум,
шестую сессию подряд - его самая длинная победная серия с тех пор, как
2019. За шесть дней он вырос примерно на 5,5%.
Полоса началась после того, как Мирта Васкес была назначена на должность
премьер-министр, заменив крайнего левого Гвидо Беллидо, чья дерзость
стиль потряс инвесторов.Некоторые другие министры также были
заменены на более умеренные чиновники.
Но ходы его партии не устраивали. В
правящая марксистская партия Peru Libre в четверг заявила, что
отказаться от поддержки правительства в Конгрессе, который
преобладает оппозиция.
Соль упала примерно на 7,6% за год, снизившись с тех пор, как
неожиданное лидерство и победа на выборах Кастильо. Это около 8%
от 2021 года пики достигнуты в начале апреля.
В Бразилии реал вырос на 0,4%. После продажи 1 $
миллиардов валютных свопов на неожиданном аукционе на
В среду банк заявил, что проведет еще одну продажу в четверг.
пытается поднять валюту с почти шестимесячных минимумов.Данные в четверг показали рост активности в сфере услуг в Бразилии.
16,7% в августе по сравнению с прошлым годом, что указывает на некоторую устойчивость в
экономика.
Крупнейшая экономика Латинской Америки и большинство развивающихся рынков
находятся под угрозой из-за повышенной инфляции, особенно с
цены на энергоносители растут.
Протокол предыдущего заседания мексиканского центрального банка
выразил опасения по поводу того, что инфляция останется значительно выше целевого уровня,
в то время как уровень инфляции в Аргентине снова вырос до
выше ожиданий на 3,5% в сентябре после нескольких месяцев снижения.В четверг Fitch подтвердило, что Аргентина имеет рейтинг «CCC» как мусор.
Основные фондовые индексы и валюты Латинской Америки:
Фондовые индексы Последний день%
изменение
MSCI Emerging Markets 1268,28 0,64
Индекс MSCI LatAm 2244,78 0,73
Бразилия Бовеспа 113335,64 -0,11
Мексика МПК 52168.09 0.69
Чили IPSA 3996,48 -0,25
Аргентина Мервал 80066,95 2,09
Колумбия COLCAP 1414,29 1,44
Валюты за последний день%
изменение
Бразильский реал 5,5174 0,36
Мексиканские песо 20.5540 -0,03
Чилийское песо 825 -1,14
Колумбийское песо 3759,5 -0,58
Перу 3,918 1,21 соль
Аргентинское песо 99,1500 -0,02
(межбанковский)
(Отчетность Амбара Уоррика; редактирование Джайлза Элгуда и
Алистер Белл)
Индийские нефтеперерабатывающие заводы опустились до 7-месячного минимума из-за мрачного спроса
Сотрудник входит в помещение нефтеперерабатывающего завода Essar Oil в Вадинаре в западном штате Гуджарат, Индия, 4 октября 2016 года.REUTERS / Amit Dave / File Photo
- Переработка НПЗ снижается второй месяц подряд
- Уровень загрузки нефтеперерабатывающих мощностей упал до 92,37% в мае
- Добыча сырой нефти снизилась на 6,2% до 580 000 баррелей в сутки
22 июня (Рейтер) — Согласно правительственным данным, опубликованным во вторник, объем переработки нефти индийскими нефтеперерабатывающими предприятиями в мае упал до самого низкого уровня за семь месяцев, поскольку бушующая вторая волна коронавируса привела к падению внутреннего спроса на топливо и импорта сырой нефти.
НПЗ переработано около 4.Согласно данным Министерства нефти и природного газа страны, в прошлом месяце было добыто 5 миллионов баррелей в день (баррелей в сутки) или 18,97 миллиона тонн нефти. Это на 7,7% ниже апрельских уровней, но все же на 16% выше, чем годом ранее.
«Мы ожидаем увидеть спад в июне перед тем, как вырастет к концу года благодаря сочетанию сезонного роста спроса после сезона дождей и восстановления после воздействия второй волны пандемии», — сказал стратег Natixis по сырьевым товарам Джоэл. — сказал Хэнкок.
Падение в переработке нефтепереработки происходит на фоне 5.Импорт сырой нефти в Индию снизился на 5% по сравнению с апрелем и маем. Спрос на топливо у третьего по величине потребителя нефти упал до самого низкого уровня с августа прошлого года.
Спрос достиг дна в мае и будет неуклонно расти во второй половине этого года и резко вырастет в последнем квартале, сказал Хэнкок.
Аналитики отметили, что нефтепереработчики сохраняют оптимизм в отношении восстановления спроса на нефть, поскольку вакцинация увеличилась, а число случаев COVID-19 снизилось в этом месяце.
«Мы видели, как эта история разыгрывается в США.С. и Великобритании, по мере того, как вирус будет взят под контроль и количество вакцинаций будет расти, у вас, вероятно, будет огромный сдерживаемый спрос (в Индии), который будет выпущен на рынок », — сказал Эдвард Мойя, старший аналитик рынка OANDA.
Индийские нефтеперерабатывающие заводы работали со средней производительностью 92,37% мощности в мае, по сравнению с апрельскими 96,82%, как показали правительственные данные.
Добыча природного газа выросла на 19,1% до 2,74 млрд кубометров, а добыча сырой нефти добыча снизилась на 6,2% до 580 000 баррелей в сутки или 2.Данные показали, что 44 миллиона тонн.
Отчет Накула Айера в Бангалоре; редактирование Джейсона Нили
Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.
5 простых способов поднять настроение в пасмурный день
Дни становятся длиннее, и температуры, наконец, повышаются, но, хотя весна уже не за горами, в прогнозе все еще есть недели (или месяцы) унылых дней. Но только потому, что погода пасмурная, не значит, что вам нужно быть в ней.Вот 5 простых советов, как стать счастливее и подняться сквозь облака серого дня, пока вы терпеливо (или не очень терпеливо) ждете этого постоянного летнего солнца.
1. Выходи! Вместо того, чтобы сидеть дома в ненастную погоду, прогуляйтесь по кварталу, отведите детей в парк или даже просто наслаждайтесь чашкой чая на веранде, а не за кухонным столом. Обратите внимание на виды, звуки и запахи на открытом воздухе; вы увидите, что мрачные дни — это намного больше, чем серое небо.
2. Раскрась себя счастливым. Сразитесь с суровой погодой и поднимите настроение с помощью яркой одежды. Будь то любимый шарф, красная помада, эффектные украшения или обувь необычного оттенка, вы будете чувствовать себя лучше одетым в веселые цвета, чем если бы вы были завернуты в нейтральный плащ и несли черный зонтик.
3. Представьте себе это. Освещение важно в фотографии, но это не значит, что чем ярче, тем лучше.Плоский свет в пасмурный день — идеальные условия для фотографирования любимых вещей, включая людей, домашних животных, природу и даже себя. Выкопайте свою модную SLR или переключите свой смартфон в режим камеры и начните экспериментировать! Осознав магию рассеянного естественного света, вы, возможно, даже начнете с нетерпением ждать пасмурных дней.
4. Вы то, что вы едите. То, что на земле лежит снег, не означает, что вы не можете представить, что находитесь на тропическом пляже, упершись пальцами в песок.Еда или питье чего-нибудь, напоминающего вам о яркой теплой погоде, может быстро подбодрить вас, когда вы отчаянно жаждете солнца, так что проявите творческий подход. Съешьте ананас за обедом или превратите ужин в полноценный пикник со свежевыжатым лимонадом.
5. Почувствуйте цветение. Украсьте и комнату, и свое настроение живыми цветами. Ранункулюсы, пионы, тюльпаны, нарциссы и гиацинты — все в сезон, и даже один цветок в вазе для бутонов или пустой банке может помочь.
Как поднять настроение в пасмурный день?
Лия Максвелл — редактор книг, писатель и ценитель хлопьев, которая находит большую радость в своем муже, двух своих маленьких сыновьях и идеально расставленных точках с запятой. Она пишет в сети «Девушка и мальчик» с 2003 года, и ее можно найти в Твиттере под именем @agirlandaboy.