HomeРазноеЧто такое теплая грядка и как ее сделать: Пошаговое изготовление теплых грядок своими руками весной

Что такое теплая грядка и как ее сделать: Пошаговое изготовление теплых грядок своими руками весной

Содержание

Узнаем как изготовить теплую грядку осенью? Виды и устройство теплой грядки в открытом грунте

С каждым годом появляется огромное количество новых технологий и приспособлений для дачников, поэтому овощеводство и садоводство постоянно совершенствуются. Все больше огородников для выращивания овощных культур сооружает теплые грядки. Люди, проживающие в сельской местности, уже разработали некоторые стандарты их сооружения и длительной эксплуатации. Несомненно, определенные трудности в этом есть, но если знать некоторые правила, то даже начинающий овощевод сможет быстро со всем справиться. О том, как сделать теплую грядку осенью, мы и поговорим далее.

Теплая и обычная грядка: в чем отличия?

Основное отличие теплой грядки от обычной заключается в том, что в ней верхний слой почвы начинает прогреваться значительно раньше, благодаря чему в начале весны уже можно получить первый урожай. Она состоит из нескольких слоев. Самый нижний слой выполняет функцию биологического топлива, прогревающего верхний слой почвы, в котором растут корнеплоды. Благодаря такому устройству овощи начинают расти намного раньше.

Какими бывают теплые грядки?

Прежде чем поговорить о том, как сделать теплую грядку осенью, давайте разберемся в том, какие их виды существуют.

Различают две разновидности:

  • временные;
  • постоянные.

В свою очередь, постоянные подразделяются на наземные, углубленные и огороженные, основное различие которых заключается по типу устройства.

Предназначение теплых грядок

Временные грядки используются для выращивания рассады. Делать это можно как в открытом, так и закрытом грунте. После того как рассада будет пересажена, теплая грядка может использоваться как обычная.

Постоянные теплые грядки можно соорудить несколькими способами. По своим особенностям, они очень сильно похожи на теплицы, предназначенные для длительного использования. Срок эксплуатации такой грядки в среднем составляет 6-7 лет. Этот вид теплых грядок распространен в тех регионах нашей страны, где весна начинается поздно, а осень, наоборот, рано. Такие теплые грядки, своими руками сделанные, позволяют очень быстро вырастить овощи и собрать урожай.

Теплые грядки: плюсы и минусы

Теплые грядки имеют как свои плюсы, так и минусы.

К основным преимуществам можно отнести:

  1. Этот тип грядок позволяет выращивать овощные культуры высокого качества без использования минеральных удобрений.
  2. Выделенные грядки значительно проще в уходе, а выращиваемые на них культуры меньше подвержены различным заболеваниям и вредоносным насекомым, что позволяет практически не использовать химические средства.
  3. Соорудить теплые грядки своими руками можно из подручных средств и материалов, например, виноградной лозы или кустарников. В процессе перегнивания, они будут обогащать почву необходимыми для нормального роста овощных культур минералами.

Среди недостатков можно выделить то, что для сооружения теплых грядок требуются дополнительные физические затраты, а также необходимость более частых и обильных поливов. Особенно это касается тех, которые сделаны с ограждениями. Грядки в коробах нужно поливать не реже двух раз в неделю, поскольку грунт под воздействием солнечных лучей пересыхает намного быстрее. Помимо этого, зимой в теплых грядках очень часто селятся мыши и другие вредители, которые проникают в нижние слои почвы. Поэтому нужно принимать своевременные меры по борьбе с ними.

Как соорудить теплую грядку?

Несмотря на то что для строительства теплой грядки потребуется приложить больше усилий, тем не менее сделать это будет под силу даже начинающему огороднику. Так как сделать теплую грядку осенью? Давайте разберемся в этом.

Подготовительный этап

Оптимальным временем для сооружения теплой грядки является осень, но если вы не успели, то ничего страшного в этом нет, поскольку сделать ее можно и весной.

Прежде всего потребуется:

  • определиться с количеством грядок, которое вам необходимо;
  • выбрать участок огорода, на котором они будут находиться. Временные грядки можно сооружать в любом месте, а вот для постоянных рекомендуется отвести хорошо освещенное место, защищенное от сквозняков.
  • запастись строительным материалом, из которого будет изготовлено ограждение. Это может быть шифер, старые доски, кирпичи и так далее. Если вы используете доски, то рекомендуется обшить их рубероидом, чтобы защитить дерево от атмосферных осадков и вредителей.
  • приготовить биологическое топливо. Для этого можно использовать деревянные чурки, сорняки, ветки, ботва от овощей и другое.

Если у вас есть все необходимое, то можно поговорить о том, как сделать теплую грядку осенью.

Сооружение временной теплой грядки

Как уже упоминалось ранее, временные теплые грядки используются преимущественно для выращивания рассады. Они очень распространены в южных регионах страны с теплым и мягким климатом. Сооружать их можно в любой части огорода.

Если сооружается теплая грядка осенью для весны, то необходимо снять 10 сантиметров верхнего слоя грунта. В образовавшуюся траншею засыпается 20-сантиметровый слой перегнившего навоза, который сверху засыпается листвой. Для возведения оградки можно использовать ветки или бытовые отходы, которые со временем смогут превратиться в компост. Биологическое топливо немного утрамбовывается и присыпается снятой почвой, а сверху создается десятисантиметровый слой мульчи. В таком виде теплая грядка оставляется на зиму.

Можно грядку засеять подзимним сидератом. Для активации биологического топлива и начала прогрева почвы землю нужно полить горячей водой. Чтобы ускорить процесс, вместо воды можно использовать рабочий раствор навоза или куриного помета, после чего накрыть грядку пленкой. Засаживать можно будет после того, как почва прогреется хотя бы до десяти градусов тепла. Когда семена прорастут, то грядка накрывается пленкой.

Сооружая теплые грядки своими руками весной, следует использовать другой состав биологического топлива. Для этого лучше всего подходит перегнивший навоз или компост. Биотопливо присыпается черноземом, который немного утрамбовывается, после чего грядка поливается горячим раствором навоза или куриного помета для начала прогрева почвы. Если температура почвы будет слишком высокой, то грядка поливается холодной водой и присыпается небольшим количеством земли.

Как соорудить постоянную теплую грядку

Далее рассмотрим, как сделать высокие грядки постоянного типа.

Сооружать их можно тремя способами:

  1. Непосредственно на поверхности почвы, соорудив специальный короб. Этот способ лучше всего подойдет для тех земельных участков, на которых почва непригодна для овощеводства.
  2. В траншейном варианте. Срок эксплуатации такой грядки может достигать десяти лет. По своему принципу такая грядка имеет много общего с теплицей.
  3. Комбинированный вариант. Является универсальным и отлично подходит для любого региона страны, независимо от климатических условий.

Давайте более подробно остановимся на каждом способе.

Высокая теплая грядка

Многих начинающих огородников интересует ответ на вопрос о том, как сделать высокие грядки. Все очень просто. Этот вид теплых грядок постоянного типа располагается непосредственно на поверхности грунта, от чего, собственно, она и получила свое название. Высота грядки может быть от 50 до 80 сантиметров.

Если вы планируете соорудить несколько таких грядок, то между ними следует оставлять как минимум по 90 сантиметров, а сама грядка должна иметь шириной около 60 см. В этом случае ухаживать за овощными культурами будет очень легко, а также на зиму можно будет не перекапывать грунт.

Процесс сооружения начинается с разметки длины и ширины грядки. Правильная теплая грядка постоянного типа должна иметь ширину около одного метра. В этом случае ухаживать за овощными культурами будет довольно просто.

Первым делом необходимо снять 10 сантиметров верхнего слоя почвы. Если на вашем земельном участке глинистая почва или близко к поверхности расположены подземные воды, то создается дренажная прослойка. Для этого отлично подходит щебенка и песок. Это необходимо для того, чтобы вода не застаивалась.

Далее из старых досок или деревянного бруса сооружается короб. Его габариты должны соответствовать размерам грядки. Что касается высоты, то она может быть любой, но не менее 70 сантиметров. Поскольку постоянная грядка будет эксплуатироваться на протяжении длительного промежутка времени, то доски рекомендуется обработать специальными антисептическими средствами, чтобы предотвратить их гниение, а также оббить пленкой или рубероидом. Вместо досок можно использовать кирпич.

Сверху дренажной системы укладываются ветки или корни деревьев. Высота этого слоя должна быть приблизительно 30 сантиметров. Затем насыпается 20-сантиметровый слой биологического топлива, в качестве которого можно использовать различные бытовые отходы или старую листву. Биотопливо слегка утаптывается и присыпается слоем земли. Следующим идет слой компоста или куриного помета. Последний слой — чернозем. Он должен быть толщиной как минимум 20 сантиметров, чтобы корни овощных культур не сгорели.

Грунт в теплой грядке лучше всего готовить из смеси чернозема, торфа и перегноя. Также к ним можно добавить древесную золу и минеральные удобрения. Для активации биологического топлива и начала прогрева почвы, грядка поливается горячей водой.

Сооружение теплой грядки траншейного типа

Эта разновидность теплой грядки чаще всего встречается в регионах с холодным климатом, в которых почва прогревается очень долго. Для ее сооружения первым делом нужно выкопать траншею необходимых размеров и насыпать на ее дно слой песка. Затем идет слой биологического топлива, в качестве которого можно использовать те же материалы, что и в случае с теплой грядкой высокого типа. Затем идет слой опавшей листвы и дерна. Все слои немного притаптываются, после чего поливаются водой.

На этом этапе теплая грядка в открытом грунте практически готова. Осталось только соорудить короб высотой не менее 30 сантиметров. Дно короба засыпается слоем навоза или перегноя, а сверху 20-сантиметровый слой чернозема, смешанного с компостом.

Теплая грядка комбинированного типа

Сооруженная осенью теплая грядка — для весны — комбинированного типа отличается своей универсальностью и может использоваться в любых регионах страны, но чаще всего огородники используют ее на участках земли, на которых подземные воды находятся очень близко к поверхности. Процесс ее создания начинается с копания траншеи, глубина которой должна быть меньше, чем в случае с теплой грядкой траншейного типа. Затем возводится короб, высота которого должна быть не менее 50 сантиметров. Далее выполняются все те же действия, что и при сооружении траншейной грядки, с соблюдением последовательности слоев. Уход и процесс эксплуатация являются также аналогичными.

Как оказалось, сделать теплую грядку осенью своими руками не так уж и сложно. Самое главное — нужно следовать определенной инструкции и соблюдать технику безопасности. Не бойтесь экспериментировать. Обустраивайте свой огород максимально комфортно. И тогда хороший урожай вам обеспечен.

Как сделать теплую грядку?

Что нужно, чтобы сделать теплую грядку:

  • Доски или другой материал для короба;
  • Пищевые отходы, опавшие листья, опилки, торф, солома и др;
  • Полуперепревший навоз или готовый компост;
  • Мульчирующая пленка Светлицатм Грунт.
       
Как сделать теплую грядку?

1. На выбранном месте строим коробОбычно теплые грядки делают от 0,5м до 1,3м высотой.

2. Заполняем короб слоями:

  1). На дно укладываем толстые ветки, картон, старую одежду из натуральных материалов

  2). Слой растительных остатков, опилки, опавшие листья, пищевые отходы, торф и др.

  3). Слой перепревшего навоза или готовый компост

Повторяем чередование слоев 2). и 3). пока не закончится высота короба. 

3. Для скорейшего приготовления грядку проливаем водой.

4. Сверху засыпаем почвой 5-10 см

5. Накрываем пленкой Светлицатм Грунт. Пленку сначала укладываем черной стороной вверх для лучшего прогревания грядки. Оставляем на две недели.

Посадка на теплую грядку

Переворачиваем двухстороннюю мульчирующую пленку Светлица Грунт черной стороной вниз. Сверху будет белая, серебристая, зеленая или красная сторона. Про выбор цвета читайте в наших следующих публикациях. Делаем крестообразные надрезы и сажаем растения. Пленка сохраняет тепло и препятствует росту сорняков.

Плюсы теплой грядки:
  • Можно высаживать растения раньше на две недели, а если сверху установить дуги и закрыть парниковой пленкой Светлица, Нева или Нева Premium — то и на целый месяц!

  • Органика перерабатывается почвенными микроорганизмами в отличный гумус, что ведет к повышению урожайности и качества овощей без использования химических удобрений.

  • Теплые грядки — это удобно и красиво!

Теплые грядки своими руками. Как правильно сделать теплые грядки своими руками?

Как же здорово кушать вкусные и чистые овощи, ягоды и фрукты, выращенные своими руками. Именно поэтому, каждый год любой владелец даже небольшого земельного участка стремится найти новые, эффективные решения для повышения урожайности. Одно из таких — организация теплой грядки. Как правильно ее сделать, вы узнаете из этой статьи.

В чем преимущества теплых грядок?

Чтобы понять, стоит или не стоит тратить время и силы на создание огорода в этом стиле, надо лишь ознакомиться с теми преимуществами, которые даст посадка саженцев этим способом — это:

  1. Отсутствие необходимости постоянной прополки. Все сорные растения не могут выйти наружу, а потому под пленкой они сгорают, а затем перегнивают. Таким образом, сорняки превращаются в натуральное органическое удобрение.
  2. Минимальные затраты времени на уход. Пленочный слой исключает промерзание саженцев ночью или сильное воздействие на них палящих солнечных лучей. Кроме того, такие грядки всегда остаются чистыми и собранные плоды не нуждаются в тщательной очистке от налипших комьев земли.
  3. Нет необходимости дополнительно готовить компостную кучу для удобрения.
  4. Возможность создать в любом удобном месте. Можно организовать теплые грядки в теплице и на открытом участке — эффект будет одинаково результативным.
  5. Минимальный расход воды для полива. Его осуществляют прямо в лунки, а поэтому достаточно даже в очень жаркие поливать растения лишь 1-2 раза в неделю.
  6. Возможность использовать подготовленную по правилам грядку несколько лет подряд — в идеале 4 года.                                                                     

Что сажать на теплой грядке?

В зависимости от длительности периода предполагаемого использования, будет разниться и набор культур для посадки. Так, если взять, к примеру, стандартные 4 года, то оптимальным решением на каждый год станет такой вариант:

  1. Этап 1 — кабачки, тыква, огурцы. В почве в первый год большое количество питательных веществ, а также происходит интенсивный процесс разложения органики, а это дает много тепла.
  2. Этап 2 — огурцы, кабачки, томаты, капуста. Такие рекомендации не случайны, в грунте еще очень много питательных веществ, а этим растениям нужна именно такая почва для быстрого полноценного развития.
  3. Этап 3 — капуста, перец, томаты, фасоль, свекла, салат, картофель, морковь. Запасы питания уже ниже, но их все равно достаточно для определенных сортов и видов перечисленных овощей.
  4. Этап 4 — зелень, горох. На 4 году эксплуатации грядки, ее запас питания для растений существенно исчерпался, а соответственно, если не делать дополнительную подкормку, то выращивать можно исключительно непритязательные в этом плане виды.                                                                                                        

Важно! Учтите, что есть и определенные ограничения по использованию теплой грядки. Так, в первые 2 года категорически не рекомендуется выращивать те культуры, которые могут накапливать нитраты. К ним относятся:

  • редис;
  • салат;
  • свекла;
  • мангольд.                                            

Какие бывают теплые грядки?

Существует достаточно много вариантов организации теплых грядок своими руками.

Любители-огородники и профессиональные аграрии применяют свои собственные схемы, каждый раз привнося в них что-то новое и анализируя результат. Проверенные временем 2 стандартных способа:

  1. Заглубленная. Основное отличие этого варианта в том, что закладка всех необходимых слоев делается вглубь. В результате поверхность грядки оказывается либо четко вровень с основной линией грунта на участке, либо несколько ее превышает.

    Важно! Такой способ обустройства теплых грядок категорически нельзя использовать на тех огородах, где грунтовые воды в почве протекают близко к поверхности.                                          

  2. Приподнятая. Именно этому варианту отдайте предпочтение, чтобы разбить теплую грядку в месте, где часто случается застой влаги в почве или весенние подтопления. Чтобы соорудить ее, потребуются дополнительные расходные материалы для создания ограждения по периметру — своеобразного короба. В этом случае прогревание будет происходить быстрее, чем при оформлении заглубленного варианта.

    Важно! Можно обойтись и без короба, а сделать скругленный холм. Это не только позволит сократить расходы, но и позволит использовать большую площадь грядки, а соответственно получить больше хорошего урожая.

Когда закладывать теплые грядки?

Еще одно преимущество этого способа организации огорода в том, что если вы не успели провести подготовительные работы осенью, можно сделать теплые грядки и весной.

Важно! Единственный нюанс заключается в том, если заложить грядку в сентябре-октябре, весной больше свободного времени останется непосредственно для посадки растений. Когда же выполнить подготовку — решать только вам, учитывая свой привычный рабочий график и запланированное время отдыха.

Какой должен быть размер теплой грядки?

Длину грядки выбирайте произвольную, но учитывая площадь своего участка и желаемое количество растений для посадки. В отношении других параметров выберите более удобные для вас, учитывая будущие размеры корневой системы выбранных культур и наземной части:

  • высота — 0,6-1 метр;
  • ширина — 0,4-0,6м; 0,6-0,8м; 1-1,2 метра.

    Важно! Обязательно придерживайтесь рекомендаций непосредственно под каждое растение. Уточните у специалистов профильных магазинов, продающих семена, необходимую свободную площадь для хорошего развития культуры. При таком подходе вам не придется в дальнейшем делать лишнюю прополку, а риск плохого урожая будет ничтожно мал.                                

Устройство теплой грядки

По своей сути теплые грядки — это та же компостная куча или же своеобразный слоеный пирог из удобрений органического происхождения. Разложение выбранных ингредиентов дает двойной эффект:

  • выделение тепла для согревания семян и их ускоренного прорастания;
  • подпитка растений на протяжении нескольких лет.

    Важно! Главное условие для того, чтобы обеспечить качественное функционирование такой грядки заключается в том, что в слоях должен происходить постоянный естественный воздухообмен. В этом случае переработка удобрений будет правильно и в питательной среде не будут развиваться болезнетворные микроорганизмы, плесень и не будет распространяться по всему участку зловонный запах.                                                                                                                                                                                                                  

Основные правила правильной организации теплой грядки заключаются в следующем:

  1. Для нижнего слоя используйте исключительно грубые и крупные отходы, которым требуется продолжительное время для перегнивания. К таким относятся: ветки, обрезки и щепки древесины, прочные стебли таких культур, как подсолнечник, кукуруза, топинамбур.
  2. Для следующего слоя подойдут всевозможные растительные остатки — ботва от овощей, цветочные стебли, удаленные сорняки, даже очистки овощей. Допустима укладка дерна, но в этом случае его надо расположить травой вниз.
  3. В качестве перемежающих слоев дополнительно возьмите те материалы, что есть под рукой в вашем хозяйстве — зола, специальные химические удобрения, даже обычная бумага и газеты.
  4. Верхний слой предпочтительно оформить толстым слоем листьев, если это позволяет количество листопадных деревьев на вашем участке.

    Важно! В качестве наполнителя теплой грядки используйте отходы только здоровых культур без семян, которые не были поражены болезнями либо вредителями по мере своего роста.                                     

Как сделать теплую грядку?

Процедура создания теплых грядок своими руками несложная, и даже потребует больше полета вашей фантазии. Она пригодится для того, чтобы максимально сэкономить на организации питательной среды для огорода и получить при этом отличный результат.

Ознакомьтесь с одним из вариантов создания теплой грядки, описанном ниже в виде последовательной инструкции:

  1. Выкопайте траншею нужной высоты, учитывая выбранную вами глубину+5-10 см запаса, если решили сделать заглубленную грядку.
  2. Возьмите доски и сконструируйте специальный короб, если отдали предпочтение варианту приподнятой грядки.

    Важно! В этом случае высота короба должна быть не менее 60 см.                                                              

  3. Уложите на дно мелкоячеистую металлическую сетку — этим вы предотвратите губительную деятельность грызунов.
  4. Для торфяной почвы сверху сетки уложите куски небеленого льняного полотна или хлопчатобумажной ткани, предварительно пропитав материал марганцовкой с пропорции 2 г/10л воды.

    Важно! На каждый 1 м2 используйте 2 литра раствора.

  5. Для суглинистой почвы подготовьте дренаж из песка, битого кирпича и камня толщиной слоя в 15 см.
  6. Уложите последовательно слоями выбранные материалы для теплой грядки, придерживаясь рекомендаций в предыдущем разделе статьи и предложенных вариантов схем.

    Важно! Учитывайте еще одно правило: сырые остатки чередуйте с сухими материалами, чтобы не допустить слипание всей массы и отсутствие циркуляции воздуха в толще грядки.               

  7. Засыпьте сверху эту кучу древесной золой либо мелом, расходуя до 2 стаканов на каждый 1 м2.

    Важно! Если вы допускаете использование не только природных органических материалов, но и не против применения химических удобрений, воспользуйтесь следующим рецептом: 3 ст. л. золы, 1 ст. л. суперфосфата, 1,5 ч. л. борной кислоты, 1 ч. л. мочевины,  1 ч. л. сульфата калия, 1 ч. л. сернокислого цинка.

  8. Засыпьте землей.
  9. Уложите поверх грядки слой опавших с деревьев и кустарников листьев толщиной до 15 см.
  10. Тщательно полейте всю массу теплой водой, придерживаясь расхода в 5-10 ведер на каждый 1 м2 грядки.                                                             
  11. Уложите поверху зрелый компост либо перепревший навоз.

Видео

Просмотрите видео-пример создания теплой грядки, чтобы более ясно представить себе, какой должен получиться результат при создании универсальной грядки.

Как правильно засаживать теплую грядку?

Чтобы не возникло проблем во время посадки растений, внимательно ознакомьтесь со следующими рекомендациями относительно самой посадки и выращивания овощей:

  1. По всей длине теплой грядки по центру оформите небольшую разделительную полосу-холм — этим вы обеспечите попадание воды для полива четко в лунки.
  2. По обеим сторонам от центральной линии выкопайте большие лунки на глубину в 30 см, выдерживая расстояние между ними в 60 см.

    Важно! Посадочные ямы можно оформить с помощью обычной 3-х литровой банки. В этом случае диаметр каждой лунки будет одинаковый.                                                                                                                                  

  3. В каждую яму кладите сухие семена из следующего расчета: 1 шт. при посадке тыквы, 2 шт. при выращивании кабачков, 4 шт. при оформлении грядки с огурцами.
  4. Засыпьте ямы выкопанной землей на 2-5 см.
  5. Полейте все лунки.
  6. Возьмите прозрачную пленку, пропускающую свет, можно армированную.
  7. Плотно укройте грядку, прижимая ее со всех сторон к поверхности.
  8. По мере роста саженцев, с появлением больше 1 листика на стебле, прорежьте крестообразное отверстие прямо над каждой лункой.
  9. Уголки пленки заправьте внутрь, а ростки аккуратно расположите сверху покрытия.

    Важно! Если погодные условия не совсем подходят для посадки, но вы нацелены ее выполнить, оформите еще один слой укрывающего полотна — можно использовать для этой цели специальный лутрасил. Такая процедура исключит замерзание семян или саженцев.                                          

Заключение

Как вы уже убедились, сделать теплые грядки своими руками на самом деле несложно. К тому же, это мероприятие станет при правильном подходе малозатратным, а результат будет непременно высокий. Оцените сами, насколько увеличится ваш урожай в следующем году, используя предложенную инструкцию по организации собственного огорода.

Что такое «горячая грядка» и как её сделать? — Огород, сад, балкон — 26 сентября — 43691452502

Нет, речь не идет об электрическом подогреве почвы или ее прогревании с помощью проложенных под грядкой труб отопления – эта технология не предусматривает использование какого-либо топлива или механических систем. Это исключительно природные технологии, основанные на принципе гниения органики, в процессе которого выделяется естественное тепло, которое и обеспечивает ранний прогрев грядки. Об этой технологии и пойдет речь в данной статье, в которой вместе с сайтом moyadacha.org мы разберемся с вопросом, как сделать теплые грядки своими руками?

Теплые грядки своими руками: пошаговое изготовление фото

Теплые грядки своими руками: устройство и элементы конструкции

Именно с этого и нужно начинать решать вопрос, как сделать теплые грядки своими руками – разобравшись с их устройством, изготовить такие конструкции уже не составит никакого труда. Если утрировать, то такие грядки образно можно назвать комбинацией компостной ямы с грядками. Они могут быть двух видов – опущенные ниже уровня земли, что позволяет легко соорудить над ними парник, а также приподнятые над поверхностью почвы. Последний вариант является идеальным решением для дачных участков с низким уровнем залегания грунтовых вод.

Как бы то ни было, и тот и другой вид теплых грядок устроен одинаково и представляет собой настоящий слоеный пирог, изготовленный из органических материалов. Как выглядит этот пирог, заглубленный в почву?
  1. На самый его низ укладывается древесный слой. Очень важно использовать для него крупные ветки деревьев (толщиной от 20 до 50мм). Они гниют медленно и позволяют увеличить срок службы теплой грядки до 5-ти лет.
  2. Вторым слоем насыпается мелкая древесина – тонкие веточки толщиной до 10мм (без листвы). Этот слой нужно сделать тоньше нижнего пласта примерно в половину .

    Устройство теплых грядок своими руками фото

  3. Дальше насыпается слой почвы, который, в свою очередь, можно пролить, а можно и не проливать биологическими препаратами с полезными микроорганизмами (например, ЭМ-Бокаши и ЭМ-А). Здесь на ваше усмотрение, так как и без этих препаратов теплая грядка отлично работает.
  4. Следующий слой снова земля, желательно плодородная. Поверх этого слоя укладывается органика – любая, в том числе и картофельные очистки, огрызки яблок, шкурки арбузов и тому подобное. Естественно, борщ лить в грядку не стоит, но большинство пищевых отходов подойдут для этой цели.
  5. Сверху вся эта органика засыпается плодной почвой вперемешку с перегноем. Это окончательный слой, в который и будут высаживаться культурные растения. В свою очередь, его нужно замульчировать травой или листвой, после чего хорошенько пролить водой, дабы запустить процесс гниения.

Как изготовить теплые грядки своими руками: пошаговая инструкция

В принципе, тот, кто понял, как работает теплая грядка, наверняка уже и представил себе процесс ее изготовления – пусть не во всех подробностях, но общий принцип изготовления стал понятен. Окончательно разобраться с изготовлением теплых грядок своими руками поможет небольшая инструкция, которую мы постараемся написать в виде последовательности выполнения работ.

  1. Копаем яму глубиной 0,5м (чуть больше или меньше, не важно) – наиболее удобная для обслуживания грядка имеет ширину 0,6м. Длину можете сделать на свое усмотрение.
  2. Сколачиваем из досок ящик без крышки и дна габаритами по размеру грядки и высотой от 0,6 до 1м. Это так называемая надземная часть теплой грядки, в которой будет произрастать растительность.

    Теплые грядки весной своими руками фото

  3. На дно ямы нужно уложить мелкую сетку, предварительно пропитав ее в слабом растворе марганцовки – это своего рода дезинфекция, которая предотвратит появление в грядке болезнетворных бактерий и микроорганизмов.
  4. Дальше идет слоеный пирог, описанный в предыдущем подзаголовке. Сначала крупные ветки и коряги, потом мелкие – крупногабаритные материалы должны занимать больше чем пол объема ямы. Все остальное пространство отводится под мелочевку. Первый слой почвы засыпается на две трети надземной части, потом органика толщиной 150-200мм и чернозем заполняет все оставшееся пространство. Не забываем оставить сантиметров около десяти на мульчу.

    Теплые грядки своими руками фото

Все, грядка готова, и для запуска процесса выработки тепла остается только полить уже готовую грядку водой.

Теплые грядки весной своими руками: правильная посадка растений

Как вы уже поняли из всего вышенаписанного, теплая грядка делается не на год, а лет на пять как минимум – на протяжении всего этого времени работает она с различной эффективностью, и именно этот момент нужно учитывать в процессе засаживания подобных грядок растительностью. Специально для таких плодородных площадок был разработан четырехлетний план, который выглядит следующим образом.

  • Первый год эксплуатации грядки. Грядка в расцвете сил, но полной своей мощности она еще не набрала – в это время в ней происходит интенсивное разложение и, как результат, обильное выделение тепловой энергии. Тем не менее, содержание питательных веществ в грядке не максимальное – именно по этой причине в этот год лучше высаживать в ней водянистые растения. Редис, кабачки, тыква, огурцы – все это принесет довольно большой урожай.
  • Второй год. Грядка в полном расцвете сил – можно сказать, что она на пике своей активности, и почва в ней изобилует питательными веществами и теплом. Самое время и, главное подходящие условия, для выращивания томатов, капусты, огурцов, баклажанов и всего того, что высаживалось в первый год эксплуатации грядки.
  • Третий год. Активность грядки идет на спад – в ней уменьшается содержание питательных веществ, и выработка тепла происходит в меньшем количестве. Несмотря на это, почва в такой грядке отлично подходит для выращивания корнеплодов – хороший урожай принесет картофель, морковь, свекла, фасоль, перец, томаты, капуста. На хороший урожай водянистых растений (огурцов, кабачков и тыквы) на этой стадии существования теплой грядки рассчитывать не приходится.

    Высокие теплые грядки своими руками фото

  • Четвертый год существования теплой грядки. В своем преклонном возрасте грядка вырабатывает минимум тепла, и содержание полезных веществ в ней незначительное. Единственное, что сможет дать хороший урожай на такой грядке, это зелень и горох. Естественно, если вовремя (с осени) внести в нее соответствующую прикормку, то можно будет посадить все то, что произрастало на грядке в предыдущий год эксплуатации.

С одной стороны, такой срок эксплуатации теплой грядки маленький, а с другой, вполне достаточный для затрачивания усилий на ее создание – естественно, хотелось бы большего, но, увы, зарядка ее «батарей» заканчивается, и ничего другого не остается, как производить ее перезарядку. В смысле, опустошать ее, заправлять новыми слоями древесины, органики и почвы, в качестве которой запросто можно использовать вынутый из нее старый «запал».

В принципе, это и все, что касается вопроса, как сделать теплые грядки своими руками, и добавить остается не так уж много. В частности, сказать о том, что регулярные подкормки и внесение удобрений не в состоянии продлить жизнь теплой грядке в полном объеме. Дело в том, что таким способом ее можно насытить полезными веществами, но подогревом обеспечить никак не получится.

Как сделать «тёплую» грядку – самый простой и быстрый способ

Уже несколько лет я устраиваю на огороде «тёплые» грядки, этот метод стал настоящим спасением для моего участка. Труды, вложенные в создание естественных «грелок» минимальны по сравнению с тем, какую пользу получает огородник:
• Растительные отходы, из которых состоит грядка, подогревают растения изнутри и позволяют получить ранний урожай. Это очень актуально для Северо-Запада, т.к. май и июнь, а часто и всё лето, у нас очень прохладные, ночные температуры опускаются до +8-10 градусов, а весь огород под парник не посадишь.
• Земля в огороде должна постоянно обновляться. Однако ввозить грунт машинами очень дорого. Плюс, покупной грунт часто приносит только разочарование – огородник получает вместо перегноя грязь и глину. Разные варианты «тёплых» грядок позволяют обновить секторами всю землю на участке, использую метод, придуманный самой природой.

Разные виды грядок, которые греют и делают землю сами


Все огородники создают «тёплые» грядки в той или иной форме, иногда они, просто, не догадываются об этом. Остаётся только подойти к этому вопросу с умом, и урожайность на участке повысится.

Существует несколько способов создать тёплые грядки:

1. Компостная куча в стационарном коробе. Дачники, которые игнорируют этот способ, просто закапывая или выбрасывая траву или отходы, поступают очень неразумно. Организовать нескольких компостных куч в коробах со съёмной стенкой очень просто, а польза от этого дела огромная., Бортики могут быть зацементированы или сделаны из дерева и подручных материалов.

Одна такая куча всё лето заполняется отходами с кухни, травой, навозом слоями – поздно осенью её засыпают сверху компостом, в следующий сезон на ней можно посадить тыквы или кабачки, а через лето кучу раскрывают, чтобы получить компост для грядок.

Пока один компостный короб заполняется, в другом растут овощные культуры и из него осенью или весной забирают почву. Таким образом, всегда есть свежий компост, и он получается хорошего качества.Также Можно устроить компостную кучу на основе бочки или бетонного кольца.

2. Яма для травы. На целине или на грядке с суглинистой почвой в начале сезона можно вырыть яму глубиной 40-50 см, всё лето сбрасывать туда траву после обработки грядок, в конце лета засыпать яму компостом, в следующем сезоне посадить на это место сидерат или бобовые и получить кусочек плодородной освоенной почвы.

3. «Тёплая» гряда-траншея. Глубокая колея, которую вырывают на два штыка лопаты или даже глубже и постепенно заполняют в ходе всего сезона или в конце лета.

4. «Тёплая» грядка в коробе, которая формируется слоями в конце сезона.

Как быстро сделать из обычной грядки «тёплую»


У себя на огороде я использую все способы, но подробнее расскажу о последнем.
В конце лета после сбора овощных культур постепенно освобождаются грядки, это самый подходящий момент сделать «тёплые» грядки. Обычно на таких грядах у нас растут кабачки, тыквы, патиссоны, фасоль – урожай этих культур существенно падает, если им не обеспечить подогрев из-под земли.
Все грядки у нас заключены в деревянный или металлический короб высотой 30—40 см, на основе такой конструкции очень легко сделать тёплую грядку, можно действовать по такой схеме:
• Выбираем сектор примерно 1,5 на 1,5 метра, ориентируемся на свои силы, слишком большую грядку будет трудно выкопать за один раз и долго придётся заполнять.

• Выкапываем землю из грядки, верхнюю откладываем в вёдра или отбрасываем в кучу сбоку, а нижний суглинок отправляем в долговременный компост или используем для хозяйственных нужд. Если есть сильный помощник, то можно выкопать короб целиком, так будет произведено полное обновление грядки.

Однако есть вариант и попроще – сделать широкую глубокую траншею в середине грядки.

• В самый низ кладём ветки, крупную ботву, щепки, бумагу, эти органические материалы будут разлагаться медленно, поэтому их помещают в основание. Плюс, между плотными стеблями и деревяшками всегда есть лакуны, получается своеобразный дренажный слой, обеспечивающий постепенный отток воды. Если я делаю тёплую грядку не с нуля, а с бороздой, то в основание кладу не жёсткие ветки, а ботву от фасоли, топинамбуров, подсолнухов, кабачков, пересыпая всё крупнозернистым песком. Я противница щепок и трухлявых деревяшек в грядке, т.к. у нас и без этого очень много садовых муравьёв, поэтому я такие материалы не применяю вообще, но я их упоминаю, т.к. этот материал в ходу у садоводов.

• Далее утрамбовываем и хорошо проливаем зелень, количество воды зависит от погоды. Пересыпаем всё слоем земли, можно использовать выкопанный грунт, который мы отложили в вёдра.
• В следующий слой помещаем органические отходы, которые разлагаются скорее – традиционно, в середину грядки кладут листья, мягкую ботву, щепки, гнилые овощи и фрукты. У меня обычно в этот период обрабатываю клубнику, поэтому в данный слой на моей грядке попадает больше всего клубничной и земляничной листвы с обрезки, гнилые яблоки я побаиваюсь класть в грядки, т.к. это очень закисляет почву.

Этот слой должен быть достаточно объёмный, можно его разделить на два, пересыпав землёй и пролив водой. Ещё я добавляю золу, т.к. на моём участке достаточно кислые почвы.

• Следующий слой грядки формируется из органики, которая очень хорошо разлагается, это элитный уровень, который должен превратиться в перегной уже к началу следующего сезона. Сюда я помещаю невысокую траву без семян и корней, сорванную или скошенную серпом, и газонную траву после газонокосилки, которую я собираю и сушу, получая сено.

«Тёплая грядка» очень сильно оседает, поэтому на этом этапе нужно засыпать гряду так, чтобы трава торчала из грядки. Эту зелёную горку надо утрамбовать, пролить и засыпать слоем перегноя из компоста на 10 -15 см. Дальше можно подождать несколько дней и дублировать этот слой ещё раз.

Сверху опять положить слой перегноя.

• Потом на вновь сделанную гряду можно посадить сидераты – овёс, рожь, горчицу.

Раньше я иногда сажала под зиму овёс и потом мы его как бы прелопачивали, или бобы весной, когда оставляли землю под пар. В этом году посадила рожь, через 5 дней ростки уже начали выползать. Я прочитала, что выдерание и закапывание – не лучший метод, он разрушает корневую систему сидерата, которая накапливает азот, фосфор и другие минералы. В этом году хочу попробовать подрезать рожь – правда, для этого нужен очень острый плоскорез или тяпка.

Такую грядку не надо перекапывать, только порыхлить землю тяпкой. Весной, чтобы запустить в гряде жизнь, её можно полить тёплой водой или раствором навоза, затем накрыть на какое-то время плёнкой. Временные парнички на такой естественной «грелке» тоже дают хороший результат, т.к. растения подогреваются и сверху и снизу, получается настоящая банька. «Тёплая» грядка в коробе служит 2-3 года, на второй год я досыпаю в неё компост, а на третий-четвёртый год меняю.

«Тёплая» гряда на основе траншеи служит 7-8 лет, т.к. её выкапывают на два штыка лопаты или даже больше, на дно кладут песок и крупные ветки и деревяшки. По моему мнению, гряда в коробе удобнее и эффективнее, т.к. её проще сделать, и земля меняется чаще, что позволяет не оставлять гряду под паром для отдыха.

Как сделать тёплую грядку своими руками

Автор Павел — ведущий специалист На чтение 3 мин Просмотров 144 Опубликовано

Как сделать тёплую грядку своими руками

Здравствуйте уважаемые садоводы и огородники. Я приветствую вас на сайте, записки агронома. Сегодня мы поговорим о том, как сделать тёплую грядку своими руками осенью. На мой взгляд осеннее время считается самым оптимальным для занятия таким интересным мероприятием. Почему?

Во-первых, тёплая грядка — это своего рода пирог, который состоит из нескольких слоёв веток, перегноя и опавшей листвы. И поэтому с осени до весны в грядке уже будут действовать процессы перегнивания.

Во-вторых, осень можно набрать много опавшей листвы из-под ваших плодовых деревьев. Тем самым убьёте двух зайцев. Облагородите под деревьями и заложите опад в грядку.

Как сделать тёплую грядку своими руками осенью

Я уверен, что среди огородников и дачников, которые имеют большой стаж выращивания овощных культур, случались такие неприятные моменты. И эти неприятности связаны с возвращением заморозков в летнее время. И хоть температура и не очень низкая, но может стать губительна для теплолюбивых растений, таких как: огурцы, тыква, кабачок, томаты. Конечно, вы скажите, что в теплице ничего не будет ни помидорам, ни огурцам, а если её нет?

И тем более тёплую грядку можно сделать из старых досок или из шифера, который вы уже хотели выкинуть. И вот третий плюс, теплых грядок, это доступность материалов для её изготовления.

Я свою грядку сделал из досок, которые собирались сжечь в бане.

Изготовление теплой грядки

Итак, приступим к изготовлению грядки. Для начала вам нужно выбрать габариты будущей грядки. Напишу какие выбрал я: высоты 80 см, длина 150 см, ширина 100 см.

Далее под такой ящик вам нужно в выбранном вами месте снять слой плодородной почвы не менее 30 сантиметров, и вставить туда грядку.

Далее на дно ямы нужно положить мелкую металлическую решётку, которая не даст мышам пролезть внутрь грядки.

Поверх решётки я положил разные деревянные отходы. Лично я использовал ветки от яблони, которые остались после осенней обрезки. Ещё в саду, слива и тёрн дали много побегов, их я обрезал секатором и закидал на дно грядки. Веток я набросал столько, чтобы их толщина сравнялась с поверхностью почвы, а именно 30 сантиметров.

Следующим слоем была солома. Её высота равнялась 20 сантиметров. Если вы решите тоже добавлять солому, не забывайте залезать в ящик и утрамбовывать ее.

Следующий слой в 20 сантиметров был перепревший коровий навоз, а далее опять солома.

В некоторых источниках я читал, что полезно добавлять отходы с кухни: очистки от картофеля, лука или бананов. Но я решил поэкспериментировать и сделать по-своему.

Оставшуюся высоту я заполнил плодородным слоем, который я выкопал в самом начале.

После того как «пирог» готов, нужно его обильно пролить азотными удобрениями, для лучшей работы микрофлоры, которая разлагает органическое вещество.

Как сделать высокую грядку на даче

Теплые грядки, как сделать своими руками, инструкция, виды

В этой небольшой расскажем, как можно решить сразу две проблемы: избавиться от дачного мусора и создать идеальное место для выращивания растений. Мы сделаем сами теплую грядку. Это правильный шаг на пути к беспахотному органическому земледелию.

Что такое теплая грядка?

Каждый огородник желает получить хороший урожай, да так чтоб еще и без использования «химии». Да и чтобы еще намного раньше соседа! И труда ушло не много.

А ведь это вполне реально, если использовать такой чудесный метод, как выращивание на теплой грядке. В чем же магия такого способа? Такая грядка это по сути натуральная «грелка».

Все просто, все типы теплых грядок содержат в основе один принцип: слоеный «пирог» где обогрев идет за счет разложения заложенных в грядку травы, веток и других растительных отходов.

Если и вам это интересно, то изучайте и применяйте органическое земледелие на своем участке. Это отличный способ избавиться от постоянных перекопок, внесения удобрений.

То есть теплая грядка – это по сути видоизмененная компостная куча. И соблюдая несложные правила вы получаете не только решение проблемы с органическими остатками, но и получаете великолепный урожай.

Уже не первый год мы успешно используем такие грядки для выращивания и очень ими довольны. К тому же, мы таким образом из года в год еще и улучшаем почву на участке.

Какие плюсы у теплой грядки

Стоит ли заморачиваться копая ямы, траншеи, строя короба? Или сделать грядку по традиционной методике?

Наш ответ однозначен-если есть возможность то делайте теплую грядку ведь у нее куча плюсов. Вот лишь некоторые:

  • если грядка заложена еще с осени-то на ней быстрее оттаивает снег и быстрее прогрета земля
  • поэтому возможно более раннее высевание (что очень может быть актуально для регионов с коротким летом).
  • раньше сеем -значит и урожай получим раньше
  • тепло выделяемое в процессе разложения дает защиту растениям во время обратных весенних заморозков и летних холодных ночей.
  • улучшается структура почвы и ее плодородие
  • такая грядка сама по себе плодородная и уже не требует удобрений
  • отличные влагоудерживающие свойства (по некоторым данным 1кг. начинки грядки, способен аккумулировать, а затем отдать растениям до 3 л воды)
  • питательных веществ хватит на несколько лет, и не будет надобности каждую весну копать новую траншею
  • решается вопрос с местом утилизации органических отходов и пропадает необходимость в неприглядных компостных кучах
  • улучшается структура и повышается плодородность почвы
  • создается не на один год а работает много лет подряд
  • есть и еще один плюс о котором сразу и не подумаешь- это отличное место для копки червей на рыбалку!

Скажу больше, у нас на участке вопрос утилизации сорняков и другого дачного сора решен полностью. Бывают моменты когда даже есть нехватка его и мы привозим скошенные травы, ветки и т.п с леса.

Не бойтесь, что у вас на такой грядке будут “гореть” растения. Это миф. На самом деле на грядке очень комфортная для растений температура.

Когда лучше делать теплую грядку

Если вы уже решились у себя создать такую грядку, то мой вам совет не ждите определенного времени-начните делать ее при первой же возможности.

Многие считают, что наиболее подходит осень, поскольку именно осенью возникает много отходов и зеленной массы. Но и закладывая ранней весной  такую грядку, можно получать хорошие результаты.

Тут нужно отталкиваться скорее не сезона, а от количества имеющегося у вас “мусора” для перегнивания и вашего свободного времени. Ведь многие забывают, что на выкапывание и заполнение то же сил и часов требуется не мало.

Место для теплой грядки

Если есть выбор где сделать грядку, то следует выбирать места наиболее солнечные и защищенные от холодного ветра. За это вам скажут спасибо теплолюбивые культуры которые вы высадите на нее.

Так же следует учитывать стороны света. Желательно расположить грядку с запада на восток и можно даже саму грядку сделать немного с наклоном. Так достигается максимальный приход необходимого растениям солнышка.

Для этого делаем легкий наклон к югу( 6-12 градусов достаточно), а если еще и к западу (4-7 градусов)-то это позволит собрать еще и вечерние лучики солнца.

Виды теплых грядок

Самостоятельно сделать теплую грядку не сложно. По сути это «слоеный пирог», наверху которого мы впоследствии и выращиваем наш урожай.

Обязательно нужно обильно полить грядку после создания – чтобы запустить в ней процессы и напитать влагой.

Поскольку корневая система разных растений сильно отличается, использовать один и тот же подход при обустройстве грядок не стоит.

На своем участке я испытал такие виды грядок:

Глубокой закладки

Довольно универсальна. Сделать ее можно выкопав траншею 1.4-1.6м нужной длины, на глубину не менее 2 штыков лопаты.

На дно получившейся траншеи, поперек (примерно до  четверти глубины),  выкладывают грубый мусор в виде старых  досок, веток, промежутки засыпать древесными отходами, я пользовался щепой, стружкой или опилками.

Поверх выкладываю такой же слой растительных остатков( травы, листьев, соломы…)  Далее слой навоза перемешанного с землей.

Грядка высокая

Еще один вид грядок, который подходит даже для участков с близким расположением воды.

Изготавливаем короб на поверхности почвы. Подойдет шифер, доски и пр. Традиционный размер высота 0.6 м. ширина 1м (не рекомендуется делать сильно высоким).

Далее делаем дренаж в виде небольшого слоя песка, древесного и тряпичного мусора. Сверху ветки, трава и листья. Соблюдаем принцип-чем грубее и хуже подвержено перепреванию-тем ниже.

Верхний слой земли и компоста или земли и навоза. Такие грядки удобны в уходе, не приходиться так сильно гнуть спину как при традиционной технике.

Однако при изготовлении нужно тщательно подбирать материалы из которых строятся стенки этого короба, чтобы через несколько лет не пришлось собирать расползшуюся грядку.

Используя принцип теплой грядки можно попробовал выращивать и другие культуры. Так, для выращивания тыкв и кабачков отлично подошло копание круглых ям, диаметром 80-100см на глубину 2 штыков, с последующим послойным заполнением, а для картофеля успешно себя показало использование грядок траншей

Грядка траншея

Успешно применялась нами для выращивания картофеля, хотя и эффективна ,но и очень трудоемка.

Для создания такой грядки нужно больше места чем при традиционном, но урожай с сотки будет гораздо выше. Мы собирали по ведру с куста, и картофель был огромный.

Создание такой грядки начинается с разметки. Для удобства советую сделать отметку на лопате 1м, взять длинный шнур и забивая колышки по краям будущей траншеи разметить всю необходимую площадь.

Узкие ряды (на ширину лопаты достаточно) копать необходимо глубоко, на глубину 2-3 штыков. Грунт выкладывают в виде гребня между «окопами» (на тот самый метр междурядья).

В течении года заполнять любыми отходами следуя лишь одному правилу-чем более грубый и долго перепревающий (доски/ветки/тряпки) тем ниже. Заполнять на 1.5-2 штыка.

Потом, при посадке с гребня скидывается немного грунта (10 см), горсть золы и  сажаем клубень. В течении года удобно для окучивания использовать грунт гребней.

После сборки урожая-ряд смещаем-то есть там где был гребень станет  ряд, где ряд- будет гребень. Почва при таком подходе стала пушистой, урожай очень нас радовал.

Севооборот на теплой грядке

Казалось бы,что на нее можно посадить любое растение и получить супер урожай. Но ВАЖНО не забывать о том, что по своей сути это видоизмененная компостная куча. Поэтому есть свои нюансы.

Посадив неправильно (вернее сказать не вовремя) вы получите большой урожай, но не полезный для здоровья. Итак в чем же дело и когда и что сажать?

Как уже было сказано выше, теплая грядка создается не на один год. Она работает несколько лет подряд.

Первый год

В первый год грядка максимально насыщенная, в ней идет самый активный период разложения. Выделятся большое количество тепла. Очень много азотистых веществ.

А это значит что НЕЛЬЗЯ сажать культуры накапливающие в себе нитраты: лук , редис, свеклу, салат и др. зелень.

Сажать можно огурцы, томаты, патиссоны, перцы и баклажаны, кабачок, тыкву. Ведь в первый год органика будет активно разлагаться, выделяя много тепла и азота, а это как раз то, что любят тыквенные.

После сбора урожая на грядку высеваем обязательно сидераты. Подойдут горчица, рожь, календула, фацелия, люпин, бобовые.

Зелень не скашиваем, а оставляем в зиму, как есть.

Второй год

Весной, не перекапываем, лишь ломаем подсохшие зимой сидераты к земле, если их самих не пригнуло снегом. Можем высадить белокочанную или цветную капусту, свеклу или томаты.

После сбора урожая опять сеем сидераты желательно не те же, что в первый год. Кстати, отлично подойдут крестоцветные, если до этого на грядке росли томаты-тогда сеем горчицу или масличную редьку.

Третий год

Процессы в грядке уже к этому моменту замедляются, можно сажать такие культуры как морковь, лук и корневой сельдерей. Ну и, как обычно, после сбора урожая сеем сидераты-пустовать грядку не оставляем.

Четвертый год

Можно сажать такие культуры как перец, баклажан и даже картофель. После сбора урожая высеваем опять сидераты. После картофеля рекомендуем посадить бобовые.

Пятый год

Обычно на пятый год биомасса в нашей теплой грядке, заложенная нами изначально при постройке уже разлагается.

Можно спокойно сажать уже даже различную зелень- салат, петрушку, укроп, шпинат. Можно и репу, редьку, редис.

Ну и традиционно, после сбора урожая обязательно сеем сидераты.

Шестой год

По весне сажаем раннюю культуру- редис, салат, пекинскую капусту, можно и репу, морковь. В общем то уже подойдет все, урожай чего будет точно убран к концу июля, началу августа.

К тому времени уже сажаем на грядку клубнику, которая теперь будет расти на этом месте и радовать урожаями 3-4 года. Рядом с ней хорошо подсадить немного чеснока. Эти растения отлично соседствуют друг с другом.

Итоги и рекомендация

Теплая грядка имеет много положительного и на мой взгляд стоит ее применять. Пусть сил на ее обустройство уйдет чуточку больше, но зато результат ее использования будет вас радовать в течении многих лет.

Такие гряды не нужно даже перекапывать, достаточно подрезать сверху почву плоскорезом и уже можно сажать.

За счет использования теплых грядок  растения растут в более комфортных условиях. Они быстрее и лучше развиваются, выглядят более сильными. Приобретают стойкость к болезням, а главное  раньше начинают обильно плодоносить.

Сама почва делается пушистой, рыхлой, в отличии от обычных грядок которые у нас есть сбоку. Она не лопается по жаре глубокими трещинами.

Почва в таких грядках оживает,  улучшается структура, появляется много червей и полезных микроорганизмов, что позволяет получать хороший урожай без дополнительных трат на удобрения и химикаты.

При этом внешний вид, вкусовые качества и  урожайность становятся выше, а период плодоношения продлевается до поздней осени.

Если сделаете такую грядку, то поменяете представление о даче, вас будет меньше заботить уход за растениями и больше уход за почвой.

Переходя к органическому земледелию, вашими основными занятиями станут не перекопка, прополка, рыхление и полив, а добыча органики, мульчирование и сидерация.

Пишите в комментариях о вашем опыте земледелия. Может вы создали и использовали теплые грядки у себя и хотите поделиться своими советами и наблюдениями.

В любом случае, если же вы еще не пробовали применять на своем участке, то обязательно попробуйте, сделав хотя бы одну. И я уверен, что в скором времени у вас появится сначала вторая, потом третья…

Многослойные и простыни для тепла

Ничто не сравнится с тем, чтобы прыгнуть в постель после долгого и невыносимого зимнего дня.

Хотя до официального начала зимы еще пара недель, мы уже планируем наступление холодов, и один из лучших способов оставаться уютным — это теплая постель.

Если вы не хотите идти по пути электрического одеяла для оптимального тепла или обогревателя на всю ночь, есть и другие варианты.

Лучший способ создать теплую постель, в которой вам будет комфортно всю ночь, — правильно подобрать постельное белье.Вот как это сделать.

Зима не за горами, и мы уже думаем, как сделать наши кровати более уютными. (Прилагается)

Теплые простыни

Все думают, что фланелевые простыни — это самый теплый материал для вашей кровати зимой, но есть и другие варианты, которые не менее хороши и идеально подойдут тем, кто не любит чувство холода. байка.

СВЯЗАННЫЕ: Варианты простыней, которые будут согревать вас всю зиму

Французское льняное полотно — это то, что нужно учитывать в прохладные месяцы, потому что оно имеет приятную текстуру, которая может сделать кровать действительно уютной.Но если вы любите простыни из хлопка, выберите большее количество нитей, потому что это дает вам более толстую простыню, которая теплее.

Выберите правильное одеяло 

Правильно подобранное одеяло станет идеальной основой для теплой зимней кровати. (Temple & Webster)

Переход от летнего одеяла к зимнему может показаться излишним, но разница между прохладой летом и теплом зимой того стоит.

Зимой лучше всего подойдут пуховые или шерстяные одеяла. Пуховые одеяла легкие и обеспечивают различную степень тепла в зависимости от процентного соотношения пуха и пера.Поскольку шерсть — это натуральное волокно, она может приспосабливаться к температуре вашего тела, а это значит, что она хороша в любое время года.

СВЯЗАННЫЕ: Вот все, что вам нужно знать о том, как выбрать правильную постель. Недостаточно слоев, и в какой-то момент ночью вы проснетесь от холода, слишком много — и вы проснетесь жаркими и неудобными.

Вам следует выбрать одеяло плотностью 400 г/кв.м, достаточной толщины, и выбрать покрывало doona с приятным ощущением уюта.

Далее, плоский лист хорошего качества по весу и толщине добавит дополнительного тепла. Но вам нужно подумать и о том, что находится под вами.

Поднимите уровень постельного белья с помощью плюшевого наматрасника, который усилит ощущение тепла и добавит дополнительную набивку.

Многослойное постельное белье помогает создать уютное пространство. (Прилагается)

Матрас имеет значение

Как оказалось, не все матрасы работают одинаково, сохраняя тепло зимой и прохладу летом.

В то время как матрасы с внутренними пружинами изготовлены из металлических рулонов, покрытых слоями ткани и набивки, матрасы с эффектом памяти сделаны из пенополиуретана, который реагирует на давление и тепло, приспосабливаясь к вашему телу.Это также поможет вам согреться зимой.

Обязательно проверьте, из какой пены на самом деле изготовлен матрас с эффектом памяти, так как матрасы по более низкой цене иногда имеют только небольшой слой пены сверху. Если вы чувствуете, что ваш матрас недостаточно толстый, поищите наматрасник.

В картинках

Забудьте о громоздком обогревателе — эти умные гаджеты будут держать вас в уюте всю зиму

Менее известные продукты, которые согреют вас менее чем за 100 долларов

Посмотреть галерею

Как сделать вашу постель теплой и уютной зимой

Написано Дэниел Хойл, .Опубликовано в

Согреться в постели в холода — одно из самых приятных ощущений в зимние месяцы. Никому не нравится ложиться ночью в холодную постель, но вы также не хотите просыпаться утром, чувствуя себя слишком жарко.

Ваш матрас , одеяло и подушка типа , конечно же, важны для определения того, хорошо ли вы выспались ночью. Тем не менее, фактором, который часто упускается из виду, является обеспечение комфортной температуры в вашей постели.

Здесь мы узнаем, как согреть постель, а также о лучших типах одеял и халатов, чтобы согреться в постели.

Как сделать свою постель теплой и уютной

1. Носите длинную пижаму и удобные носки

В течение года ваш выбор одежды для сна, скорее всего, будет меняться. В холодные месяцы ношение более длинной пижамы поможет удержать воздух и согреет вас. Пижамы изготавливаются из различных материалов: хлопка, фланели, джерси, шерсти и многих других. Для уютного ночного сна выберите пару пижам, которые кажутся вам самыми мягкими и удобными. Зимой нет ничего лучше, чем новая пижама, особенно с праздничным дизайном!

Еще один способ сохранить тепло и уют перед сном — надеть пару толстых пушистых носков. Ложиться спать с ощущением холода — неприятное чувство, особенно с холодными ногами. Если вы наденете пижаму и наденете носки за 30–60 минут до того, как собираетесь лечь спать, это даст вам время согреться, снять стресс и почувствовать себя уютно.

Полезный совет: Если вечером вы включаете отопление, положите пижаму и носки на батарею, чтобы согреть их, прежде чем переодеться.

2. Используйте грелку

Грелки — это максимальный комфорт, чтобы согреться. Прежде чем лечь в постель, положите под одеяло грелку, чтобы согреть постель; когда вы ляжете, ваша постель будет красивой и подрумяненной!

Традиционные грелки с мягкой крышкой помогут вам чувствовать себя более комфортно и расслабленно. Вы даже можете купить длинные и тонкие грелки, чтобы свернуться калачиком и прижаться к ним в постели, сохраняя все свое тело в тепле дольше.


3. Многослойные одеяла 

Экономичный способ согреться в постели – многослойные одеяла! Одеяла бывают разных текстур, размеров, цветов и узоров. Накладывая их друг на друга, вы задерживаете поднимающийся воздух, что помогает вам чувствовать себя теплее. Часто одеяла помогают чувствовать себя уютно во время просмотра телевизора на диване , так почему же в постели должно быть иначе? Чем больше одеял, тем лучше! Если вы начинаете чувствовать себя слишком жарко в постели, вы можете легко снять их, чтобы чувствовать себя прохладнее.

Если вам нужно более быстрое решение, также доступны электрические одеяла. Просто будьте осторожны, следуя инструкциям продукта относительно того, как долго оставлять электрическое одеяло включенным; это обезопасит вас и предотвратит опасность возгорания. Если у вас нет электрического одеяла, временный способ сделать вашу постель теплее — подуть феном на кровать простыня в течение нескольких секунд, прежде чем залезть на нее


 

4. Позаботьтесь о своем постельном белье

Нет ничего лучше, чем лечь в постель на свежем, чистом постельном белье . Но задумывались ли вы когда-нибудь, как тип постельного белья влияет на ваш сон и температуру?

Чтобы хорошо выспаться , температура должна быть комфортной. Как в лет месяцев, когда слишком жарко, когда вам слишком холодно, ваше тело чувствует себя некомфортно и делает вас беспокойным. Эти факторы нарушают ваш цикл сна и могут сильно затруднить продуктивную работу на следующий день.№

Чтобы обеспечить себе крепкий сон в зимние месяцы, выберите наборы пододеяльников из фланели или хлопка, которые согреют вас. Если вы хотите чувствовать себя особенно уютно, наборы пододеяльников из трикотажа и плюшевого материала становятся все более популярными. Также важно учитывать форму вашего одеяла, так как вы можете использовать одеяло, которое больше подходит для летних месяцев.


Лучшие типы одеял для согрева в постели

Важно понимать, как согреть постель ночью, используя правильное одеяло. Когда дело доходит до выбора правильного одеяла , вы должны учитывать тип наполнителя одеяла и стоимость одеяла. Один из самых простых способов согреть постель — выбрать одеяло с более высоким значением tog. Как правило, чем выше пуховое одеяло, тем теплее и толще будет наполнитель пухового одеяла, чтобы вы могли наслаждаться уютным ночным сном. Для теплой и уютной кровати мы рекомендуем одеяло от 13,5 до 15 тонн.

При выборе пухового одеяла следует учитывать, спите ли вы в одиночестве или с партнером, часто ли у вас ночью включается отопление или вы часто ложитесь спать в пижаме.Все эти факторы повлияют на ваш выбор стоимости одежды, поскольку вы не хотите перегреваться или чувствовать себя некомфортно. В каталоге кроватей Linx мы предлагаем широкий ассортимент одеял типов , размеров и комплектов. Наше одеяло из микрофибры , одеяло из гусиного пера и одеяло из половолокна доступны в упаковке 13,5 кг.

Одеяла из гусиного пера считаются самым теплым типом одеял и придают элемент роскоши вашему ночному сну. Если вы предпочитаете не использовать синтетический наполнитель, то одеяло из холлофайбера — лучший выбор! Одеяло из полого волокна идеально подходит для людей, страдающих аллергией, а также доступно в упаковках по 15 штук для тех зимних ночей, когда вы хотите чувствовать себя особенно уютно.

Мы надеемся, что теперь вы знаете, как согреть свою постель ночью, и какие одеяла и топы лучше всего подходят для того, чтобы согреться в постели.

Для получения более полезных советов, советов и советов по всем вопросам сна, кроватей, матрасов и одеял, почему бы не просмотреть блог Linx Beds  или ознакомиться с нашим ассортиментом продуктов ?

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно каких-либо предметов, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с с нашей командой экспертов, которые будут более чем рады помочь.

Как быстро согреться в постели

Зима быстро приближается, и холодная погода может помешать вам уснуть. Однако вам не о чем беспокоиться. Есть много способов согреться и согреться даже в самые холодные ночи. Для теплого и уютного сна в эту зимнюю пору вам просто нужно следовать этим советам.

 

1. Разогрейтесь правильным снаряжением и практиками.

Чаще всего идеальная пижама является ключом к теплу и комфорту сна.Лучше всего выбрать пару из шелка, потому что материал может согреть вас, не заставляя вас потеть по всей кровати.


Ваши ступни, как правило, самые холодные части тела, поэтому понятно, что им нужно дополнительное тепло. Хороший способ согреться во время сна — носить толстые шерстяные носки. Как и фланель, они являются отличными теплоизоляционными материалами, а это значит, что ваши ноги будут оставаться в тепле всю ночь.


Вы также будете спать намного лучше, если будете держать голову в тепле.Носите вязаную шапку, чепчик или зимнюю шапку с ушами, когда ночью очень холодно. Когда вы покрываете голову вместе с конечностями, вы будете сохранять больше тепла во всем теле.


  • Выпейте что-нибудь теплое перед сном.

Хотя это, очевидно, не предполагает ношения вещей, предназначенных для холодной погоды, это все равно очень поможет вам, когда речь идет о поддержании температуры тела на комфортном уровне зимой. Теплый напиток может творить чудеса со сном в холодную зимнюю ночь.Это связано с тем, что внутреннее тепло тела так же важно, как и внешнее тепло тела при попытке согреться. Максимально отдохните, выпивая что-нибудь, что помогает заснуть, например, теплое молоко или ромашковый чай. Если у вас нет ни того, ни другого, подойдет даже теплая вода.

 

2. Согрейте свою постель.


Электрические одеяла широко популярны в местах с суровыми зимами, таких как Европа и Северная Америка, и не зря . Приличное электрическое одеяло может держать вас в тепле и комфорте, что в конечном итоге приводит к лучшему сну ночью.

 

Это эффективный, но относительно недорогой способ согреться во время сна зимними ночами. Чтобы окупить потраченные деньги, купите электрическое одеяло со следующими характеристиками:

.
  1. Изготовлен из удобной высококачественной ткани, например флиса.
  2. Двойной/множественный контроллер для простой регулировки температуры
  3. Оснащен грелкой для ног
  4. Можно мыть и легко чистить

  • Добавьте слоев на простыни, одеяла и подушки.

В зимнее время важно заправить кровать простынями, одеялами и подушками. Дополнительные слои изолируют вашу кровать, тем самым значительно повышая ее температуру. Для максимального эффекта приобретайте простыни из фланели потолще, так как материал мягкий и очень теплый. Вы также можете приобрести простыни из флиса или шелка. Вы также должны окружить себя дополнительными подушками. В зависимости от размера вашей кровати вам понадобится от двух до четырех подушек.


Хорошим матрасом для регулирования температуры тела является матрас из пенополиуретана, поскольку он приспосабливается к теплу вашего тела и сохраняет тепло зимой. Покупка хорошего матраса — это выгодное вложение, поэтому не покупайте дешевые. Вы просто замените их рано или поздно.

 

3. Оптимизируйте микроклимат в вашей комнате.


  • Отрегулируйте термостат соответствующим образом.

Примерно за полчаса до сна проверьте свой термостат, чтобы убедиться, что он имеет правильную температуру. Хотя комфортная температура у разных людей разная, рекомендуемая температура для холодных ночей составляет от 64°F (18°C) до 70°F (20°C).


  • Не допускайте проникновения холодного воздуха.

Чтобы не просыпаться среди ночи от холодных порывов ветра, проникающих в комнату, устраните все возможные источники холодного воздуха. Это означает закрытие всех дверей, закрытие и запирание окон и задергивание штор.

 

Некоторым людям кажется, что воздух становится слишком сухим, когда все окна закрыты. В этом случае вы можете приоткрыть окно и впустить немного свежего воздуха. Этого должно хватить для вашего дома.

 

  • Улучшите изоляцию вашего дома.

Да, домашняя теплоизоляция может быть дорогой, но хорошая теплоизоляция также сэкономит вам кучу денег на счетах за отопление и электроэнергию. Походите по магазинам, спрашивая у разных изоляторов котировки, а затем решите, какой из них дает наилучшее соотношение цены и качества.

С приведенными выше советами у вас не будет никаких проблем в борьбе со страшным холодом, который приносит зима. Ключ к комфортному сну теперь в ваших руках — насколько это круто?

 

Согрейтесь с Wellcare.

 

Электрическое простынь Wellcare — идеальное решение, чтобы согреться этой зимой. Он состоит из высококачественного флиса, который можно стирать в машине, имеет дополнительный обогреватель для ног и оснащен двойным управлением для индивидуальной регулировки температуры.

 

Это еще не все. Электрические одеяла Wellcare оснащены нашей специальной технологией 4D Dynamic Warmth Flow (4D DWF) . Это система, которая имитирует внутреннее дыхание человеческого тела, обеспечивая равномерное распределение тепла по всей поверхности одеяла.Другие наши продукты с технологией 4D DWF включают грелки, нагревательные подушки и решения для мобильного обогрева.

 

6 отличных способов согреть постель (без электрического одеяла)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на одну из этих ссылок и совершите покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. —

Ни для кого не секрет, что зимы могут быть очень холодными, и большинство людей хотят, чтобы в зимнее время года в их постелях было как можно больше уюта и комфорта.Когда ваша постель кажется невероятно холодной из-за низких температур, она не будет такой приятной, как вам хотелось бы.

Есть много людей, которые любят использовать электрические одеяла, чтобы согреть свои кровати в самые холодные месяцы года. Эти электрические одеяла действительно хорошо работают, чтобы сделать вашу постель теплой и удобной, даже когда на улице мороз.

Однако не у всех есть электрическое одеяло, и некоторые люди считают, что в целом они делают вещи слишком теплыми.Если вы не хотите использовать электрическое одеяло, возможно, вы ищете альтернативные способы согреть свою постель.

У вас будет довольно много вариантов, которые вы можете рассмотреть, когда дело доходит до обогрева вашей кровати. Читайте дальше, чтобы узнать, как согреть постель без электрического одеяла.

1 – Используйте теплое одеяло или одеяло

Первое, что вы должны сделать, это пойти и купить очень теплое одеяло или одеяло. Иногда большие тяжелые одеяла называют пуховыми одеялами, но язык на самом деле не обязательно имеет значение.

То, что вам нужно, это очень толстое одеяло или одеяло, которым будет удобно пользоваться, а также согреться. Если вы живете в холодном районе, то, вероятно, будет разумно спрятать где-нибудь тяжелое одеяло, чтобы вы могли достать его, когда станет холодно.

Основная идея состоит в том, чтобы иметь возможность залезть под одеяло и чувствовать себя значительно теплее, как только вы это сделаете. Если у вас есть толстое одеяло или одеяло, которое вы можете использовать, то вы сможете очень быстро согреться в своей постели.

Те, у кого нет толстых стеганых одеял или одеял, все равно смогут получить аналогичные результаты, используя обычные одеяла. Если одно одеяло не помогает, то вы, безусловно, можете сложить одеяла и спать, используя два из них.

В зимние месяцы нередко можно увидеть людей с двумя или тремя одеялами на кроватях. Вы должны делать то, что должны делать, чтобы согреться, когда становится очень холодно.

Если на вашей кровати больше одеял, вы также можете расслабиться.Некоторые люди считают, что лишний вес от большего количества одеял или более толстых одеял успокаивает, и это одна из причин, по которой утяжеленные одеяла используются, чтобы помочь людям с тревогой попытаться немного отдохнуть.

Простое использование более теплых одеял — один из самых экономичных способов согреть постель без электрического одеяла. Это не значит, что это единственный вариант, который вы должны рассмотреть.

2. Подумайте, какие материалы для одеял вы используете

Когда дело доходит до сохранения тепла в вашей постели, не все материалы для одеял будут одинаково эффективно работать.Если вы используете одеяло из шелковистых материалов, оно может оказаться слишком прохладным.

К счастью, есть много отличных материалов для одеял, которые вы можете использовать. Два самых популярных материала для изготовления зимних одеял — это, безусловно, шерсть и флис.

Вы можете найти всевозможные теплые шерстяные одеяла, которые помогут вам чувствовать себя комфортно в постели, когда очень холодно. Флисовые одеяла тоже могут быть отличными, и большинство из них будут из хлопкового флиса.

Причина, по которой они работают намного лучше, чем одеяла из других материалов, заключается в том, что у них есть скручивающиеся волокна, и это приводит к тому, что тепло вашего тела задерживается в одеяле. Вы сможете действовать как собственный обогреватель под одеялом, и у вас не будет проблем с быстрым нагревом.

Просто смените ваши обычные весенние и летние одеяла на что-то из лучшего материала, и это действительно поможет вам. Если вы хотите насладиться теплым временем в своей постели зимой, вам понравится менять одеяла.

В целом покупка хороших шерстяных и хлопчатобумажных флисовых одеял не должна стоить вам слишком много денег. Это очень рекомендуемый шаг, и вы даже можете использовать теплое одеяло под одеялом или пуховым одеялом, если хотите.

3 – Традиционные обогреватели

Традиционные обогреватели могут помочь вам, когда вы чувствуете, что в вашей спальне слишком холодно. Некоторые дома просто используют простое принудительное отопление для обогрева всего дома в зимние месяцы, и это обычно работает очень хорошо.

Однако вы можете обнаружить, что в некоторых комнатах вашего дома все еще холоднее, чем в других. Это может произойти из-за сквозняков в окнах, сквозняков из-под двери и многих других причин.

Чтобы решить подобные проблемы, вам нужно убедиться, что вы отапливаете свою комнату, в которой спите, лучше, чем обычно. Есть несколько способов сделать это, но многие люди просто используют стандартные традиционные обогреватели.

Если вы не живете в невероятно холодной части мира, вы можете просто использовать обогреватели для обогрева своего дома.Эти простые нагреватели, как правило, электрические по своей природе, и вы просто устанавливаете их там, где хотите.

Вы также можете использовать обогреватели в сочетании с обычными методами отопления дома. Если вы обнаружите, что в вашей спальне слишком холодно в зимние месяцы, то использование обогревателя может дать вам необходимое дополнительное тепло.

Установите обогреватель в безопасном месте, чтобы он согревал вашу постель. Некоторые люди кладут обогреватель на стол, который находится недалеко от кровати, но вы не хотите ставить его в местах, где он может стать источником пожара.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что вы можете больше обогревать свою спальню, используя стандартные методы домашнего отопления. В некоторых домах можно регулировать термостат в определенных комнатах, и это очень удобно.

Установка температуры в спальне на несколько градусов выше может помочь. Конечно, все зависит от того, есть ли у вас современная система отопления дома и какие функции вам доступны.

4 – Наденьте теплую одежду в постель

Следующий вариант может показаться очевидным, но некоторые люди действительно зацикливаются на том, чтобы надевать в постель почти ничего.Конечно, есть много людей, которые любят спать в очень малой одежде или вообще без одежды, и это, вероятно, нормально в теплое время года.

Просто в зимние месяцы вам придется иметь дело с гораздо более низкими температурами. Спать без рубашки, когда так холодно, может быть не идеально, и то же самое можно сказать и о брюках.

Надевать более теплую одежду в постель — отличная идея, которая поможет вам чувствовать себя теплее в постели, даже когда на улице очень холодно. Вы можете легко пойти и купить теплую пижаму, в которой вы будете чувствовать себя очень комфортно во время сна.

Единственная причина, по которой вы можете этого избежать, — это если вы один из тех людей, которые не могут заснуть, надев слишком много одежды. Есть люди, которые так считают, и вам решать, будет ли это хорошим советом для вашей ситуации.

Просто подумайте, насколько вам будет теплее, если вы решите носить такие вещи, как пижамные штаны, фланелевые пижамные рубашки и шерстяные носки.Вам не будет так холодно, потому что вы носите одежду, которая хорошо вас согреет.

Это может очень хорошо работать в сочетании с толстыми одеялами, стегаными одеялами или пуховыми одеялами. Иногда лучший способ согреть постель без электрического одеяла — это просто согреться.

Если вы чувствуете, что толстая пижама — это слишком много и в ней вам слишком жарко, то, возможно, наденьте более легкую одежду. Переход от сна без рубашки к сну в стандартной футболке все равно будет теплее.

5 – Подумайте об объятиях со своим партнером

Тепло тела может быть очень эффективным способом согреться в самые холодные ночи. Если вы чувствуете себя слишком холодно даже после приведенных выше советов, вы можете прижаться ближе к своему партнеру.

Если у вас есть супруг или партнер, который живет с вами, то объятия рядом с ними помогут вам согреться. Некоторым людям действительно нравится спать, обнимая своих близких, и это может быть особенно приятно зимой.

Сблизиться с партнером может даже быть чем-то, что поможет вам почувствовать себя лучше и поможет снять стресс. Если в вашей жизни есть кто-то, кто может быть вашим приятелем по объятиям в зимние месяцы, то это может быть фантастическим способом согреть вашу постель всю зиму.

Конечно, есть много одиноких или одиноких людей. Если вы ложитесь спать в одиночестве ночью, у вас все еще могут быть варианты для рассмотрения.

Некоторые люди позволяют своим питомцам спать с ними в постели, потому что они очень заботятся о своих питомцах.Если вы не возражаете против шерсти домашних животных и других потенциальных проблем, то объятия с собаками или кошками также могут помочь согреть постель.

6 – Используйте грелку

Если вы ищете старый школьный совет, который поможет вам согреть постель, то вы можете использовать грелку. Вы видели старые фильмы или мультфильмы, где люди лежат в больницах?

В этих старых фильмах и мультфильмах вы часто увидите людей с грелками на голове, чтобы попытаться согреть их, когда у них озноб.Возможно, сейчас вы не увидите много людей, использующих такие вещи, но это все еще жизнеспособный способ согреться, когда вам очень холодно.

Вам также не нужно класть грелку на лоб, чтобы получить хорошие результаты. На самом деле, многие люди используют грелки зимой в течение многих лет, ставя их на край своих кроватей.

Основная идея состоит в том, чтобы использовать грелку в качестве «грелки для ног», которая будет держать ваши ноги в хорошем состоянии, пока вы засыпаете.У многих людей проблемы со сном, когда у них мерзнут ноги, но вам больше не придется об этом беспокоиться, если вы решите использовать грелки.

Вы можете легко наполнить несколько грелок и поставить их на кровать в определенных местах. Вам решать, насколько практичным будет это решение ваших проблем, но это то, что делают люди.

Есть даже люди, которые как бы прижимаются к грелке, чтобы насладиться ее теплом.Грелки вполне доступны по цене, и не потребуется много усилий, чтобы наполнить их горячей водой перед сном каждую ночь.

Последние мысли

Теперь вы знаете о множестве различных способов согреть постель в зимние месяцы. У вас есть много вариантов, и совсем не обязательно идти и покупать электрическое одеяло.

Простое использование теплого одеяла или одеяла может быть именно тем, что вам нужно, чтобы держать вещи в тепле. Использование одеял из более теплых материалов также может изменить мир.

Следуя этому практическому совету, вам будет легче найти хорошее решение. Возможно, вы захотите использовать одну или две из этих идей в сочетании, чтобы получить действительно хорошие результаты.

Стоит отметить, что одеяла с электрообогревом также могут быть очень удобными, и вам не нужно уклоняться от их использования. Если вы хотите эффективно обогреть постель, то купить одеяло с электрообогревом — очень хорошая идея.

Теперь вы знаете, что у вас есть другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить аналогичные результаты.Использование грелки на самом деле работает почти так же хорошо, как электрическое нагревательное одеяло в определенных отношениях.

Наслаждайтесь своей кроватью в полной мере, независимо от того, насколько холодно на улице. У вас есть необходимая информация, и теперь пришло время выбрать, что вы хотите сделать, чтобы сделать вашу постель удобной и теплой.

Грелки для кроватей

Q: Что такое разница между грелкой ElectroWarmth и электрическим одеялом?
A: Электроодеяло используется в качестве покрытия, грелка используется под постельное белье.Вы спите НА нем, а не под ним. Грелка крепится напрямую к вашему матрасу и покрыт вашими обычными постельными принадлежностями. ЭлектроТепло грелки гораздо более энергоэффективны, чем электрическое одеяло, потому что того, как они используются. Твои покровы держат жар, который поднимается от ниже. Тепло от электрического одеяла поднимается над вами и ускользает в комнате.

Q: Расходы на отопление моего дома составляют высокая, эта грелка будет стоить мне больше за электроэнергию?
А: Нет.На самом деле, с грелкой ElectroWarmth вы можете уменьшить температуру. в вашем доме в ночное время и при этом спокойно спать. Отказавшись тепла в вашем доме, вы не только сэкономите на топливе для отопления, но и ваш вентилятор печи, холодильник и морозильник также будут меньше работать в кулере жилой дом. Это поможет снизить затраты на электроэнергию.

В: Как узнать размер нужно?
A: Номер модели каждого обогревателя указывает его ширину. Для встроенных грелок вам необходимо подобрать грелку к размеру вашей кровати как по ширине, так и по ширине. длина. Грелка может быть уже, но не шире вашего матраса.

Q: Как выглядят грелки? подобно?
A: Грелки очень напоминают наматрасник. Они сделаны из белого материала и имеют толщину около 1/4-1/2 дюйма. Приталенные модели похожи на подогнанная простыня и дополнительная ткань в изголовье кровати, которая позволяет теплее, чтобы покрыть весь матрас, и имеет юбку с резинкой по всему периметру грелка, чтобы удерживать грелку на месте.Утеплители простеганы вокруг нагревательные провода. Это сделано таким образом, чтобы вы не чувствовали провода когда вы лежите на грелке. Модели на 12 вольт имеют несколько тканевых язычки, пришитые по его краю, с помощью которых вы держите английскую булавку (булавки предоставляются) тем теплее для вашего матраса.

Q: Грелки ElectroWarmth моющийся?
О: Грелки ElectroWarmth рекомендуется стирать вручную. Они есть электрические устройства, которые можно повредить в стиральной машине.Поскольку грелки используются под одеялом, нет особой необходимости регулярно чистите их.

Q: Безопасны ли они, если что-то пролил на них (или ребенок мочится в постель)?
О: Да. Провода нагревательного элемента в грелках экранированы. в в случае ночного недержания мочи также возникает проблема с чистотой. Мы рекомендуем покрытие грелки резиновым листом, который можно купить в магазине такие как Уол-Март.Резиновый лист поможет сохранить грелку в чистоте и уменьшит потребность в регулярной очистке.

Q: Как греет постель? на месте под одеялом?
A: модель T, 12 вольт, матрац: каждый подогреватель кровати имеет ряд тканевых язычков по всему периметру. внешние края. В комплекте поставляется пакет с большими английскими булавками, грелка крепится к матрасу с помощью язычков. Это поможет сохранить теплую квартиру, которая позволит ей исправно функционировать долгие годы.
A: Подогнанная модель: подогрев подогнанной кровати очень похож на простыню в что он покрывает весь матрас и удерживается на месте с помощью эластичных всех вокруг юбки кровати теплее.

Q: Могу ли я использовать грелку на регулируемая кровать?
А: Абсолютно! Подогнанные модели рекомендуются и работают очень хорошо. В Фактически, клиенты, использующие регулируемые кровати, представляют собой один из крупнейших процент пользователей теплых постельных принадлежностей.

Q: Есть ли контроль комфорта контроль температуры издает щелкающий звук при изменении температуры параметр?
А: Нет.Регулятор температуры очень тихий и плавно переходит от одного температурного режима на другой.

Q: Какая гарантия? там?
A: На грелки ElectroWarmth распространяется полная годовая гарантия. Если если что-то пойдет не так с грелкой в ​​течение первого года, это будет отремонтированы или заменены, если завод сочтет это необходимым. После года гарантии истек, доступно недорогое обслуживание непосредственно на заводе, если оно когда-либо нужный.Грелки для кроватей ElectroWarmth – это высококачественные изделия, обладающие очень высокими эксплуатационными характеристиками. мало проблем. У некоторых людей один и тот же грелка для постели в течение 30 лет без потребность в обслуживании.

В: В электрическом одеяле я могу пощупать провода обогрева и они мне неудобны. Отопление провода в грелке для кровати ElectroWarmth тоже неудобны?
О: Абсолютно нет! Нагревательные провода, используемые в обогревателях кровати ElectroWarmth, вшиты в набивку грелки, чтобы сделать их незаметными когда вы спите.

Q: Что вы рекомендуете для маленькие дети или пожилые люди?
A: Мы рекомендуем, чтобы человек, использующий грелку, мог регулировать контроль температуры и быть в состоянии знать, что делать, если они слишком теплые. Мы не рекомендуется использовать грелку для детей до 5 лет.

Вопрос: Я массажист, могу Я использую грелку на массажном столе?
A: Да, обогреватель массажного стола позволяет массажисту опустить комнату температура для более прохладной рабочей среды, сохраняя при этом клиента комфортно и спокойно.

В: У меня большой матрас (Королева или Король), и мой партнер любит быть крутым, а я люблю быть теплым. Могу ты помогаешь?
А: Абсолютно! Более крупные модели доступны с двумя элементами управления комфортом. Это позволяет каждому человеку выбрать желаемую температуру.

Q: Я водитель грузовика и я должен держать мой двигатель на холостом ходу, пока я сплю, чтобы согреться, не так ли? есть что-нибудь, что я могу использовать, чтобы согреться, не поддерживая двигатель идущий?
А: Да! Модель «Т» была разработана для водителей грузовиков.Шнур 10 футов в длину, что дает вам достаточную длину, чтобы дотянуться от сигареты розетка для прикуривателя к вашей койке. Это позволяет комфортно спать без необходимость простаивать ваш грузовик. Подогреватель кровати/двухъярусной кровати окупит себя всего за пару дней только за счет экономии топлива. Вы также сократите загрязнение воздуха от выхлопных газов вашего грузовика. Подогреватели коек используются повсеместно. США многими автопарками.

Как согреть постель без электрического одеяла

Экстремальные температуры могут сделать сон очень неудобным.Как мы увидим, сон в холоде может изменить структуру нашего сна и нарушить наши циркадные ритмы. Хотя электрические одеяла могут решить эту проблему, они не работают для всех. Если оставить его включенным слишком долго, электрические одеяла перегревают кровать и заставляют нас чувствовать себя влажными.

Тепло нашего тела является отличным изолятором, поэтому мы должны изо всех сил стараться «улавливать» это естественное тепло. В то же время нам следует избегать чрезмерного потоотделения ночью. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые практические способы удержания тепла тела и быстрого согревания в постели.

Простые способы согреться в постели

Если вы хотите согреться в постели, есть много способов добиться этого. На самом деле, вы почувствуете себя намного теплее, если попробуете комбинацию следующих техник:

  • Используйте предметы с подогревом, чтобы согреть постель. Поставьте грелку в постель за десять минут до сна, чтобы постель казалась более привлекательной в холодную зимнюю ночь. Грелки отлично подходят для предотвращения «холодового шока», но обращение с горячей водой может быть опасным для некоторых людей.Мы рассмотрим несколько более простых (и более долговечных) способов обогрева кровати.
  • Повышение температуры тела. Хотя вам не хотелось бы слишком сильно повышать температуру тела перед сном, незначительное ее повышение не позволит вам чувствовать себя зябко.
  • Попробуйте разные фактуры. Мягкие, уютные ткани с начесом подарят вам ощущение тепла и тепла.
  • Измените температуру в помещении. Это может показаться очевидным, но устранение сквозняков и обеспечение эффективного обогрева всей комнаты помогут вам лучше спать.
  • Воздушная ловушка. Тепло тела, запертое между пижамой или одеялами, является отличным изолятором.

Последствия сна в холодной среде

Мы знаем, что холодная спальня может усложнить сон. Кроме того, исследования показали, что «холодовой стресс» может изменить архитектуру (или структуру) нашего сна. Каждую ночь мы входим в четыре «стадии» сна. Сон на холоде может изменить продолжительность каждой из этих стадий.

Согласно исследованию, проведенному Science Direct, женщины, которые спали в умеренно холодной среде, проводили меньше времени в стадии 3 «медленного сна».Мало того, продолжительность между их БДГ-сном (мечтательный, глубокий сон) и не-БДГ-сном стала дерегулированной.

В результате женщины часто просыпались ночью и обнаруживали, что «проспали» в течение многих дней после эксперимента. Таким образом, экспериментаторы пришли к выводу, что терморегуляция имеет решающее значение для поддержания четырех стадий сна. Если наши фазы сна регулярно нарушаются, это может вызвать гормональный дисбаланс. В крайних случаях это может повлиять на наше настроение и обмен веществ.

Кроме того, некоторые исследования показали, что сон в холодной среде может вызвать скачок артериального давления, когда мы просыпаемся утром. По этой причине людям с сердечными заболеваниями не рекомендуется принимать ледяные ванны и спать в холодных условиях.

Какая оптимальная температура для сна?

Хотя спать в холоде неудобно, в жаркой и потной спальне может быть так же плохо! Исследования показали, что оптимальная температура для сна составляет 16–18 градусов по Цельсию (60–67 градусов по Фаренгейту).

Тем не менее, женщинам в период менопаузы, как правило, труднее регулировать температуру тела, потому что их гормоны находятся в постоянном движении. Таким образом, у этих женщин может возникнуть соблазн попробовать спать при низкой температуре окружающей среды, чтобы избежать неприятного ночного пота и приливов. Однако им, вероятно, будет трудно заснуть в холодных условиях. Лучше всего использовать технику «расслоения», описанную в этом руководстве. Многослойная ночная одежда полезна, потому что мы можем изменить количество «тепла», которое нам требуется в течение ночи.

Хотя электрические одеяла прекрасно согревают постель, некоторые пользователи чувствуют себя вялыми. Давайте обсудим несколько альтернативных способов согреть вашу постель (но при этом обеспечить комфорт) на протяжении всей ночи.

Выберите одежду для сна, которую можно надевать

Самый эффективный способ сохранить тепло — удерживать его между слоями. Поэтому выбирайте более тонкую ночную одежду, которую можно накладывать друг на друга.

  • Для начала наденьте термобелье. Обязательно выберите размер, который подходит достаточно плотно.
  • Сверху наденьте пижаму. Как мы увидим, фланелевые, мериносовые и шелковые пижамы, как правило, работают лучше всего.
  • Добавьте несколько уютных носков, чтобы согреть ноги в постели. Наши конечности, как правило, первыми мерзнут, поэтому важно прикрывать ступни.
  • Если вы спите в холодных условиях, вы можете добавить дополнительную кофту с капюшоном, чтобы шея и уши оставались в тепле.
  • В зависимости от того, насколько вам жарко, вы можете добавлять или удалять слои в течение ночи.
Как работает термический износ

Термобелье представляет собой двухслойную ткань из смеси хлопка, полиэстера и иногда шерсти.Поскольку эта ткань состоит из двух слоев, она удерживает тепло вашего тела. Это захваченное тепло действует как естественный изолятор. Термобелье обычно состоит из жилета с длинными рукавами и леггинсов (или кальсонов). Термики могут выглядеть не очень привлекательно, но тепло, которое они предлагают, не имеет себе равных.

Какая ткань лучше для пижамы?

Ношение пижамы поверх термобелья поможет вам чувствовать себя уютно в холодную ночь. Лучшие ткани для этой цели – шелк, меринос или фланель.

  • Шелк может показаться не очень прочным, но это отличная ткань для регулирования температуры; Шелк согревает вас, когда вам холодно, и помогает остыть, когда вы перегреваетесь. Кроме того, поскольку шелк легко укладывать поверх других тканей, он помогает эффективно удерживать тепло.
  • Фланель — еще одна отличная ткань для холодных зимних вечеров. Это теплая, но легкая ткань, которая за последние несколько лет пережила возрождение. Фланелевые пижамы, как правило, довольно недороги.
  • Шерсть мериноса — еще один отличный выбор для пижамы, потому что она теплая и в то же время легкая. Шерсть мериноса также обладает естественной огнестойкостью, поэтому не требует химической обработки.

Надев любую из этих пижам поверх термобелья, вы удержите дополнительные слои горячего воздуха, и вам будет хорошо и приятно. Если вам жарко и вас что-то беспокоит, вы можете снять слой и быстро снова заснуть.

Какие носки лучше всего подходят для сна?

Выбирая удобные носки для сна, выбирайте носки из мериноса, бамбука или микрофибры.Вот некоторая информация о ваших вариантах:

  • Шерсть мериноса — это материал, который помогает отводить пот с ног. Он намного толще хлопка и помогает ногам оставаться в тепле, поскольку эффективно улавливает собственное тепло тела. Подобно шелку, меринос согревает ноги, когда им холодно, и охлаждает, когда им тепло. Таким образом, постельные носки из мериноса идеально подходят для тех, кому трудно регулировать температуру тела в течение ночи.
  • Бамбук также является отличным вариантом постельных носков.Этот материал обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами на случай, если ваши ноги станут липкими ночью.
  • Носки из микрофибры имеют текстуру мягкого бархата. Микрофибра также невероятно легкая, поэтому ваши ноги не будут чувствовать себя тяжелыми.

Какое зимнее одеяло лучше?

На рынке представлены сотни одеял, поэтому выбор самого теплого может показаться минным полем. В следующий раз, когда вы будете покупать одеяло, выберите свой выбор в соответствии с «рейтингом одежды» и наполнителем.

Проверить рейтинг Tog

Рейтинг tog относится к тому, насколько эффективно одеяло может задерживать горячий воздух. Одеяло с рейтингом 1 не будет задерживать много воздуха, поэтому ночью вам будет очень прохладно. И наоборот, пуховое одеяло с рейтингом tog 15 (максимум) обеспечит вам хорошую изоляцию.

Если вы планируете использовать одно и то же одеяло круглый год, лучше всего выбрать одеяло плотностью 8-10 тонн, чтобы летом было достаточно прохладно. Однако по возможности лучше использовать отдельное одеяло для лета и зимы.Зимнее одеяло должно иметь рейтинг не ниже 11.

Проверить начинку

Натуральные наполнители для пуховых одеял, как правило, дороже, но они гарантированно согреют вас ночью. Одеяла с пуховым наполнителем являются «золотым стандартом» среди зимних одеял. Начинка делается из грудных перьев уток и гусей. Если вы ищете теплое пуховое одеяло/пуховое одеяло, попробуйте найти такое, наполненное перьями канадских гусей. Пуховые одеяла довольно легкие; вы будете чувствовать себя уютно, не чувствуя себя «отягощенным».

Если вы склонны к аллергии, возможно, вам больше подойдет синтетическое одеяло. Хотя синтетические одеяла не такие теплые, как натуральные, разница незначительна. Преимущество многих синтетических одеял в том, что они сделаны из влагоотводящих материалов. Так что, если вы перегреетесь ночью, вы вряд ли почувствуете себя мокрым. Поскольку синтетические одеяла очень доступны, вы можете купить два и наложить одно поверх другого для дополнительного тепла.

Как разогреть постель перед сном

Размещение грелки в постели — отличный традиционный способ согреть постель.Одну лучше поставить у изголовья, а другую у изголовья, чтобы не мерзли конечности. Хотя грелки относительно просты в использовании, они подходят не всем. Возможно, есть и более эффективные варианты обогрева кровати. Если у вас ограниченный бюджет или вы рады приобрести что-то новое, рассмотрите следующие альтернативные грелки.

  • Мешки для пшеницы с флисовым покрытием можно поместить в микроволновую печь на пару минут, чтобы они согрелись.Затем мешочки с пшеницей кладут в постель примерно за 20 минут до того, как вы ложитесь спать. Пожилым людям с ограниченной подвижностью может быть проще использовать изделия, работающие в микроволновой печи, поскольку они с меньшей вероятностью обожгут руки. Пакеты с пшеницей также можно поместить в морозильную камеру, чтобы они работали как холодный компресс.
  • Перезаряжаемые тепловые пакеты можно заряжать в течение дня, а затем класть под одеяло перед сном. Некоторые люди предпочитают их грелкам, потому что они дольше сохраняют тепло. Они могут быть предпочтительнее электрического одеяла, потому что они более портативны и их можно быстро снять, если кровать станет липкой.
  • Варианты «сделай сам»: любимую «устойчивую» грелку для кровати можно сделать из риса и старой ткани. По сути, вы делаете длинный тканевый конверт и набиваете его рисовыми зернами. Готовый продукт затем разогревают в микроволновой печи и кладут на кровать.

Если ничего не помогает, попробуйте убедить свою вторую половинку (или вашего питомца) «нагреть» для вас постель.

Как согреть простыни

Спать на свежесогретых простынях, вынутых прямо из сушилки, — настоящее блаженство. К сожалению, это скорее случайная роскошь, чем повседневное удовольствие.Итак, есть ли способ каждый день воссоздавать теплые простыни?

Некоторые используют фен для обдува простыней горячим воздухом. Хотя это быстрый и простой вариант, он не кажется особенно эффективным. Другие люди предлагают прогладить простыни утюгом, чтобы согреть их. Опять же, это кажется довольно большим усилием для очень небольшой отдачи.

Вы можете рассмотреть возможность установки Bed Jet. Это система, которая нагнетает горячий (или холодный) воздух в кровать для изменения температуры простыней.Эта система гораздо более чувствительна, чем электрическое одеяло; Вы можете быстро изменить температуру, если перегреетесь.

В противном случае, выбрав удобные простыни, вы не почувствуете слишком сильного «холодного шока», когда ляжете в постель.

Какая самая уютная ткань для сна?

Микрофибра, трикотаж и фланель – идеальные ткани для простыней и одеял. Каждый из них имеет немного отличающийся набор характеристик, которые помогут вам почувствовать себя теплым (но не перегретым).

  • Мягкая микрофибра. Микрофибра состоит из множества очень тонких, плотно упакованных нитей. Он невероятно мягкий на ощупь, но при этом очень прочный. Накиньте одеяло из микрофибры на кровать — это один из способов воспользоваться преимуществами этого утешительного материала. В качестве альтернативы халат или джемпер из микрофибры — это легкий внешний слой, который можно носить в течение всего вечера, чтобы не замерзнуть.
  • Эластичный трикотаж. Трикотаж этой ткани делает ее эластичной, мягкой и податливой.Простыни из джерси — отличный вариант для зимних месяцев, потому что этот материал прилегает к телу, как перчатка, и предотвращает проникновение холодных сквозняков. В то же время материал джерси очень легкий, поэтому не будет казаться громоздким. Если вы выберете постельное белье из джерси, вам следует выбрать большое количество нитей, чтобы обеспечить мягкость.
  • Фланель с начесом. Мы уже обсуждали фланелевую пижаму, но этот материал может отлично подойти и для постельного белья. Фланель изготавливается из шерсти, хлопка или синтетики, поэтому найдется тип, который подойдет большинству людей.Волокна «расчесаны», поэтому тепло тела задерживается между волокнами.

Поскольку эти ткани очень легкие, вы вряд ли перегреетесь.

Согревающие напитки перед сном

Согревающий напиток перед сном немного повышает температуру тела. Это способствует расслаблению и помогает организму чувствовать себя готовым ко сну. Лучше избегать напитков с кофеином, так как они могут нарушить сон. Тем не менее, нет необходимости придерживаться ромашкового чая.Рассмотрим эти варианты:

  • Рюмка имбиря. Сок корня имбиря подарит невероятное «теплое» ощущение в горле и желудке. Рюмка имбиря дает такое же «согревающее» ощущение, как и рюмка ликера, но без неприятных побочных эффектов! Если вы хотите насладиться этим согревающим ощущением, добавьте шот имбиря в кружку с теплой водой и выпейте на досуге. Имбирная вода оказывает противовоспалительное действие на организм, поэтому может помочь уменьшить последствия боли в теле!
  • Травяные чаи.Если вы ищете что-то легкое и вкусное, попробуйте клубничный или малиновый чай. Тем не менее, исследования показали, что некоторые более сильные травы могут повышать внутреннюю температуру тела, поэтому они должны помочь вам почувствовать себя еще «теплее». К таким травам относятся майоран, тимьян, черный перец или можжевельник.
  • Солодовые, молочные напитки. Если вы выпьете солодовый молочный напиток перед сном, вы получите множество преимуществ, связанных со сном. Согласно статье, опубликованной BMJ, теплые солодовые напитки (приготовленные с молоком) сокращают количество движений, которые мы совершаем во время сна.Считается, что, поскольку молоко богато триптофаном, оно может помочь повысить выработку мелатонина в организме. Кроме того, разнообразные витамины и минералы, содержащиеся в солодовых напитках, могут помочь «успокоить» мышцы и суставы.
  • Миндальное молоко и корица. Если вы не переносите обычное молоко, попробуйте добавить несколько щепоток сухой корицы в теплое миндальное молоко. Этот слегка пряный напиток наполнит ваше тело уютным, теплым чувством.

Как согреться перед сном

Помимо питья горячего напитка, есть много других «согревающих» ритуалов, которые вы можете выполнять перед сном.Исследование, опубликованное JStage, показало, что люди, которые перед сном принимали теплые ванночки для ног, спали крепче. Теплые ванночки для ног помогли им быстрее заснуть, улучшили сон на «третьей стадии», а также уменьшили движения тела в течение ночи!

По словам исследователей, именно незначительное повышение температуры тела дало такие положительные результаты.

Ванна для ног требует намного меньше воды, чем обычная ванна, поэтому большинство людей могут делать ее каждый вечер.После того, как вы вытрите ноги, наденьте пару уютных носков, чтобы ваши ноги дольше оставались в тепле!

Эффективно обогрейте спальню

Хотя температура кровати важна, мы также должны учитывать температуру окружающей среды в спальне. Как уже упоминалось, оптимальная температура для сна составляет 16-18 градусов (60-67 градусов по Фаренгейту).

Чтобы согреть спальню, некоторые люди оставляют центральное отопление включенным на всю ночь. Однако из-за этого в комнате может стать очень душно.Каждый дом и система отопления разные, поэтому регулирование температуры обычно достигается путем проб и ошибок.

Если вы хотите, чтобы в вашей спальне перед сном дул горячий воздух, отличным вариантом может стать переносной обогреватель. Портативные обогреватели обеспечивают температуру 16 – 32 градуса по Цельсию. Попробуйте подключить его к прикроватной тумбочке и расположить рядом с кроватью. Этот взрыв тепла поможет «снять остроту» ледяной постели. Помните, что это временные системы отопления, поэтому их нельзя оставлять включенными на всю ночь.Когда вы ляжете в постель, немедленно выключите систему на стене.

Наконец, попробуйте использовать солнечные лучи для естественного обогрева вашей спальни. Открывайте шторы днем, чтобы солнечный свет мог нагреть комнату. Затем, как только солнце начнет садиться, закройте шторы, чтобы сохранить остаточное тепло.

Черновики с блокировкой

Из-за щелей в оконных рамах спальни в ветреный день могут быть ледяными. Следуйте этим советам, чтобы холодные сквозняки не нарушали ваш сон:

  • Заклейте окна лентой. Если небольшие щели в оконных рамах пропускают морозный воздух, недорогое решение — защитная лента.Заклеивание этих отверстий жизненно важно, потому что сквозняки могут стать не только холодными, но и шумными.
  • Подвесные шторы. Если ваша входная дверь пропускает сквозняк, отличным решением может стать занавеска (или ширма). Эти шторы помогают изолировать весь дом, потому что они препятствуют утечке тепла.
  • Купить постельное белье большего размера. Если вы часто двигаетесь во сне, холодный воздух будет проникать в постель. Однако, если вы покупаете очень длинные и очень широкие постельные принадлежности, это ограничит любые неприятные сквозняки.
  • Плотно сложите подушки. Если вы сложите подушки втрое, вы предотвратите проникновение холодного воздуха в кровать.

Если вы контролируете сквозняки, это означает, что вам не придется полагаться на центральное отопление и электрические одеяла, чтобы согреться. В результате меньше шансов перегреться ночью.

советов, как согреться в постели

В воздухе определенно витает духота, и когда мы несемся в зиму, нет ничего более утешительного, чем свернуться калачиком для долгого сна в теплой, уютной постели.

По данным одного исследования, около половины (49%) населения страдает от бессонницы по ночам из-за холода. Нет ничего хуже, чем лежать в постели и дрожать.

Поскольку температура обычно самая низкая в ранние часы, многие люди обнаруживают, что им иногда слишком холодно и неудобно, чтобы они могли хорошо выспаться.

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам согреться в постели и обеспечить себе качественный сон:

  • Наденьте ночную одежду, например, пижаму или большую футболку, чтобы согреться.Натуральные волокна, такие как шерсть, хлопок или шелк, согреют вас больше, чем синтетические материалы.
  • Избавьтесь от ледяных пальцев на ногах, надев пару супермягких носков. Дополнительный слой под одеялом может помочь улучшить кровообращение в конечностях, что поможет вам быстрее заснуть.
  • Перед сном примите теплую (не горячую!) ванну. Это согреет вас, а также поможет вам уснуть.
  • Выпейте согревающий напиток с молоком.
  • Незадолго до сна постарайтесь сделать зарядку, которая улучшит кровообращение и поможет согреться.

Насадки для спальни, чтобы согреться

Также стоит обратить внимание на спальню, кровать и постельное белье, которые играют определенную роль в обеспечении вашей изоляции от холодного ночного воздуха.

  • В спальне должно быть тепло, но не слишком жарко, и не должно быть сквозняков. Идеальная температура в помещении 16-18 градусов Цельсия.
  • Избегайте провисшей кровати. Может быть приятно прижаться друг к другу, чтобы согреться, но может быть очень неудобно и липко, когда вас сближает кровать, которая не обеспечивает вам должной поддержки.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.